【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活
7 m1 Z3 {, j) K G) r( |% M- S. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) q6 T7 Y! J6 n: ^
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 }6 D2 D& I* P
: N) O; v4 ]$ S7 H# w" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。 公仔箱論壇) ^" b! @2 s& d* t5 J2 S
3 s$ I+ e/ ^7 j# M
避開原因，以預防飲食為攝取目標 ) O6 X0 d! {( g) N
3 ]. B3 t) A. Q+ {8 S5.39.217.77不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
; O6 A) P) F; f! \9 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.773 b C @3 e6 E: p9 _% Z* E& ]: v/ c4 [# g/ S
因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。 tvb now,tvbnow,bttvb1 l9 [) z: j0 n5 I( i. K
0 Y) ]3 F1 A# k0 o" `6 I1 a神經解毒・再生上需要的事項 / J2 ^2 ]. k" J8 I7 T
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
6 F! t0 D# M- L2 P8 B3 f公仔箱論壇預防失智症食物：綠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) V# v+ N D; F( I u$ N
; e2 W7 C3 S5 t- s/ l5 c5 K( s5.39.217.77- R6 z) k3 |3 C+ H
1 z0 I$ ]3 q4 w8 {% {3 n% wtvb now,tvbnow,bttvb7 b+ s) q j; O1 {
將同半胱胺酸無毒化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 i4 r) D3 b& N. P
$ k& b& b' O x1 H: ^公仔箱論壇1天2杯綠茶可預防失智症
* r; T7 O' ~( ~4 D, t* J" \7 ?: {! n
& D6 d1 x5 R; {# s3 ~9 k* Y公仔箱論壇綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。
) R1 i; g+ c( a3 @( D* p3 t |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 l' D& H0 ?4 ? ]" A2 i
同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。
1 {" a$ H* \4 S$ U- A; Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77! y: j, X' w4 j5 a, G+ Y3 Y$ l
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
7 p& ?8 y" K$ k+ z+ e5 {# a9 G- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `9 @. o5 g1 ?
綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u7 Y+ L6 P8 l( p
, H( d0 m1 h" U0 U$ x7 F
6 x# r- Y1 H5 Z2 C! b預防失智症食物：咖啡
: G. l% r, \3 N) ?4 w公仔箱論壇
5 ]) g \9 q9 J& ~. rtvb now,tvbnow,bttvb
( i# Z: Z9 i' O; Z# h. \/ T2 o1 Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77# \' M0 F; W% K6 d% E
% b: w1 O$ B/ I1 r$ ptvb now,tvbnow,bttvb1天3杯可以預防認知機能退化
0 S8 | O" X# U9 j2 `9 o9 d7 X" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v, [% @. X; O0 G+ M' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咖啡因和綠原酸的效果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S- b$ Z. @ b; s/ T& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {9 C, b, N# {9 M; s: w
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。
Q0 |$ J: T* i3 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb {) B; |* V$ W, d) w
荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。 tvb now,tvbnow,bttvb6 R: h5 o$ J V$ \
3 g4 {& r1 D! R2 Z1 B; G5.39.217.77芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。
4 D3 R: p: ]& X0 {) L7 l8 N0 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: T# S' f( k8 F% u9 ~
咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。
# m" Q, A: Q8 m9 u( X+ Y1 n! d) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r) [9 }9 H5 ]+ i公仔箱論壇也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f, \6 e6 a% A& o
|
發表於 2019-3-18 07:26 AM
| 
