早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
: y% K! t0 r2 y m5 g8 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e# o9 V, ~4 H' @4 g; p# b
懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
6 G* Y6 f- h$ ~' G! n& L5.39.217.777 B. u0 @2 B; T5 Y) J; R x6 M$ F
(一)葉酸的作用
* g( I: w+ I# a1 z- C9 Y* a% K葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
" I$ R Z9 {. y G+ u5.39.217.77
8 q% S5 g( h- j7 ~& `tvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 * B; G/ t! i( y) k6 b' L- y* L
2 g4 G& y+ E! A(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb X; B" E' T# e0 e/ E6 ?
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
! k1 S( `8 j. ]$ Q0 T) |tvb now,tvbnow,bttvb
% T/ |, D4 k T7 X( k k- y4 C公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
5 K7 x& j1 c2 E2 ]tvb now,tvbnow,bttvb
* |6 R& t" b0 w2 Z6 W+ {+ e7 r(三) 葉酸的來源 5.39.217.77) k2 `6 b+ q4 S
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]% |5 K4 h8 q5 p; S4 v$ G
2 |3 N5 p% h% t; h3 `
(四) 如何補充足夠的葉酸？
- o! D* _4 z) w( r) g# S( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R2 r" ]: q. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 1 C- R* t' O: n2 X7 O+ }3 V
/ O" \' L$ |: |5 h* O# ~9 D9 s•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇 C' ~& x1 r, R6 }( D
* A3 h3 q e4 N0 z, l A* z
木瓜
; V( ?8 r$ I7 [. C2 C' R聖女小番茄公仔箱論壇6 o/ w1 C' O5 D% r$ q- n5 W2 u+ S @
柳丁4 t9 a! |* g6 a* G- y
芭樂
5 @7 m, v9 H' i3 A鳳梨
3 G+ c" b# e! ~1 C草莓tvb now,tvbnow,bttvb* P" e1 f# C. F, A
榴槤" V9 w. w5 r% Z% A! V, s6 v! D7 U
鳳梨釋迦* h8 i+ [: x G$ ~' x9 f) T
葡萄5.39.217.771 e" {: o& I w: q
奇異果
7 ^" P0 { n7 m
2 U; M# ]+ ~! E! ~4 utvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀 tvb now,tvbnow,bttvb. S' r1 _; l5 u8 `( M3 q
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb) r' }; u W, t5 @' v
& \$ y5 L9 ?$ C8 M* z) U$ F! n) D5.39.217.77準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
* r% s( n$ y/ ^/ f) s3 Ztvb now,tvbnow,bttvb若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
) ?! L. _5 G1 g& _9 Q9 D- K, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t" ~- J" j0 v! x* Z# g* U2 c8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答
* c- N9 g6 y" \$ Q) R* y; c ^& T) |5 E2 Y
Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇3 h8 t; @0 O% h* H5 b
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 公仔箱論壇, Y' k4 x1 ?. Q6 q: v& w
tvb now,tvbnow,bttvb( w/ ]7 W/ `3 d# `) d, H
Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
: e: c& H& s& Mtvb now,tvbnow,bttvb建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
# I- ?1 d* }# u" b6 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( w. g4 ?! r4 W2 f8 s% V6 x
小叮嚀 9 f5 W6 M) O5 X. g
單位的換算
8 h7 ^2 } P6 m! \1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
O7 [3 L0 R. \# u5.39.217.771mg =1 milli gram = 1/1,000g
8 _8 U( @% u s, \7 K% p5.39.217.771 mg =1,000μgtvb now,tvbnow,bttvb) T2 R2 k k1 P3 J' r B
2 B# K E, f, G! H: J8 U0 ^+ LQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb6 O" j/ b: r. r, X
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
% j) n7 L, w2 B3 c: l' i' F1 G5 B公仔箱論壇
( c/ l4 z9 `( x' R' K- P5 BQ4 新寶納多或盼納補如何服用？
2 |; y6 A9 P8 S新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 公仔箱論壇* w- C0 o ]" y0 X/ V, n8 U
) C8 P. z( I; n4 N% \. T5.39.217.77Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
6 n' f' d/ S- S. w2 S公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) W1 ]! T4 P2 w8 X# D/ m2 S) @7 g4 F' `0 l
公仔箱論壇( X* b; [9 m- P7 x4 z
Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
8 @! A2 T3 j% f4 Z7 M" i' t10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
. h5 m, x# K+ h' U+ H公仔箱論壇; p' {: D5 ~/ D. N! ]. s' S
小叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P* P; e" J: G% X' _
維他命 A 1IU = 0.3 微克
c$ b0 ~ w) g$ d, ]6 f孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。$ E: w4 o( Z# o! b/ D
2 H( C6 d) r, N! f. c, l! \" F5.39.217.77) C, `# a" o% B9 e9 Y! x1 c
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [7 h5 ^* C, k- _. Y& Q. j F* g8 ?
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
" R8 u( Q/ |% `. b- r6 ]1 \+ i5 ttvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
6 B3 X, d" d- t: @, ?6 stvb now,tvbnow,bttvb維他命 D 1IU = 0.025 mcg
y& E6 y* g! O: [ n% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
| 
