早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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! u! N! ~ \- B2 ^. U, W5 z5.39.217.77懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |7 k. g- v, E6 y
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(一)葉酸的作用
8 I- j ?8 i/ b# p+ e; i$ P公仔箱論壇葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 1 v% X3 i) i7 X8 K5 h* U. H2 _
; G: q& K. B, d" stvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.77! f) E1 @0 A! X0 j4 S; n7 l
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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5 `5 j u5 R1 Z1 U; Otvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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; X, I. h3 }) t0 B1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源 % z0 T7 ~- W* o
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇/ t3 D- G! y) U8 o; D+ }/ W
W( q0 j' N! B0 D* A' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四) 如何補充足夠的葉酸？
0 o. l( B% T0 M2 F2 t% P7 U5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 u# \1 A) P; i. A6 u* t, c ~
葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 公仔箱論壇! C0 R# r, O7 t7 n; i. [8 E* E% p
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇) A8 c& m2 N/ n
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木瓜公仔箱論壇4 \) o& e2 `5 h7 c" r: M
聖女小番茄
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鳳梨5.39.217.77( c) @- `. V0 u4 F0 O6 P
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鳳梨釋迦( b: V7 U' Z2 V- d- Q$ ~
葡萄
+ h' r4 S5 o$ }8 S公仔箱論壇奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e: B& h; x" I, `$ x
) z) }% P2 N# w% m! ltvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
( b" d' E& _: P9 l2 @+ A5.39.217.77研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 公仔箱論壇3 C$ f) F- y- \
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
3 ?8 \6 o: A& q3 }2 Q% u3 Btvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。5.39.217.77( R! q' D" z/ v# |0 `+ g/ p4 v' W
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
5 _4 x: G- m4 N: h0 T+ Q7 }+ _一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.779 U& a$ B8 z2 A0 u2 c
% G1 G$ g; f) e. y1 [; U& v1 U# atvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb1 L( [; F. z3 E4 f1 @5 N1 P5 f
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） % t) ]* K7 P9 q) c3 M: R; U
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小叮嚀
8 @7 w" ~9 _: |% a1 G9 i1 `單位的換算 公仔箱論壇; }3 b+ M& ]3 B7 L7 I$ ~
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
^6 p) V5 k- gtvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g0 g6 v* K7 p2 r. ^; D$ d# l
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 公仔箱論壇- G8 T5 W" k: Q% ?2 b' W, l& k, [; Z6 i
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 公仔箱論壇2 v4 e0 s- l" m" j I% L3 W! s
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 1 C; w* T; Z) K/ X% C
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ U0 x& l: ~7 ^
( _, c* I9 g/ e! F jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
( o% v- i t6 M" i, h Y. K水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
8 f: j2 N/ f( T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A* M; z8 k9 c7 i$ Vtvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ : s2 n( }2 |1 x, |
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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* j7 [5 {% U; C7 i- S5.39.217.77小叮嚀
( ]. S% h6 A0 y! ^( c+ V: \8 w# J公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克
9 j' a% j) U& [0 a$ \5.39.217.77孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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公仔箱論壇& s; z( J/ ^7 h9 V2 t# v! F
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
. ~- N$ x' P1 j( B) [4 H公仔箱論壇（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 5.39.217.774 p$ a2 C7 G d
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram ( M2 { N( k4 P
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 4 b3 k, m7 f$ W1 i; O, b
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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