【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】 失智症增加的原因是飲食生活 4 N8 \- `) G5 ]/ I
tvb now,tvbnow,bttvb7 e) w/ u1 ?0 }6 a0 @3 j, _
我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H/ I: D$ R3 _0 |
tvb now,tvbnow,bttvb, B- a- v: l7 r' K) r
經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb ?( \" \8 I; Q# O$ q8 ^
- w# I: e1 ^7 s, m, s- @5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避開原因，以預防飲食為攝取目標 5.39.217.77 O+ C t* F4 q; @( @% B+ N
公仔箱論壇) ]+ G% k) T+ V/ L% T* |
不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。
: }1 P0 j' q5 ]; p0 A
4 X$ |9 x9 g" H1 n0 p3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。 tvb now,tvbnow,bttvb& q/ \( Y. y& g: m' t5 f) I# E- h. D
" R! E' V& h8 Y% v神經解毒・再生上需要的事項 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 W0 m7 ]! D
- 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
- 積極攝取抑制炎症的食品
- 攝取整頓腸內環境的食品
- 不使血糖上升，提升血中酮體
- 攝取優質的脂肪
- 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
- 避免小麥製品
- 避免乳製品
- 避免加工食品
/ \$ }4 G F/ p( O% i9 Q' l8 o, {預防失智症食物：綠茶
- S' E# f6 {( o
, V0 l/ V$ G! ]' p& x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* j. h2 l7 H) S& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J9 c7 ?# C7 j9 m5 D; l. C- C' z
/ m/ A/ Y( h8 ?, v* g- D公仔箱論壇將同半胱胺酸無毒化
, A5 D. J [8 a, t& Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" [/ H7 i! Z- R
1天2杯綠茶可預防失智症
* [3 x3 A0 g+ P1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R1 f! b1 W7 D9 E2 n# B( otvb now,tvbnow,bttvb綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。 5.39.217.77" w8 r2 x3 m9 B& U+ J: T
! X2 V5 x8 E9 \/ T' b) F同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。 5.39.217.770 v9 l& C! B5 x! H ~
* n R) S+ w5 r" t
日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。
9 u, B* ]$ Y; E' y* B" Btvb now,tvbnow,bttvb
. r9 a2 U7 z! G8 S$ v5 w3 Ytvb now,tvbnow,bttvb綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。
m( X. J5 m2 v( \6 n' S( ?/ m7 X. E9 d4 E1 |, Z
& `! B0 L. }7 U; F
預防失智症食物：咖啡tvb now,tvbnow,bttvb) ]3 s7 x; V4 M; ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @% }$ y) |: S A! j/ T
# X& c. Z5 r1 y6 A, M/ x: |) h' f. j
+ r! D* ^: h0 b* f
# h' k9 J, E& |3 x' P" @
1天3杯可以預防認知機能退化
, q3 b/ e( a- Q公仔箱論壇
4 H1 z' K+ P- R- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咖啡因和綠原酸的效果 tvb now,tvbnow,bttvb h, B/ W' ^! |. q3 n8 `* R9 K3 Z
1 y) G0 [2 W. M2 }
咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。 7 I& q# h' `" Q4 e2 _7 f7 g) W
% @6 C9 L. Y2 [3 r5.39.217.77荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。 公仔箱論壇. z6 m: B3 h3 h* M- w7 w2 g
, I2 m) _' f+ R$ B% A/ |& o芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。 公仔箱論壇2 Y/ Z A w* E& w
9 o) i9 F$ D, r5 d1 p9 t4 c咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。 - D7 a- b# Z4 c' B4 d4 p4 O
y) R+ Z# C. r) o/ G也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！
/ u9 s' I/ t% i$ t! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-3-18 07:26 AM
| 
