時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。' d6 l% l( {$ K
' W8 {9 F3 H: I7 b Y5.39.217.77吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。tvb now,tvbnow,bttvb p% R2 z+ R+ C/ |. e1 _
3 X i! x0 g* K- w8 }( Z公仔箱論壇吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
% H; f$ ?/ G6 _. e$ H5 ^7 h- P1 k# ?1 [) y% @
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力' s& ]% S2 M/ Y' E8 }$ ~3 s8 x
& @& p; \: j' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
! c. z$ V! H! h! U7 l2 W# Y. b公仔箱論壇5.39.217.77* K0 i; _/ z; T: C& `' y! h
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
) e3 I! R/ W, u/ J4 V- T! [# t: Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 u/ m5 g2 Y; J9 x3 r
中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。. n2 C, C, R# I% v; {5 H V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t* ^7 z) u. b: ~
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣公仔箱論壇) M+ r# b+ n4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 `4 K% R: |0 z% K
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。/ B8 H# U* n4 o% P# e% n# k" \' M
tvb now,tvbnow,bttvb$ x: l3 L8 w+ `" M; R0 l! }
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。8 q8 q/ [: ?$ P- q" k
1 w- \( P2 `. x" h- ]' G5 M
第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
# {: O; w; u" p; w
: c f/ t% H# s' ~) w6 a7 l' J' ?5.39.217.77所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
0 _3 y* i: ^& E! Z# A( m7 n/ G6 [, t9 S
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
* u1 H* K+ ]+ d+ Ztvb now,tvbnow,bttvb+ I, {$ V9 a. D( K1 L( K0 F4 V
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
5 v" P; j" Z' X2 Z$ }. C* Y7 p9 {: ?* E% P$ V2 u& c, ?
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
9 U, I4 P7 [% D$ p1 {2 }3 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, n+ {( L, S# u$ m- G
台灣新生報5.39.217.77+ v/ z+ J! Q0 T7 G, N" S( V
5.39.217.77, V; [; M' X/ b! u& Q! Z
; w) q% f8 [2 {1 [) G) ^6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E6 K1 o. k( J$ R a/ f2 o& R9 h5.39.217.77
. K% T- g" ^$ t8 g* K: G公仔箱論壇 |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
