看電視時，同時做溫水泡腳
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; \8 ]; c) X) d0 h) D, @: i& z7 o俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
9 I: E# f3 I' O1 I0 Z5 b5.39.217.77因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！ - ~+ w9 o4 B) y2 I
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溫水泡腳好處多 6 K% h: v& J; @9 H
現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
: c, t# }2 ]1 f1 M7 k" c5.39.217.77你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末公仔箱論壇' V# h. U/ E! b- R+ }9 e6 [ A6 |
梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。 5.39.217.779 W( d6 [, z: ^
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代
( P, y) u6 ^& ]2 ?! O謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。 : M+ J. @ A' y9 O/ K- c
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以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法： tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 r! G4 [2 {7 Y
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45 度。 ( N, @' s9 x4 B
●鹽泡： 1 g$ E& H) x' j
溫水中加入 2 大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
4 ] r! H! H( A) j* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 薑泡： 公仔箱論壇1 ~- R* _9 C6 j" N5 |9 B1 y
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
/ a7 Z& C$ A/ C: Y● 酒泡：
, \( f1 n; u+ d5 T5.39.217.77溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。 - u5 E. x% E+ w, `8 \2 }0 I
● 檸檬泡：
- C7 O# R4 J0 X公仔箱論壇溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
2 M' r7 q- v' N7 B● 醋泡：
% t( E1 B# e( r' k, P溫水中加入 3 大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。 公仔箱論壇" d6 K6 C2 Y* A$ r8 z
8 D5 G# H% ~ b- F) @. c/ A5.39.217.77● 另外，浸泡時，要注意下列幾點：
3 T, d8 G' O! e準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
1 i- t$ N. H6 o+ X8 @6 n4 B: H5 |* d5.39.217.77不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
- E$ n; W6 ~# e- Y- J: L( C L浸泡時間約 30 分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2 次。! tvb now,tvbnow,bttvb" i7 c6 a9 x2 z/ Q. |- Q! N/ _
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。 4 ?: T, H' n; H1 [
飯前飯後 1 小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
' Z9 P" m8 s7 C4 }$ T6 `扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。 , X; L/ u( X4 Z6 E I
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15 分鐘，5.39.217.77, m- q4 s+ c# V5 [6 H+ j: c" O2 v
若無不適，再增加浸泡時間。
$ i J1 X6 t! g公仔箱論壇浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2008-10-2 02:09 PM
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