你是否經常有這樣的疑惑？為什麼已經很認真的運動、吃低熱量且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可以很快達到效果，這時你應該要停下來想一想，這個減肥法真的適合你嗎？
" M- ], U; q7 o `4 @8 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: _, ]% c7 C$ R6 A
Eat Right 4 Your Type 的作者 Peter J. D’Adamo 醫生所提倡的「血型減肥法」或許可以給你一點靈感！他認為每個人的「血型」決定了身體對食物的吸收程度，所以不同血型都有專屬的食物與瘦身法。 你是什麼血型呢？以下介紹各種血型的起源和適合的食物與塑身方式，快來尋找適合你的減肥法吧！
' i' i3 O4 ?* J( \% ^$ G3 }5 ] U5 stvb now,tvbnow,bttvb
$ M1 ~+ U" L2 c1 [7 Y; `) JO型
$ M4 G9 |5 a9 ~- w# Q1 r6 {
9 R* P B& ]! f9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 起源：O型為最早出現的血型，當時的人類以狩獵為生，主要依靠動物的蛋白質熬過艱困生活的狩獵民族。 0 I- {1 M; w' c2 s# n
5.39.217.774 I% y: C) A, s( b9 i
飲食：O型人很能適應高蛋白質的食物，對瘦肉和蔬菜的消化很好，而像穀物、豆類或是馬鈴薯這類的蔬菜，對O型人減重並沒有什麼幫助。
9 ?; c% s; p; D2 c4 u/ Z! [. R7 z" o/ @; a8 \
- 適合的與減重食物：瘦牛肉、羊肉、雞肉、魚（鱸魚、鱈魚、鱒魚、鮭魚）、海帶、海鮮。
- 應避免或增胖的食物：難消化的乳製品、小麥類、豆類等
- 適合的運動：對於O型的人來說，制定一個固定的健身計劃是很重要的，一但停止運動或進入消極的心態，身體就容易出現易怒、煩躁等現象。O型的人適合各類型的體能運動，包括跑步、游泳、騎腳踏車、重訓。
7 |3 l' G( r( ~- O8 u; {3 L& VA型
7 N- v. y' i, m公仔箱論壇
9 S2 d1 S3 c, p; R4 w 起源：A型出現在西元前兩萬五千年至一萬五千年的亞洲與中東地區，當時A型的祖先農耕來擴大他們的飲食，有別於狩獵民族的 O 型，A 型的人發展了不同的消化系統與免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; ^" ]4 W- T& K
7 {4 {/ M' O6 K# e8 y& l0 y( B4 \公仔箱論壇 飲食：A型的人適合以蔬菜為主的飲食，搭配植物性蛋白質，大豆蛋白對A型的人來說是最佳的健康食品。肉類對想減肥的A型來說是最大的NG食品，吃太多會在體內累積大量的脂肪，所以對A型 而言控制食量和高脂肪食物攝入是最有效的減重方法。
/ v2 F$ s" S4 L, v: G0 i$ [公仔箱論壇9 p% a& I* P2 s4 h
- 適合的與減重食物：水果（梨子、桃子、蘋果、無花果、莓果、酪梨等）、蔬菜、家禽類和魚類，而豆類製品、麥片、麵食應該是A型人的主食。
- 應避免或增胖的食物：不好消化的紅肉、含糖類食物、咖啡因、酒精、乳製品。
- 適合的運動：對A型的人來說該避免過度的勞累與緊張，強調輕鬆，所以很適合平靜的有氧運動，例如：瑜伽。
' E: G6 K* f, V6 Z) s# w0 g; N
. T. e' r2 P4 zB型 tvb now,tvbnow,bttvb7 m, [6 G+ V% B" ~6 a1 b4 P
7 V1 P m; c; n公仔箱論壇
& H8 _ a' p' Z5 v' e$ `8 T5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# n8 Y% I/ s2 D4 E' o+ r: E/ P% ?
/ x9 {+ H1 D* f/ stvb now,tvbnow,bttvb 起源：B型的人最早出現於喜馬拉雅山地帶的游牧民族，相當適應氣候變遷，仰賴肉類、蔬菜及奶製品，演變到後來體質習慣從肉類和乳製品等糧食攝取蛋白質。
" A& S" ?8 C$ _6 _- ^1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `5 H# P8 ]. p0 m 飲食：B型的人不適合吃麵條、玉米等食物，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。
7 i4 g. ?2 `0 c( i, Q2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l0 d* T4 ?$ a6 n% A
$ h: ]! [- |0 D
- 適合的與減重食物：綠色蔬菜、鮮奶酪、奶油、各種肉類、水果（香蕉、葡萄、李子）
- 應避免或增胖的食物：玉米、蕎麥、小麥、堅果類
- 適合的運動：保持頭腦清醒與身體平衡是B型的最需要的，適合規律性運動，網球、腳踏車、徒步健走、高爾夫球都很適合。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E" Z% @" }/ }- B
AB型
( ]2 W2 m7 I$ `* b# j公仔箱論壇
: |: e& O7 F+ q- \tvb now,tvbnow,bttvb起源：AB 型為最新的血型，在世界上非常稀少，大約只有不到5％的人口。AB型可以說是A型與B型的混合，擁有雙方的特性，蔬菜與乳製品很適合AB型。
3 b/ n0 o3 @ O& G5 x2 I公仔箱論壇5.39.217.775 F3 v. W4 _$ u
飲食：綜合A型與B型的特性，吃太多肉類容易轉化成脂肪在體內堆積，也是AB型肥胖的原因之一，以蔬菜、乳製品還有雞蛋類為主是最適合AB型的飲食法。
- [& C5 n1 V7 b1 R. V+ ~! k
- Y8 u; m. @2 d1 }2 [* M
/ z; V/ F- R+ x% F! I, m5 e) r2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 適合的與減重食物：蔬菜、水果（櫻桃、葡萄、西瓜等）、海鮮、乳製品、蛋類為主。
- 應避免或增胖的食物：碳水化合物、煙燻肉類、貝類、當你感到壓力時請拒絕咖啡因與酒精。
- 適合的運動：避免長時間坐著，站起來運動一下可以讓AB型的你更有活力！AB型和適合的運動是A型和B型的綜合，所以靜態活動（瑜伽、太極）或是體能運動（跑步、腳踏車）都很適合你。
|
發表於 2019-2-20 12:52 PM
| 