【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T4 c2 ~, x {2 p2 I& U
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失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。
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* r1 h5 }( H( ^2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
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" _% n: R l4 s2 Ltvb now,tvbnow,bttvb想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
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9 B* _6 U/ y- M% w) V! s2 S* Mtvb now,tvbnow,bttvb樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb) {# k+ r4 {/ O$ s) L6 ~9 ~
, k9 l+ x- E% ltvb now,tvbnow,bttvb＜各種體質的助眠方＞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S' A4 {4 X) S2 d( B8 W
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氣鬱體質： tvb now,tvbnow,bttvb, N/ ^+ m$ g. ^' F# D0 n0 M2 D
) T" \$ i& z9 V$ p: s乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。
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- i% t: N. c- K# q( a% X4 M. C' otvb now,tvbnow,bttvb在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
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, I! ?( S8 R; z陽盛體質：
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* M: B. V8 G& ?4 J F) L/ L柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
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5 v' r9 ?) t+ I. Z. G* }柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 9 _& O* g! B$ H4 s; L/ v1 y) S
8 s P$ H6 k0 x, |6 E7 {) N5.39.217.77煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- U+ [4 C( ?. }& }/ p6 _: A* Z
陰虛體質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H0 J6 R1 [: G
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拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。 公仔箱論壇3 _* ^( H* a! ?6 V/ ]
' K5 u: W: I- ~( E; e# |5.39.217.77濕熱體質： 5.39.217.77$ U( a0 ]7 ]5 L, Y8 G2 d
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睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X' J* L' n3 p1 A- N3 G1 h
m9 q. R5 d8 c/ D$ ^9 F; u, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷10～15分鐘。一星期三次。 公仔箱論壇' v% _" l# I: H9 Z8 ]
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氣虛體質： ' u: e& H5 X! B* w2 g# k& j5 \
* I: ~) \0 K6 u: R+ k6 c0 s0 r5.39.217.77到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
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