早安健康／林昕潔報導
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" k7 [. N0 J, ] L& |% S根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。 5.39.217.77; I( A: p/ B. M0 D
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青光眼的成因 2 u* a; x. [$ C1 L _/ U
6 Y9 ?6 Y: h4 D9 L0 r青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。
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" T9 h( C1 l( W/ M5 }3 N. d8 u5.39.217.77另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。
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2 D% k9 u3 [0 v坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。
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青光眼的危險族群
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. f& R E6 H0 G0 E# [. k公仔箱論壇老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼0 U% } T8 u) B/ V7 X5 W
女性略多於男性
* A% L7 e6 H# T( k9 }$ g5 F近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者
9 ]' P1 b4 n7 a4 d) f; j. q) N, A公仔箱論壇糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍
$ Q9 E1 b1 s' f0 d/ b公仔箱論壇有青光眼家族史者公仔箱論壇7 g: e3 ~& [( A$ A9 x. s4 o
長期使用類固醇者' ?7 o# g! i: y. O( O1 ~
: L5 Y$ K i( e0 Z( S" c若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫
) j* D# g* u, C! y4 X/ n* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。視力模糊、周邊視野縮小
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, J) x9 J! s. n0 y公仔箱論壇頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐
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青光眼的預防方法 6 I- V8 h3 R- W$ ]$ f( S
* S# u1 B& }+ Q5 M ?' j8 z* `5.39.217.77書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道： 5.39.217.77& h6 \4 g. F6 ^& }0 e; ~" U
定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。4 _! g( B' ~# r
生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。tvb now,tvbnow,bttvb- e" `6 _6 E" `: [! T* o+ ^
飲水要分量分次，避免牛飲。
' s+ a& \! U7 W6 n公仔箱論壇充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o3 v" ~1 E, ]* e- K& v5 z
從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。- J& h9 d U% A& n- \: H
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新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。 tvb now,tvbnow,bttvb; e, ?1 @/ K/ t; q
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眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療 公仔箱論壇. R" N. r; U* u1 A! Q5 z
眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變公仔箱論壇6 p5 l5 x1 x4 T; M- X' J- x
7 e9 L% U9 d0 ?9 w" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/9zs_e5JCcU8公仔箱論壇. ^8 s# u' A3 f
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鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！
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最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！ 公仔箱論壇7 m' Z1 J2 X% R4 u$ i8 M
0 b) ?# I8 N. ?2 ^- H3 K3 n7 ~預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環 tvb now,tvbnow,bttvb4 r/ R6 h1 @+ {5 y. _% [# l
+ s, s, r7 i' B( H5 Z根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
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日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
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0 o. n n8 H0 C' i3 ~公仔箱論壇眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j: C2 U+ O7 `7 K3 k9 z' p
+ _: `1 P1 g! [" |6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。 公仔箱論壇6 d/ t' {7 _2 N: y9 \; c# u) V8 |! q
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小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N; v1 S* N+ I) Q/ \! ~, J5 l2 L
: [$ D* v* ^5 P6 E5 p5.39.217.77如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 u, |* P: G- s
" _' T- D! ?) B( P美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。 公仔箱論壇4 {3 D( q# C5 s' Y
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嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b" M4 c. N$ t3 z$ p$ R
7 s0 u$ E! c5 Q" H- w% c/ W北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！
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淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。 |
發表於 2019-2-18 01:29 PM
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