返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 博士甩15公斤減肥神器!豆漿優格改善便秘降血壓

【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤!
  Y. D; F3 N, P; N2 Otvb now,tvbnow,bttvb
3 E; v$ F- U4 C, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
$ G5 x7 y- j  z: W/ I+ D公仔箱論壇
+ u: A- d2 d5 U8 o& D. O& K) \日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。 ( ^9 |8 f. y( Q' e+ `; C; T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% ~$ L. h" \7 l5 _
丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
& D" ]$ K1 F- E  y" {: O5.39.217.77
' G/ B9 ]  r& M6 a日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。
+ L2 j# @5 m, X* T4 l- C1 L: G0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X4 w# k. g6 V
此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇: [* I: W: r! e( e

& ~% a* f+ _1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好 " r5 B* `$ e: i/ l

6 W- A# Q# y/ J2 A2 o6 U  @: i材料
- y* n; K+ H9 b, @' ^- I6 Rtvb now,tvbnow,bttvb成分無調整豆漿。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T9 z$ r9 T1 F! O6 G! G( E
市售優格5種各1湯匙。
. i1 x, T" L, c( x
* W( l6 N5 q9 Q8 I7 b公仔箱論壇做法 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H; k( r$ p/ m
  • 將豆漿加入乾淨的附蓋容器,並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
  • 蓋上蓋子,放置在常溫中一晚即可。
  • 不要完全吃完,留下一點點,下次和新的優格一同製作就會更快速。
公仔箱論壇4 E+ d" T8 V: s, U, w
丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。
返回列表