時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。5 m( ^0 Z- I F" r6 c
7 \0 O, u5 w) g+ J; W' V- J公仔箱論壇吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。! H: [* n7 F& q! R- E
) z/ z7 O8 [/ c2 k
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) c; u+ l. s* b N" ?5 s' D
6 ]" ]' }0 I, L& s) Y/ K公仔箱論壇第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
4 {* E7 M' p, g公仔箱論壇
- ?' O1 z. |# z8 v" m9 |* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。, K d& S# @. K8 B2 L+ v! J
7 w3 A* @" @* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
" w8 O- E: \! O# Y* }4 ~! X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X1 L; C `& J3 g
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。5.39.217.77# Q( y/ Y8 X, X
公仔箱論壇: q- b6 J" ^3 x
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
: m3 A! V4 G2 c8 {0 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Y* M* ]! o7 F$ H- z
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
! E: q. r. w0 r6 |/ _- z" j
?: \0 s4 L5 P) _3 }" ~( z外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
4 Y E6 V6 D* d8 W4 d4 m5 k: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ [7 A% M: @3 ftvb now,tvbnow,bttvb第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
' t7 ~3 e. b( M* [2 I' G9 M公仔箱論壇
) @2 O/ h1 N& F K: G所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
+ V5 g$ L3 } a公仔箱論壇
1 }/ ?7 l( H" S9 |- ~第五招：早睡晚起、太陽升起再起床5.39.217.77 h1 x" q/ z X+ I: [1 ]* G
1 m% y/ ?5 j# U3 E1 c# j+ {5.39.217.77夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
( S3 V- J+ H: z5 W& \1 R. v公仔箱論壇( J1 ]5 _& w$ J0 U# E. ~1 d
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 2 k8 ~# [2 R0 z+ j2 M
6 o8 W" a7 [! r) h1 t$ t- _7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
" n0 b# |- G. |7 W+ Q$ L& x2 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 d8 g% a ?; z5 f Y( d
5.39.217.77 S$ y. B5 p1 `
5.39.217.77. Z& N5 Q2 v5 h
公仔箱論壇( }+ q; ~ \" o5 ^ U2 I* |
|
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
