【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】 睡不著讓人抓狂，各種體質的助眠方一定要收藏
" D4 Y! Z& i, \
# F v9 S, p" x' o/ }( k6 ptvb now,tvbnow,bttvb失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。當心腎不交、心火過旺、肝（膽）火過旺或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 b/ E1 J. |# e4 F5 P# _: {
* M/ }- |% I) r: m如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生，因為失眠非同小可，可能導致肥胖、憂鬱症、早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。
0 y7 n( J' u/ c2 B7 u公仔箱論壇
" _: o2 g% Q; J. w公仔箱論壇想徹底解決失眠問題，一定要從根本著手。但每個人的生活型態往往深受其工作影響，而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關，這些都不是一時半刻就可以改善的，因此適當使用助眠藥物幫助入睡，可以減少因為睡不好而造成的身心問題。
$ v9 q) w( g8 X公仔箱論壇5.39.217.77, @' |% {7 d4 d. U& C! _
樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方，在失眠原因（易失眠體質）未根除之前，可以先用以下方式來安神助眠。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z$ w/ l& o, |
2 d, K) x8 z$ P6 F( B2 G
＜各種體質的助眠方＞ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 [! E# j p1 T& A+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( Z- R0 }* x0 A1 C
氣鬱體質：
" ]5 W5 k6 s2 M, D5.39.217.77
; R) H9 N( x, v9 `; Stvb now,tvbnow,bttvb乾的金針菜（花）30公克、合歡皮10公克，加入300－500cc的水，煮30分鐘後，放涼後將渣瀝掉，加一匙蜂蜜。 ; ?3 L, A# M w7 v% t5 t
5.39.217.77& [5 S y1 B! k. d% Y/ n# H
在睡前一小時喝，一天一次，待情緒較平穩時改成每週喝二次。
3 k; x7 p3 V, N3 B: ~/ Z公仔箱論壇
( K D. [7 `* A公仔箱論壇陽盛體質：
: W7 g6 j4 V- G5 l0 C! m7 r2 R6 ]5.39.217.77
# a! I3 _4 n @: R$ q: T# btvb now,tvbnow,bttvb柴胡龍骨牡蠣的配方，煮了之後泡腳。（此處方可重複使用3－4次）
5 Q# A0 N" x3 f1 }9 A% Z2 z7 I* w公仔箱論壇
# s( d5 W! S# T" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡6g、黃芩6g、法半夏6g、黨參6g、炙甘草6g、茯苓30g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、珍珠母30g、桂枝6g、郁金6g、遠志6g、香附6g、生地6g、白芍6g。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I }" I' W3 n, F2 @0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- J* @4 s& u
煮法︰上述材料用水約2000毫升（水可覆蓋所有藥材的程度），熬四十分鐘。 用法︰晚上睡前將藥汁兌入溫水，泡腳，每次二十分鐘，水溫約40度，水量可泡到腳掌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 e( R5 R2 ]2 k9 }6 o' c
陰虛體質：# G+ h. M9 c3 w2 @8 S6 {
, j& S4 u) [7 S* ]2 t# l, g5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 G4 z* T; y% {& J% J' w
拿兩顆水煮蛋，剝掉蛋白取其蛋黃，以少許橄欖油煎至表面微焦出油（需整顆完整不可弄破碎），放入杯中，倒入少許開水使其油脂浮出，喝此蛋黃油即可。
! P0 A2 C/ ]/ Q+ E0 F
# S5 x3 `/ C3 G5 q, htvb now,tvbnow,bttvb濕熱體質：
+ ?/ W: j- K) I" D L2 ^公仔箱論壇
7 {! t& I% B2 x) H$ a1 R睡前將一條老薑敲破，放入乾鍋中加少許米酒，加熱至米酒收乾，起鍋後把老薑放入棉布袋中，然後順著整條脊椎（督脈）慢慢的由上往下刷（不可來回刷）。 * [. c& ?' F5 g& o) C A
2 A5 h3 y& c) L8 ]- J! r
刷10～15分鐘。一星期三次。
' q6 O! A5 X& ]4 b# U' o% f: P1 b/ b
氣虛體質： 公仔箱論壇* {% v2 Q+ o+ k" U
/ Y7 F. K: S8 D8 A2 b, Z- u" Y公仔箱論壇到草藥店購買新鮮艾草（或自己種），睡前半小時摘取3～5片艾葉，洗淨後放入口中咀嚼，把汁吞下，葉渣吐掉。 |
發表於 2019-2-25 12:44 PM
| 