早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
9 Q0 `. L: f2 U5 a L) u. J; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h( j! j6 _& g3 c; f7 m& y5.39.217.77懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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0 p7 \( h" X0 u {(一)葉酸的作用 / s4 S P* X& Q
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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5 J1 i W" n+ j6 D9 e另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
( c, l; J1 A ^' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j5 k8 s5 C( Btvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.779 \' A. e& S7 H+ R6 G' R! P
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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6 u/ p) Q F+ T$ r9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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4 H! p b' C! M; V- Ctvb now,tvbnow,bttvb(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb- ~. F$ {& b! ?! ^% R( F) N
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 公仔箱論壇8 P! e# w* R" O, k, Z1 s0 u3 a; l
, ~$ w1 C7 g4 N; R8 E5 Q' T公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？ 3 s. ^! U9 w' B {' a
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 公仔箱論壇% U5 r0 @9 l: y6 \! k
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：公仔箱論壇% o- G) a6 I$ v6 p7 X" z( C8 _
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木瓜$ {1 N5 A5 d) Q8 v
聖女小番茄+ G* _' Y6 T; q7 b4 D
柳丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h1 e4 U; t6 {1 ?: K. w
芭樂5.39.217.77$ _ M& G+ [) t: @& J) N
鳳梨
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榴槤tvb now,tvbnow,bttvb0 V* u% K5 h2 B5 I* M$ J
鳳梨釋迦
2 M4 c2 ]/ U9 W3 ?* G j' H5.39.217.77葡萄公仔箱論壇8 d9 S- b% }6 M9 E6 O: X
奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c: g7 g2 J/ ?) o, K2 o
, C6 p8 N2 U0 D' Y0 s- H9 F5 ztvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
x( _: _( W6 F, Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 4 N3 i& u0 `1 b) s4 V
; H# R4 I. i" `0 U n公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
' n3 C* }$ p/ s- v若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答5.39.217.77! P! e! p" B+ w9 v# x$ [ n
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
1 m" m; J+ D) S$ Z一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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) Y; K& R {1 K3 f$ eQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
0 ?) j' I8 f" O7 t公仔箱論壇建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 5.39.217.779 @: F- B# G# v6 @; c
單位的換算
9 i6 j4 |9 _% G" ]& q1 t5.39.217.771μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
7 N6 Z. Z4 S$ U5 p1mg =1 milli gram = 1/1,000g7 m8 F/ L- G- _ P
1 mg =1,000μg
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& Q: M I* F) r/ N; ~% r: B5.39.217.77Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
: g3 W# W9 Z# I) ?# Y" T建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
) h6 t8 W! f. V: V* E; n2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v8 g/ O6 h- }+ c' I6 f公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
6 Q' l" t5 r( u/ K2 h) b公仔箱論壇新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ ! z- C8 h+ X/ a R S; V2 J
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 5.39.217.777 a. P& }. g7 W% j2 R X+ U4 r
% ~% {9 f3 O+ U3 M/ X9 ?" P; zQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
# }4 C+ N1 d' r! _8 b) H9 Utvb now,tvbnow,bttvb10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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$ Q# e& h5 }% x5.39.217.77小叮嚀
4 _4 d8 ~, n! Y( ?+ x公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克5.39.217.774 k: a- |" c* m# p) J h
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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# v$ z# c7 b" y4 c7 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77% E: k4 B2 r9 W# x: o( ]: J$ O
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 公仔箱論壇+ d. Y; a: k @! k& P
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 1 |/ _0 `/ j( N: G2 @8 ~9 ?
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D, o- Q+ d5 V, \
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 5.39.217.779 G" t% D( E. V P& B6 n
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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