早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）
9 o9 a& s) I8 j4 {7 M2 p7 |, r, Y. ~" {/ [8 `% _* O" N5 @1 U
刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
/ s/ d+ A9 y+ c' Q0 |. g. [6 S/ s
$ v! K P" o$ a7 X# U7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：
/ p( W: e9 s+ [/ R5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ _* T- k) K$ K/ W `
Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？
9 p, l0 T( n Y* y. Ctvb now,tvbnow,bttvb人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。
4 X5 T# u4 C) {! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' s* T) g) R* p+ m+ S
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 4 g$ q+ @3 ]8 k! n3 [2 @
# G$ ^. O5 `6 _. I% Q A; |
Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
9 B" u# f. y9 }' e這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
8 V& J2 `1 t; G; O! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F, `& }; ]8 ?' K9 Y0 X
刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 R6 ^9 U v5 T. o) A4 t
4 ?8 \* i) R0 O% k3 L K1 j, d5.39.217.77因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。
. E) V, ~( |. l2 o+ mtvb now,tvbnow,bttvb) p' z( A" S- n% h
有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。 5.39.217.778 D- l' @/ g" u9 M# f) S& v/ @
tvb now,tvbnow,bttvb5 w# t5 K5 R, H& D; {: t
此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o" Z& e. x1 X- C- a" z: n1 s! D
公仔箱論壇. q: S, y+ ?8 n# G7 A
Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？ 公仔箱論壇3 o( c+ k3 E- E3 ^ P% g
公仔箱論壇+ O; X* v' V0 n( Y
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： 5.39.217.776 L3 X8 B8 j: B- G3 P' I# `& b0 u
' h6 ]* Y% I) Q) O# u$ N& U公仔箱論壇刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。
; R7 F2 w+ S! V7 U- m, E" S公仔箱論壇身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O h, p! u" g5 M& M
同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。
3 x& X/ M6 T/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。
5 l. F. F% d7 ^- |! J& N* {# Ftvb now,tvbnow,bttvb刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。tvb now,tvbnow,bttvb/ g6 m8 w. S1 D9 {* r' P
如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。
- u0 l4 [: r: F4 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 x/ H/ t9 Q1 E6 _- K
Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ 公仔箱論壇/ `. B/ p' G# [0 N; S s, Y
5.39.217.775 d0 {* _" a- P" |4 J/ g4 |- q
倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 $ d3 W7 B$ b2 R/ m
0 C: z: O3 ^6 ^
更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
. W/ J+ Y; i; w! o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a5 z9 t6 A( a+ M, v
每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y( v( S/ W/ y2 u- X; S* v9 ]
% Y& g, `9 S: z$ c Xtvb now,tvbnow,bttvb而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。公仔箱論壇9 |9 a; r* L+ S! b* j
2 a+ C3 |. y' ^! ^; I% F# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？ tvb now,tvbnow,bttvb7 _- M9 V) F8 ~6 C H0 {( {
5.39.217.77/ e/ d4 e, @7 }+ C
中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
: t' K, K6 D* U- E- A5.39.217.77
1 k' e! [2 w9 c: z& Q% f; a( gＱ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~% `1 Z* X0 u. d' b! P
% }! w% Y- x* v3 |0 V$ |4 P( c
進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 tvb now,tvbnow,bttvb% H6 w: z4 f9 F; ]- b6 C1 O
. X& I0 S" x Z. Q若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。
, n0 q' E. d9 D* ` h3 g5.39.217.77
0 `% G r9 ^ A% v9 T4 K: L5.39.217.77Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？ e% V9 s+ p: T# W. ?
. ^8 R' B( i* Y: H公仔箱論壇以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
( J. `( E' ~+ w- n; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 h4 L$ w2 W; `) J( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。 3 s3 z. P) w2 ?0 v+ G: [ A6 P
tvb now,tvbnow,bttvb! S9 T# f9 q" y
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。 5.39.217.77( l$ H4 E- T6 f! |, Y) p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f f) S0 U% R$ m/ B7 T* f: F
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。
- R- `. } `, D. q! q5.39.217.77
7 I! V' ^: Y9 L" i$ T5.39.217.77胸悶心痛
9 j+ @( h* B! h: w公仔箱論壇【刮拭手法】 面刮/平面按揉 5.39.217.77: O5 A$ Z H4 ?$ }7 d
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。
1 I! V' ?: C3 }& x公仔箱論壇
& r2 L' t, k0 K) Z8 J# l5.39.217.77【診斷書】
8 v$ i3 Z$ \) p6 \+ ctvb now,tvbnow,bttvb心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。4 K5 ] o' m: `) |5 S
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
& j F, X' _* E延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
% O" z Z' v9 R3 J5 x' U7 D5.39.217.77誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。 w4 [/ J( z0 J0 e& j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^ o. l2 ^2 N& Z1 r; A7 c
【名詞解釋】 5 w6 z5 L6 |% a, Z( _% A
硝酸甘油 tvb now,tvbnow,bttvb# v- c. r* n |$ s. A0 F( v
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。 ; L% f* k9 @9 w' \: J( x
tvb now,tvbnow,bttvb) l) E' T; W$ @
【刮痧治療】 ) K: ` r L6 T5 I4 w
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。5.39.217.77( c" w" t& u) i: u
/ c' D# y {7 [0 k) C& f
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A! N( K5 S, ?) L
tvb now,tvbnow,bttvb! f# o* U4 |9 h" {) |! E& X
刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。; D( ^9 b* K& B& R0 i% M$ H
& a( W8 u! x5 k2 o
+ F# |: {( ~3 J7 V3 {
0 }$ Z. A) ^$ l, Ltvb now,tvbnow,bttvb刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 U% `- P5 }* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" U2 y# W" @1 K% u$ r, b
 公仔箱論壇9 \2 a) Y/ [3 ?( i, j' |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n* d1 f; |, W/ g
【輔助食療Recipe】
+ z3 i4 }6 Z# l人參田七魚湯 tvb now,tvbnow,bttvb, M5 Y" _* y( |0 B5 N8 I: h, R; A
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。 / z4 r- }$ t/ Y, u8 h
4 H, _8 j0 ~7 K- W【日常保健Point】
) t6 d. m; g0 U& M4 P ^早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。5.39.217.77 r' N9 b" i. N5 d* C+ B' ~
維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。
N L& [; X$ |- o4 O- ]三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。
3 Z- m! H* |! p4 @# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。
. x5 `; B- h) b1 n" U1 O; V7 r避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
