10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。5.39.217.775 S/ q9 S# B, g% D/ i, d: d) [
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的8 p1 {' N3 k9 p2 {$ T6 N6 p' Q
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~# q6 B# Y/ ]3 n- r

豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z1 b0 U. n# n2 k) t! S1 I

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多% d; L5 U' n% V# ?% I9 @
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。5.39.217.77, C! S7 G/ B# @1 a( h! I
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑1 z& a1 r* Y4 ~$ r4 t4 W* N9 J8 \
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 f& Q- i% y' _' u. I, q

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥公仔箱論壇' K! X" u8 F) H" @
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y. f9 G% [6 C1 ]0 W
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; v' \0 _5 J( h/ K  S% p
可消除油膩，同時可以很好地補肺。& ?& o0 d  e1 z6 F. M

瘦肉+大蒜- E: r8 b) w" _" G! j7 a

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb0 a( B( k3 w6 Z. Q  k% o, O" I

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。2 @( P2 m( e/ D; s
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雞蛋+百合# i. l6 t+ X/ [4 r: V
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作用：滋陰潤燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以1 X# A- W2 `% y* d# g! F0 L
更好地清心補陰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 s# @; y( E9 }' f" f! Z8 }% A
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芝麻+海帶& r( H9 z) N: f/ Q7 W7 ?' V+ K
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作用：美容，防衰老。公仔箱論壇1 v, I3 s/ z- D# t$ O

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。公仔箱論壇8 E8 [, _2 H" r' F1 `! J! T6 a

豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生, {+ J- L8 n  ^! S" J3 r+ n+ p
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作用：有益心臟公仔箱論壇* l" D: V0 S- Y" l) V7 {1 l
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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