【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！
9 ~7 R5 l2 [" h# Y8 H: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _. F$ C5 u R! t! P3 a沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
0 j+ @7 h* }6 a( s公仔箱論壇5.39.217.776 z+ P: w: O h) V6 c
每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。 5.39.217.773 Q1 ~ u, r: t2 d. P$ I# |$ {
( a1 J: p4 i: S) J' X% T' R5.39.217.77福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( g5 p: [& g1 ]7 n p7 T+ F5 o
, u6 Y! u H8 W. m: ktvb now,tvbnow,bttvb日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 ; {+ S: U$ [) A1 v
# v, l+ T( `5 r5 l: p( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 5.39.217.776 v. |, n2 T8 w1 f6 ^
0 G( A5 f& L* S' r- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。
8 |3 I) p& \2 Z8 i/ B8 B, a3 q公仔箱論壇 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。公仔箱論壇+ n+ T* ^- b: i
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 