【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】 查不出原因又治不好的暈眩 可能是重要徵兆 / f, B8 |& {4 \% e; H
5.39.217.77# F; A' p5 l5 Z! R$ N
自律神經失調的五大常見症狀
, w# |- A+ h. ]/ U6 C6 Q: \
7 m; G6 s6 z0 Q4 R+ Y$ N' @6 x公仔箱論壇暈眩是自律神經失調的五大常見症狀之一，幾乎每一位失調症的患者都有程度輕重不一的暈眩問題。蘇太太年約五十，暈眩就是最困擾她的主要症狀，為了長年的暈眩，她看過無數的醫生，跑過很多醫院，聽到別人介紹哪家醫院醫生很厲害，無論再遠她也去，就醫足跡可說遍佈全台。除了曾被被診斷為「知覺性頭暈」之外，「內耳不平衡」、「耳石脫落」、「前庭神經炎」、「梅尼爾氏症」、「偏頭痛」、「低血壓」、「輕微貧血」…等，也曾經是醫師給予的治療方向，甚至為了解決暈眩，做過許多次全身健康檢查，到最高檔的健檢中心，做最完整的全套檢測，但是始終沒有獲得明確答案，更別說具體有效的治療了。 # j8 D" l* y/ k$ j
# t ?7 H: f$ m! a, b" b! i
暈起來就好像「地震了」 5.39.217.77, }% N( e* J; r/ d* W7 Z2 W2 |3 }2 n
; Z0 n6 U( p5 y' M8 a「我的暈是暈整天的，嚴重的時候就好像地震來的那種感覺，平常則是在自己靜止不動的時候有感覺。像是站著穿鞋子，常常感覺身體不平衡，歪歪的，很容易重心不穩那樣…」
2 J- x9 s' K0 N. P! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d2 `' f. }3 m6 `" C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb「是不是在運動的時候，這種感覺就會消失？」 8 p& p8 G; d, v. F: T& h
5.39.217.779 T# A9 W% ]! X3 y% A$ X
「對！對！對！你怎麼知道！」
7 R* ?3 s" H" [# o5 H; L E5.39.217.774 v$ q% `( c, t: ]1 X. F
「除了暈眩之外，身體還有其他不舒服的症狀嗎？」 5.39.217.772 b$ I& M* W- n/ a! w
8 |' {/ r8 Z0 F s8 T; Xtvb now,tvbnow,bttvb「常常感覺全身的神經再跳動，波動很大。最主要是晚上睡覺的時候，躺在床上全身神經一直在波動，一直跳，很不安寧，根本沒有辦法好好放鬆睡覺。」
1 h _( f8 ^" a* h, i
" H6 u% X$ g! c4 ~主要困擾外 還有數不完的「小毛病」 / }! s5 d. S, \2 `
* [) y6 \8 {" l; h/ f" r8 N- D
經過醫護人員細細詢問，得知除了上面所描述的情況，蘇太太還說自己會…
6 x" u* {/ U: d/ E: c公仔箱論壇) h$ k7 p* O: J8 Z
- 耳鳴，耳朵感覺有嗤嗤聲
- 睡不好，整天呵欠連連，好像有睡又好像沒睡
- 全身肌肉緊繃，特別是肩頸的部位
- 胸悶
- 胃食道逆流
- 嗅覺異常敏銳，總是很容易就聞到異味
- 眼睛乾澀，視力模糊
: Y3 O; e! p; U3 P% O \. F7 ^" R5.39.217.77這些情況雖然令蘇太太感到不舒服，也造成生活上不小的困擾，但由於她總是習慣自行解釋的些情況的產生由來，所以過去並不積極為了這些症狀而求醫。
* g8 m$ V# [* y' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e1 j7 J1 l3 m+ u% e
「我都五十歲了，睡不好應該是更年期的關係啦！」 5.39.217.77/ m6 b' ]0 C2 _/ v/ Z5 z7 Z0 P; h
7 Z" Q4 D: B( o; X4 J5.39.217.77「老了，難免會肩頸僵硬，而且我又很少運動。」
& W6 \ E+ M$ l! A& g2 ytvb now,tvbnow,bttvb
; h& B* e+ d4 y2 W6 O T$ |5.39.217.77「我的工作是電腦繪圖，長時間要看著螢幕，應該是這樣所以我眼睛很乾、視力也不好，常常疲勞模糊看不清楚。」 5.39.217.77* V# v! n6 }9 ?' I6 y& T
1 L% D$ ]: o8 ?) v' ~' }# A5.39.217.77「他們都說我想太多，明明就沒有味道，只有我常常在問有沒有聞到，是我秀逗，不然就是太敏感！」 5.39.217.77. r1 `! t z7 e, m* `
殊不知，其實這些與她的暈眩、自我感覺的神經波動（實則應該是肌肉緊繃），都有密不可分的關連，系出同源，始作俑者均是自律神經失調了！交感神經太過亢奮，無法放鬆，讓身體一直處在備戰狀態，好像一個人感覺自己隨時隨地都會有危險，隨時隨地需要拔腿就跑那樣的緊張。 $ |* C* f( a& W
