【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
7 v0 L5 @( M& b- F5.39.217.77公仔箱論壇9 {/ d1 ?1 B8 h& @. I) L
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
5 E' ~% [' k3 C! C- y5.39.217.77公仔箱論壇) w/ u& K& H$ s3 r) b' T% @( m
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。 ( H9 [. ]1 ~2 K/ T
公仔箱論壇+ s2 m9 E: s3 C: T q
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
9 ?" G, c5 R; ]4 U, H4 P
4 {: m* s# K" [) }# ~( w4 M女兒節要喝蛤蜊湯 : O) u1 }. c, o: F' F$ `
, e# B4 @% n% c4 C. B! o4 e公仔箱論壇從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。 , j# @7 c/ W- T5 Y+ p
% W- |& t# |2 W* e公仔箱論壇有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。 公仔箱論壇/ h5 m% f( b4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* a7 M# `2 e. x2 _
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。
5 \7 t2 w2 P- B1 C& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u6 R8 g) j2 i* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r( w4 [6 ?7 y$ z8 K HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z- W6 }& @! l5 s6 S* R公仔箱論壇春分吃「性平」的食物為佳 tvb now,tvbnow,bttvb+ q7 Z4 p9 V; h) |
2 I( S g! T2 d0 Ntvb now,tvbnow,bttvb東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w" u: W4 F4 d1 x" d
4 s4 }' s. s6 m0 z% v
到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
~6 b* U& J$ b |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 