【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群 8 j" l" x" H" k- r# x- o# I5 _
3 j0 g7 O2 w) i( Z. k7 ]
年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 公仔箱論壇5 y# G4 [8 ^0 `7 M; r$ v
3 F- [4 r; a0 z( W4 G6 P7 q# W公仔箱論壇- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
: d+ s1 A1 q" V公仔箱論壇若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 公仔箱論壇3 `$ j3 G8 l2 m! D/ W, Y$ y3 V# }
tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 N2 z# N, H$ f
找不到根源的慢性疲勞
% C, j% O I$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 v2 d$ _" v( I" t7 Y8 h
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 公仔箱論壇' Q9 W7 Y P1 _& k4 n& N; v
4 s( z: ?( T, G3 X6 c3 _
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
. e) Z$ C$ D0 u4 S+ y% W5.39.217.77
2 l: T2 f8 M8 M" x- k7 l+ D5.39.217.77有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
! Q( G- j6 E! ~9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 X7 D; g# _* X$ }8 ?
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
% W& @. n- s8 S* j% A" x5.39.217.77
% @/ n6 c! j$ y4 n公仔箱論壇慢性疲勞還是可以預防改善的 2 \. p' L0 r3 l. d
5.39.217.776 q" J% [) u* [# M, h
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。 ! ` u2 c* a, L0 u
什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 ) J: q2 t8 |# r. a2 R' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 _" ?" [0 J! j! Q8 Y+ N
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
" x! B& I$ d5 X B慢性疲勞的別名
. }& g" g/ t9 k& {; Y- \- P
7 s# Q9 n% |6 i! K% l- `公仔箱論壇慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。
7 R/ t) M. t0 V) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g0 ~. S5 `7 {4 O% N
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 