返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 博士甩15公斤減肥神器!豆漿優格改善便秘降血壓

【早安健康/張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品,除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外,還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效,日本知名醫學博士設計了一個方法,集合了市售多種優格搭配豆漿食用,透過多種不同菌種讓整腸效果更好,他自己就靠著這個方法瘦了15公斤!
$ \- Z# H6 V: g3 j9 o+ p7 j* ~2 E9 v( r
豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
! }8 c' u7 F* r& w% \+ f3 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B+ y, e6 ]* [! ^
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm,15年前的他不但體重高達78公斤,也有痛風問題。後來,藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息,丁宗鐵瘦下15公斤,體重更維持在62~63公斤至今,身體狀況變好、痛風也不再發作了。 公仔箱論壇* B1 M% V5 N% R( K( j3 M
: B0 |0 D4 b$ w  @
丁宗鐵認為,豆漿優格含有豐富的乳酸菌,能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境,還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 tvb now,tvbnow,bttvb( L1 Q, E' w. `3 j; Z, u# l; [
5.39.217.777 G0 v* I' R2 G% h( ^3 e2 A
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示,優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣,並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質,除了補充人體必需礦物質,也能幫助排鈉降血壓。
6 N3 ^3 O% x, S4 Q) P1 J
% N( g5 E5 ~  A; G9 L! R5.39.217.77此外,豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度,抑制血糖急速上升,同時還能提供良好的飽足感,因此也可能具備減重功效。
9 T: v- n' s4 l, X+ y+ d5.39.217.77
8 t4 ~9 l6 w4 O  e' ]$ G公仔箱論壇豆漿優格這樣做,添加多樣菌種可望使整腸效果更好
7 H* x5 w7 D+ t5.39.217.77+ m  u5 C6 L% y
材料 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 J% y3 K2 N) Y6 E8 N9 A
成分無調整豆漿。
4 ^( d* b1 o  T2 r3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市售優格5種各1湯匙。 5.39.217.773 i6 K; x3 {: s% U7 H

, _  {  i) b! G" S4 A  x. K3 j做法
, u# K+ S7 @  V/ `tvb now,tvbnow,bttvb
  • 將豆漿加入乾淨的附蓋容器,並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
  • 蓋上蓋子,放置在常溫中一晚即可。
  • 不要完全吃完,留下一點點,下次和新的優格一同製作就會更快速。

! ?8 k5 r: _; ~7 @( E0 F4 N# y  Utvb now,tvbnow,bttvb丁宗鐵強調,市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌,多種菌種可以讓整腸效果更好。
返回列表