早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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/ n2 a$ Z- [/ m公仔箱論壇懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
y- m/ k" a; ?9 X6 |# l+ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" q& y3 P/ j5 ]' R' u
(一)葉酸的作用 7 G% w% B! G N0 d. H
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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3 \! A9 Z5 o+ D* P V3 A, F5.39.217.77另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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# z6 h& T/ [, k0 L, c4 F1 ~(二)什麼是「神經管缺損」？ tvb now,tvbnow,bttvb. {' `8 o$ i, v
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 公仔箱論壇+ X: C7 \% k, w
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) l* o O3 B$ c% h7 H6 s
! p4 i3 b, o$ y2 O6 i(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb( o6 L" X9 I3 u$ |
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D6 Y9 C7 r. D) P! M, X
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ 5.39.217.773 R2 f0 e, r# `6 |3 S, Q
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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) L2 l- N3 z& b6 b- M2 l& v7 [•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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' o6 Z* D' T* P' e9 b+ F- qtvb now,tvbnow,bttvb木瓜
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: W* t/ e! c# w# D& l4 i5.39.217.77柳丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; Q j! _" ^" H
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0 m% H0 F* X5 d! ^: O; C& ftvb now,tvbnow,bttvb草莓5.39.217.770 X0 d' B1 y) C( S) Y2 M
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(五) 葉酸小叮嚀 5.39.217.77$ j- K) R* l+ j/ H9 H2 a. s* D( ?
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.778 P6 H* N. O2 p7 ^2 W1 v. h
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
& ]3 G7 m q" X0 z4 s. t# J若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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% F* v/ R g- ~, ~$ c7 V* h- oDr.Chen門診問答公仔箱論壇) N" ~8 E- v& `
; y) g6 m1 K" B. g5.39.217.77Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
6 V; W, V' g- X" a, {$ [" R一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 W. h. [. `. v: u# Y- e( B
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' _8 _# K4 W. Q; g* M: Y/ l- t# z$ |
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） / V* O$ n4 U6 a& R+ U5 I# g
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小叮嚀
3 U7 Y) p7 `3 c/ _8 C+ q8 r; @1 U. y公仔箱論壇單位的換算
% R( d+ Q& m1 b: G% I1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb) \& `4 V. w" Y& [* |2 j: E
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
: S! T- G* g2 T5 itvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 公仔箱論壇1 F4 }6 o6 \/ [ C0 _
公仔箱論壇1 }. \# X `6 u* l! Q) R3 Y& w& ~( [
Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
8 K3 N4 o0 B) W9 \tvb now,tvbnow,bttvb新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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. K4 q7 V D, n! ~6 q$ q+ b& r# I6 L公仔箱論壇Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？
: P2 y# z) {2 K# ~4 u7 r公仔箱論壇水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
" j2 q _, P& w; }& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y- g4 v3 m5 `. [; P+ {& s6 Q5.39.217.77Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k7 ^- t7 `+ y7 b3 G2 \, E* }8 Y
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |4 y% m2 J) y' Y2 Y! |& `
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小叮嚀 公仔箱論壇, } V6 z# O( p) B
維他命 A 1IU = 0.3 微克7 L$ o! }4 C3 F( l+ I8 d/ q
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb$ [8 g( z% Z: [ U
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb; I* p0 c5 W. K0 s# [; G! H
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
" n4 K$ H- t. X% {, \' z) P公仔箱論壇維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇- N& r$ W( ^' v' m
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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