時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。5.39.217.775 T* F4 [) F7 G3 s. |+ C
# K. m3 W9 ]: Y: R5.39.217.77吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。公仔箱論壇 c6 O5 _* m r# I$ J6 S( a+ T
5 n9 k7 e! O( j. w' @9 s- Btvb now,tvbnow,bttvb吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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# g3 E1 M3 q% o0 {公仔箱論壇可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。tvb now,tvbnow,bttvb% E6 S! |) j4 ?. _1 _- f' e8 `6 Z
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第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
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, n2 A8 }* C5 ?中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
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% I, f- W2 f- K第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f- Q. x* A7 r# T' J+ Z
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中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。' E& O) F* ?, X% m6 ^+ e. F. ]* d
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外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
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1 Q6 U" j9 N" M1 y; [# v; n2 Y' i5.39.217.77第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
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4 W/ ~! z% Q) _. x0 r公仔箱論壇所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。5.39.217.77' y1 o& g8 N1 h1 y* q1 j
# ~4 H% R% P, V- p, ?5 r; L# Ktvb now,tvbnow,bttvb第五招：早睡晚起、太陽升起再起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J1 c' {8 A) O6 X
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，5.39.217.77) K$ ^- m6 O, K* W) Z
1 k5 [" R! H1 j0 Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
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( }8 E4 P+ |0 d' T3 N5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w* g1 w3 z! T+ R2 K% j
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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