 3 F9 x+ r+ N$ [3 x
【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
# {' j0 m$ ?. m6 p' r6 e2 W4 u公仔箱論壇5.39.217.77: b4 x2 z/ w; t: R
林可彤私房10招打造完美曲線
6 q0 N9 V) H' b _5 f2 e8 A5.39.217.775.39.217.774 |2 z P+ O, a1 D
- 腳踏車代步tvb now,tvbnow,bttvb1 M, M9 T( s! l8 S# {5 I
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣5.39.217.772 }2 O" ?/ p2 W( m$ c, Y5 Y
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩' V" ~$ V! K6 x8 v) d3 t8 [
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環3 R6 y7 P/ O# c% q+ K
泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋tvb now,tvbnow,bttvb! z8 V# _. R8 H# J
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! M% { l; c6 i, H
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩# D4 q# m- A/ C o+ w
跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
5 B# h1 H6 ^: L: h4 t+ G公仔箱論壇運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
0 y' l, G# D! e9 ~6 d5 v; H洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z( R' i7 L% Z# i! ?
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 