早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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8 C# Z+ [% R3 T! y3 |/ n1 r7 V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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- W9 K2 E& P% C9 A* G5 Q(一)葉酸的作用
7 k# C4 F% c' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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# h5 L6 O, u9 o, {/ J6 Z(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.77& x3 i. W% B& d O
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.77: x# H0 I- x1 b+ z/ r8 I
9 S; {$ B3 S+ t* Y台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源
( c0 ]% v+ Y: A1 o+ t& g許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]! n! w! l% U! z D
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y3 N9 }6 N7 ]& K! c# [
! ^* z, E! \6 u9 D; T/ X& b2 Z' E6 @6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb7 B! d/ ?; u% r2 b
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. X9 h' |" {1 H$ T, ^5 y( t6 ?( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀
\2 L( w: Q" r6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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1 ^' x- ]3 f$ X/ L0 |' _ r+ ]準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇% l) L& Q) Z' e
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。$ L9 `: ^0 ~# X& y
% S9 o1 z" ?$ n* Z, P. htvb now,tvbnow,bttvbDr.Chen門診問答5.39.217.77) S% p8 S" m5 Y, q$ R9 R
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇. A, w7 G( T C8 r, x- i V& B. f
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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2 G0 z6 D7 l5 y( A7 j0 d/ P7 @/ z5.39.217.77Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
1 g4 t( j7 K3 t3 q# d公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e: m- M, @; |. c
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小叮嚀
6 p$ S, F7 ~4 Q) o單位的換算 ! T0 j5 i/ K/ _
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
4 w# l2 L1 b: M1 q( y( M/ S8 [% S1mg =1 milli gram = 1/1,000g
6 W1 B0 I" M9 V) ?% v) m2 K& t1 mg =1,000μg
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8 m' r" i" \" d5.39.217.77Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
1 ~1 X4 T' u& b: f. P7 a& A, q公仔箱論壇建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
$ N( W" L& X2 b% R1 c- s新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% u1 ^ R1 t0 Y/ |& j3 s
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
) t1 K; v: _/ ]# Btvb now,tvbnow,bttvb水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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5 A4 i( o& t A+ G; z, w+ i5.39.217.77Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 5.39.217.77! T4 r8 L. A8 t5 J
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀 - T2 r, s% g" ]2 R$ ?0 ?
維他命 A 1IU = 0.3 微克公仔箱論壇% }( L& L4 B. X/ E4 t, }
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 公仔箱論壇4 e" Y9 A! r5 p. v
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb; |4 A0 K! V% V* |
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
* w3 V F2 M' j# b- Y1 l. Y5.39.217.77維他命 D 1IU = 0.025 mcg
+ ~" ]+ R9 S1 J, t公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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