健康醫療／記者林怡亭報導
& x7 r1 y, w+ T: r; B* gtvb now,tvbnow,bttvb
# q3 c; y9 Y9 U5.39.217.77最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。公仔箱論壇" _+ o( A( ^/ h) P0 ]" E# h4 }6 B" c
5.39.217.77% ^$ M- I M1 Q! X) w
檸檬不僅可以美白也可消腫tvb now,tvbnow,bttvb! b. m( }5 x+ l% K: U1 f. _
l' X( O) v1 D2 M) {: Gtvb now,tvbnow,bttvb張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。
5 r2 ^8 R6 P0 S* }; g3 O; y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C& p& Y) r4 r/ g8 u
檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。5.39.217.777 o* C1 O7 ]$ \" R5 Y/ S: H
3 ?' _* {. X* P9 S0 Q
若有用藥 適當飲用助健康
# p8 o G2 S! t- |$ c+ O# |4 U6 y5.39.217.77( l7 b( `, b5 P
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。
8 V, w! T) b. G4 {5.39.217.77
* i: e! T! [/ Y7 W6 O5.39.217.77張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 5.39.217.778 F" U6 U& J5 }( @
+ d( h; M( b8 J7 n) E2 b7 ]5 Q建議喝法：
" a9 ?/ ]% F9 ?) S公仔箱論壇
. T4 U" K( K# R t5.39.217.771、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。: |- Y; L7 }$ Y$ s
$ g( J) h; W) e9 M+ D+ @; M5.39.217.77每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
) t# D2 D. Y x. P. n
) Z2 |# d' g$ Y4 etvb now,tvbnow,bttvb2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
( q7 N& h4 j0 `' Y1 `tvb now,tvbnow,bttvb
7 c P1 V' r' N5 [; `6 `* s2 {3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
# F2 J I2 D: O+ u( D6 x) Y1 |5.39.217.77$ B8 M3 E/ C( W/ a
4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
4 w7 K2 C$ V" U. ^; n5.39.217.775.39.217.771 J9 p: E; V/ k& b# l" y
5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。 |
發表於 2019-4-3 07:20 AM
| 
