01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k$ k; Z" V# _8 p! I
( O. z0 _0 l ]! w這點挺難做到的我想...
/ c7 C/ R. b4 Z" Y3 i" ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb2 D1 u* P2 b+ q
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |