早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）tvb now,tvbnow,bttvb2 {: A' {# r2 q) W6 I; ~% s
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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" e+ C( i2 I! K3 j5.39.217.77(一)葉酸的作用 公仔箱論壇; H: n& Q$ [' ~- [
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 5.39.217.77; c0 a7 ~( w- h a
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 tvb now,tvbnow,bttvb: n0 Z1 W% f4 n4 f) |
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(二)什麼是「神經管缺損」？ ' i5 h( |- ?$ _1 Z" e' I$ A
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 + }9 c2 v! Z% l
% S0 f0 P# I( V公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 |7 A4 x3 h: W. Z. j! q
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(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; h+ _- U4 m6 u/ }0 [- c6 I. b
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇/ o ?3 [2 p, @8 c: w- v' f$ c4 D
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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7 _) B5 t5 l Y3 m% y! |4 ]) @) u4 l5.39.217.77•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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木瓜
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鳳梨5.39.217.77/ M2 C% [5 o( |% d% i2 X
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! B0 @" A. |% S5 ~tvb now,tvbnow,bttvb榴槤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" x: @5 r: i# `5 ] B
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' ~+ \2 M9 b+ [- Z(五) 葉酸小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f" t# H" ~ }
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* }1 n4 ?3 I: q5 h
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。tvb now,tvbnow,bttvb' |( y4 E8 P: k, P8 b' d& M0 P
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 W6 f0 v& \( @( C
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Dr.Chen門診問答
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( H6 R* L L; |- H fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
) c8 v7 _: ^. i; I7 l( G; m z公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇- y! V8 v( q: z, Q
3 n& i" w0 \' a% @, W- g. g. D- K+ vtvb now,tvbnow,bttvbQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ & J& J% C& j" o Q) {& O" c
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 1 N& A1 N9 F" R2 z+ S
/ H% P+ Z, Q r) m% m0 r公仔箱論壇小叮嚀
, N3 G/ y2 L7 b4 R單位的換算
* C n* J7 `" _7 o. q+ ~1 R) P1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）5.39.217.770 e6 X1 n3 M8 T. e
1mg =1 milli gram = 1/1,000gtvb now,tvbnow,bttvb# r: b4 E9 ~: m" f$ \& W& N
1 mg =1,000μg
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
" V* R$ n2 F( f1 p6 l% L建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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. J1 {2 _2 u0 [* E, b; B- dQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
4 i" m! {/ V3 S6 B: j B. z$ _公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 1 n7 Y) y, F" H
0 t2 A/ Z' U8 S) t" Z5.39.217.77Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
3 U) O3 T! Q5 I. S8 [, R0 ?: @tvb now,tvbnow,bttvb水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 @9 R; Y+ R
) N% e- L1 e8 E( ~1 h, S公仔箱論壇Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb7 X1 P6 [6 j- O* o. \7 _
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb& N1 O& H+ p5 u$ O* I
維他命 A 1IU = 0.3 微克
' u# y, I7 v8 ~1 Y! {" Btvb now,tvbnow,bttvb孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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9 C6 e% o5 g9 |) t0 y7 ttvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
: j+ P1 y* n& F) b（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb. [" E" N- O9 u* z5 n8 S# Z% r
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 5 e0 D: j! B& L
維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 o5 t3 a( v, A8 a% S3 e
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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