【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
* X8 n- X% q; {1 X1 m- Z公仔箱論壇
8 Z# e) D3 d9 O/ T$ F' V公仔箱論壇豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E7 L% P3 Q9 A; _
tvb now,tvbnow,bttvb t! O* f( F8 O( B q
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 2 m# E, A! h8 |* |9 h2 ]+ Z+ t7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb# K2 e; X {( q
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
' G+ a6 I4 @2 u6 |! r- c! ntvb now,tvbnow,bttvb
+ w; n/ [/ B0 |* k1 c9 n5.39.217.77日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
0 t# l0 D" ^( N8 Q2 _公仔箱論壇5 B+ ~6 Z, z( ?
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 公仔箱論壇1 P0 I/ K- V4 N( e3 E
7 a. v& _' T* j/ s& o& w* p豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 ! N$ t; s, C7 t8 a" I* m$ p5 d
9 r& f$ x. m: p; o' K
材料
0 O% c3 V5 [3 Y- }+ I公仔箱論壇成分無調整豆漿。 tvb now,tvbnow,bttvb: }# I# p2 C+ J( F
市售優格5種各1湯匙。
* U9 ~* ~) f* o* A% W- t' wtvb now,tvbnow,bttvb
& N5 \/ d& W% t7 k# W5 ytvb now,tvbnow,bttvb做法
; k3 V2 Y6 h s O公仔箱論壇- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
5.39.217.77. g: @. E+ a& P6 o3 e
丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 