【早安健康/賴韋圳(中醫師、兒科中醫代言人)】便祕已經逐漸成為普遍的兒童病,但你知道小孩常便祕,可能會影響身高嗎?中醫改善小孩便祕的方法有哪些呢? 5.39.217.77" g9 w3 \9 K' E) t% a6 `
& |/ a) I( [; k$ L0 n7 h$ f$ D! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道家裡有嬰幼兒的家長,有沒有注意到包尿布的小朋友什麼時候最常大便?有吧?都是吃飽飯、喝完奶的時候吧? 3 u8 F- h! W* g/ K ?: c
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我們的腸胃就像一根兩端開口的管子,這頭塞東西進去,那頭就會擠東西出來,如果你那頭不通,這頭又硬塞,就會滿出來。這麼簡單的道理,主流醫學有一個很複雜的解釋,叫做胃直腸反射。
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簡單的說,就是吃東西以後,胃知道有東西進來了,會發一個訊息跟直腸說:那個誰,你要蠕動一下,把過期的東西丟掉,我們有新貨進來了,再不丟東西會滿出來。然後,直腸收到訊息,就會動一下讓糞便排出去。 tvb now,tvbnow,bttvb# z) M+ q9 q# ~1 ]0 [/ b% l B* T
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這種反射在頭腦簡單的動物上表現都比較明顯,在情感豐富的動物身上,會因為雜訊太多,造成直腸沒收到或收錯訊息而產生異常,也就是我們常常聽到的便祕或腸躁症。以前的時代大家比較怕孩子拉肚子,現在呢!便祕的小孩竟然也不少! tvb now,tvbnow,bttvb2 z9 u' B; B+ V6 W: ] \
- E6 H! T- J1 P5 I; o7 ]公仔箱論壇便祕,影響身高三要素
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影響小孩身高的原因不只有睡眠、營養、運動,如果孩子有便祕的問題,可能也會影響生長發育。原因在於便祕會導致食慾不振,營養吸收跟著變差。此外,便祕會讓小孩心情煩躁,當然也就無法睡得好、睡得沉。
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所以,千萬別小看便祕,決定身高三要素(睡眠、營養、運動),便祕就影響了二項。若小孩不是因為先天問題(如巨結腸症)造成便祕,而是後天影響,通常多是飲食不當所引起的,像是愛吃速食、不碰高纖蔬菜、不愛喝水、運動量不足等。當然,情緒、壓力問題,也很常造成小孩便祕。很多人帶孩子來看醫生,都是因為小孩長時間不大便(如果一個星期不排便,你想想孩子肚子裡面裝得都是些……)。 公仔箱論壇; _: X) v1 C2 N$ u4 N' l/ ^6 u
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改善小兒便祕的方法
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要改善小孩便祕,建議多讓孩子們吃「原形食物」,少碰加工食品。針對不愛吃蔬菜的孩子,則是先從一餐一份水果(孩子的一個拳頭大)做起。讓小孩多運動,也是解決便祕問題很重要的因素。說起來,吃青菜、多運動,都是老生常談、連爸媽都聽到耳朵快長繭的建議。 5.39.217.77% C3 p( r- \2 `* v A6 z! C$ A
! M% ?3 D. z- `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以除了這種常規辦法,爸媽也可以用小兒按摩術來改善孩子的便祕,例如可以多做「雙清腸」「清胃經」及「順運八卦」。此外,「下推七節骨」,對於擺脫便祕的效果也不錯。
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4 O2 y2 x3 W. D8 P0 }另外,如果孩子天生壯實、臉泛紅光,外表和個性宛如胖虎一般,大便又不易解,顆粒狀,肚子發熱又疼痛不讓人按,多半是腸胃實熱型的便祕。那爸媽可以幫孩子用大黃粉貼肚臍。(爸媽應該都知道胖虎是誰吧?就是技安啊!如果這兩個人名都不知道,不要私訊我,請問G大神唷!謝謝)
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$ w: g3 M" R8 m! M1 r$ v! Q5.39.217.77藥方 大黃粉貼肚臍 c/ X" ]6 M# z" b9 l. Y
4 b$ a9 u& Y, h) r4 J N6 ~/ h材料 tvb now,tvbnow,bttvb+ c0 v8 b' C. {' |4 v# }$ Q3 @9 Z
大黃粉三克,水適量。 8 q+ X; X/ @7 I8 S
3 |; i5 f: Y2 e; m0 ~* Q作法 5.39.217.773 Q2 g' f$ g) r( r% b! k
$ @% x5 \4 K8 }$ c. }. N; q6 k! H公仔箱論壇- 大黃粉加入水調成泥狀。
- 塞進孩子的肚臍裡,等乾了再拿下來即可。
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提醒
, t" `9 O! S4 g# O8 u' S$ _tvb now,tvbnow,bttvb大黃具有清熱解毒的功效,對於治療腸胃實熱型的便祕很有效。 ) u3 Q2 G l: B
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一張圖看懂是否便秘
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