時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
8 R: X- n W6 E+ qtvb now,tvbnow,bttvb3 O: U$ x0 m# Z( e' P7 G4 h: O# A5 y
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。7 M1 X4 s9 v/ [8 `5 [0 d$ ]: A
tvb now,tvbnow,bttvb& j3 Q* ?; I1 ~. l
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 r N. ~5 Q: {1 |& f
公仔箱論壇% L+ }6 j# X) F6 k
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力公仔箱論壇9 ~0 ^! p' p9 c9 M, c& X9 O
. R8 q) T0 [; \; L7 {8 j) K! m" T: {
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。公仔箱論壇: l2 C" Y! a+ V
1 a, e X8 r; V0 O/ S3 ~" o
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥公仔箱論壇6 Y u" w! v3 ?
v" y) p( t0 V. t* H
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。2 [0 X. _% y& k1 c: M
# H' N( T; L2 x) E, L! s9 Htvb now,tvbnow,bttvb第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣) e2 f" Y% P0 T! l% B% V
" [0 E. F/ c/ F. ~& U4 v
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。2 [, j( J8 F' o( W! Q( A2 I
( w- C- f$ r+ n9 A+ g% |5.39.217.77外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。公仔箱論壇8 [8 x" A( B7 N) J( Q7 M
1 u9 x: i9 ?$ B5 v! }' H! Y第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
8 u, `9 w9 i% \4 j, d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( K' L" S! E" b9 I7 x
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
5 t& Q" a+ H0 O+ T' ~9 @& x8 w/ @6 D. b
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
' Q' T" o4 G% U. _tvb now,tvbnow,bttvb
: Q# ]' V5 N8 X/ Y1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
( O0 P1 c7 }* _
5 N: V2 a! Z2 R- f% Y6 c" B. i) M此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
$ i. c* Q# K- p6 R) g' E! [公仔箱論壇
4 A# P- N4 T% u6 ~5 |5.39.217.77台灣新生報
+ e* Z" s3 }: S- [/ z8 j5 y. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* ^" Y" b) ?6 E4 u5 ~
/ e! ^( Y; s$ B2 j4 Q
' e6 A' K0 L, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d; _4 n$ l" l `公仔箱論壇 |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