公仔箱論壇& [. u* z b; X, p2 ^6 ^0 f- ~
+ Q- ~- V' U6 x; |( S8 T公仔箱論壇【1種現象，判斷70％的頭暈原因】
4 n# d: I* Z1 d" b+ U: f5.39.217.77
" O2 b( T8 R% @6 c公仔箱論壇/ ?' w7 U, a, E( z
牽一髮動全身，就是自律神經失調的最佳寫照 5.39.217.772 q! j& j* G [6 J# P8 m
# }* U0 y6 t- I! _
因為蘇太太的呼吸很短促，長期的過度換氣造成她暈眩的老毛病，胸悶也是連帶產物。耳鳴是因為耳膜在交感神經的驅使下，變得很緊繃，導致聽覺敏銳不已。身體感覺有危險，自然無法放鬆的進入深層睡眠，因為本能會提醒你，別睡得太沉，我們可能隨時得逃跑！所以蘇太太的睡眠品質想要好，一定得解決交感神經過度活絡的問題。緊張的時候人全身肌肉都會緊繃，一直緊繃用力，肌肉過度使用的情況下，感覺痠痛是很自然的。 $ G; \! K8 B& n# [$ c* ]
5.39.217.77& }" {! F+ R1 b( f4 J8 P
至於胃食道逆流與嗅覺過於敏銳，其實肇因是相同原理，在自律神經失調的情況下，黏膜組織的分泌會出現異常，鼻腔黏膜的黏液變少，讓嗅覺更敏銳，好隨時覺察環境中有無不正常的氣味，例如燒焦的味道、有害物質的味道等，這些都是大腦會主動希望閃避的，因為人類本來就存在著「趨吉避凶」的原始能力。相同的，腸胃系統的黏液如果分泌不足，影響了消化效率，胃食道逆流的發作機率自然就會大大增加。
4 V$ A, R; b4 x1 A% s0 ?! \; a公仔箱論壇5.39.217.77. @& D$ x; |( ]+ }' }4 f% R9 a* D- ^
眼睛的問題則與淚液分泌與瞳孔縮放有關，這兩者同樣歸屬自律神經的管轄範疇。人在緊張的時候，為了讓眼睛看得更遠更清晰，會設定聚焦點在遠處，所以瞳孔會放大，好納入更多光線，所以眼淚分泌會減少，以免淚眼濛濛影響視力。 公仔箱論壇! ~1 n7 @$ C: q. K3 Z' G. k
7 S% ?/ G7 E: t# g公仔箱論壇現代人的緊張狀態跟古代人一樣，所以生理產生相似的反應，可是生活狀態跟古代人卻大相逕庭。我們不再是生活在大自然中，靠漁獵採集農耕為生，不再需要看得那麼遠那麼精準，現代人的焦距多半就是近處的電腦螢幕、學校黑板，或者是手中的書報。遭遇的生存壓力也不再像是遇到猛獸追趕般，拔腿就跑便能得以解決的，而是需要靠邏輯、智慧與經驗來判斷，做出回應與選擇。這麼一來，用聚焦在遠處的眼睛來看近，視線當然會模糊不清，而淚水分泌減少後，直接有感的就是眼睛會失去潤滑、又乾又澀。 3 w u/ z. w; g$ q. f% _! J4 o' {
6 S; R3 ?6 q4 \# y' K7 [公仔箱論壇「正規治療、居家緩解」雙管齊下tvb now,tvbnow,bttvb' U C/ X/ q: R; }# h
- e) i& f% k( ?5 b5.39.217.77
8 _7 Q$ ]. k: v: f1 ^) \公仔箱論壇 , z( m3 a! M: ?# o
公仔箱論壇' J, d7 ?( p; H
情況看起來很複雜，治療的方向卻很單純，就是搞定自律神經即可！
# x8 L) `) W5 s# M" _# X
* `; `( f. i2 m5 E; H; N% A$ Ktvb now,tvbnow,bttvb自律神經系統遍佈全身，失調的時候症狀自然也可能發生在全身上下的任何一個地方，就像案例中的蘇太太，原本為了暈眩問題來求醫，透過儀器檢測與醫師的經驗判斷，才明白原來許多困擾自己已久的「老毛病」，跟暈眩是同家族的親戚，只要從根本著手，讓自律神經系統回歸平衡，不僅暈眩得以解決，失眠、耳鳴、胸悶、眼乾、視力模糊、胃食道逆流…等失調的親戚朋友也會一併被送走。 5.39.217.774 ~8 w: K* w2 B- B
: v( t( C3 `6 N) @& L
在正規治療之外，有些生活細節習慣的調整，也有助於緩解特定的急性失調症狀，雖然不能治本，但可以應急治標。在為期數個月的療程中，得知並運用這些小技巧，將能幫助失調者較舒服地度過此期間。 5.39.217.778 _8 n- @+ R; [: N. F0 ^( s
8 Y! \$ I/ O& Y2 w6 z
* e" Z# m' z ^4 r8 Gtvb now,tvbnow,bttvb- 睡眠障礙：
- 注重睡眠衛生，提前洗澡，避免在睡前有起伏較大的溫度變化。
- 延後晚餐時間，吃飽就睡，有助提升睡眠品質。
- 肩頸僵硬：作拉單槓或者擦玻璃動作，深度伸展肩頸。
- 胸悶、暈眩：
- 放慢呼吸速度，必要時可以先暫時憋氣
- 常練習腹式呼吸，吸氣吐氣頻率維持一致，例如吸氣5秒吐氣5秒。
- 胃食道逆流：
- 調整飲食習慣，以白飯為主食，少食麵條、麵包等食物。
- 青菜水果減量，蛋白質不可或缺。
- 視力模糊：
- 看手機或電腦時，可調暗螢幕亮度。
- 平時可戴墨鏡遮蔽部分光線，讓瞳孔不須過度放大。
|
發表於 2019-4-1 07:22 AM
| 
