【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 5.39.217.775 o- d7 L. y, x' D- k
4 l+ x4 |/ {7 l) J* R: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
% S9 P; E) L- R5 O0 d4 gtvb now,tvbnow,bttvb; N5 z/ N Z- R& u7 {7 m2 e
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 tvb now,tvbnow,bttvb( D( X ~. w+ X( Z
5.39.217.779 ]9 |, p( u0 }8 [; P
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
; p! u! ^) X) u0 ^$ y/ L" q公仔箱論壇. ], F# r$ ]) s- Z- e" A
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。 f% F1 c% X. K, k3 F \0 V& V
' E7 ~* X O2 S" \ V此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。
7 [5 A. u I& t3 l4 Z8 q. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J) S; M" P* G9 L4 K! mtvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 公仔箱論壇' F" f- ~! u7 F4 e2 v$ I: c
& {. ~4 O7 ]. s' i. H8 X# @公仔箱論壇材料 tvb now,tvbnow,bttvb, O b' Z: [+ H
成分無調整豆漿。
9 Z7 Z9 {, u7 F市售優格5種各1湯匙。 & ?* }* T, v# g1 d( p; z
7 y }2 }* d5 E9 P: f7 e做法
; E" }; L" E9 e, t# A* E3 Z4 _+ p5.39.217.77- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
tvb now,tvbnow,bttvb! b$ Z9 z. M7 C3 y% D) j
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 