【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ & `9 @" v' ^* v1 y4 ^! r
" S# K6 j B: N; s( T' jtvb now,tvbnow,bttvb豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
9 y7 Z+ L6 P4 ^9 x/ W公仔箱論壇4 K. p1 x$ x& b8 e
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
( Z2 G: n: L6 }, b5 ]公仔箱論壇
3 r0 ~$ \/ D' y2 b7 E8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
. J% c2 u0 o6 U2 Z9 R8 W- [8 o# q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 M% @1 T, o K. U" D; w$ ^
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
* s; @- ]( Y0 N4 O7 G& `
5 T' B v0 G9 M/ ^ I/ b- ^此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 5.39.217.77. n2 e% ?5 P$ H- a! K/ X4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- m4 @! X! n2 C
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
! K+ w6 k+ `$ z
. `; I/ a, ]" j' v4 e7 o: n* x公仔箱論壇材料 9 ]" l( Z1 e# E
成分無調整豆漿。
& [6 K# h+ }, x/ u4 d公仔箱論壇市售優格5種各1湯匙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! _! b V$ ]4 t
- ^) u, p& B% X" g1 @0 t# Z5 U. n atvb now,tvbnow,bttvb做法
( a" [- F' ^; A& m, x- P P- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
; D( j7 W, z3 i; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 