[健康資訊] 腎的日常保養與檸檬養腎法

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腎如何失調？
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官。" n3 \1 N4 Q0 y
全身的血液，每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物，透過腎臟，過濾變成尿，排出體外。
腎臟功能失調，會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。5.39.217.77+ i0 I, |" T# P/ `* d
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力，所產生的毒素，都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重情況要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
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「預防勝於治療」
注意保健，避免對腎臟的傷害，才是上上之策。
造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。5.39.217.77+ O8 U/ g) z2 L' ]. E8 g
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。公仔箱論壇) o. r) K, G$ s# S
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。公仔箱論壇' w5 r) R4 V" d1 _; m% M
6.潮濕寒冷的天氣。公仔箱論壇9 _* N- S1 m4 ^# s4 s, t
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃喝漿果類--5.39.217.77% w- l: L4 l" i# X# v, L" y
如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。公仔箱論壇& ]5 h6 u: m% z
檸檬養腎法：- U5 ]- t* L) _+ G6 {
除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：溫檸檬汁保養腎臟。: j8 w, h9 @, v G) m! a
每日起床後鮮搾一個檸檬，加入一杯200CC溫開水調和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

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