10 對最完美食物組合

魚+豆腐) D9 u: B8 \! Y5 g$ M. A: c% z

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb" a: G1 S3 U2 o# I4 ^1 F7 b
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作用：防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q' O( g2 \. }" g7 u; r
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多8 J2 q/ p) O# u" Z* O9 ?; _
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。公仔箱論壇# e  R$ r4 q/ ^$ Q

羊肉+生薑
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。tvb now,tvbnow,bttvb. p. I. R) z2 T: O, D5 ^) l
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _3 I+ k. t" z4 S$ [& d
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ ~' L6 x! u, s. a% N7 Q; Y+ K
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥1 J5 \+ M4 v: e& k4 f7 J

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，4 E) v: i3 l, [5 \
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜tvb now,tvbnow,bttvb" O7 V/ w- \4 d2 T
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇7 O9 X: k( Q5 L' K1 K% S4 Q
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素5.39.217.77: x: p4 ]& \5 x! k' [. d
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb- t- t2 f7 T! M9 r3 C

雞蛋+百合& X! Z# T, p5 T
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作用：滋陰潤燥，清心安神。) J6 ~' Q. L! z, }5 J/ X

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。0 t# @, ?7 ~, _' e
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芝麻+海帶
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作用：美容，防衰老。9 c- t6 |. K# u8 ~& [& P) |( `
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有tvb now,tvbnow,bttvb& r! Y( P# c0 {$ N1 Y1 J' w
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很5 P7 E& P  l6 C8 z7 Y. ]( l8 j
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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