時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
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吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。tvb now,tvbnow,bttvb. t/ V5 t8 d7 ^9 n$ R# h
0 k( F f9 P+ h+ i7 k" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
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1 E1 N2 u3 x- c1 m公仔箱論壇第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力5.39.217.77& O5 V0 J8 }" K! F: o* a* |+ x( x
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可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
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* T8 R: S7 j' G. [0 }第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥5.39.217.77$ ~; p' w" w {* {2 X0 z
( P5 y8 q* V: u4 t4 h6 R) X公仔箱論壇中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
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第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣: N% C" S+ Y; @5 z$ i$ ^* v% V
8 c" e8 a Q- p2 q9 ^9 @) ztvb now,tvbnow,bttvb中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
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外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。 z& M$ ]; u$ d4 v! R; ^6 j
6 P" U/ l2 B; d( ]% b& B. {, N6 _' v5.39.217.77第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳
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" C/ w( W T4 v6 u0 h% |. o公仔箱論壇所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
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# {$ V( H1 |1 ytvb now,tvbnow,bttvb第五招：早睡晚起、太陽升起再起床5.39.217.77& e: d9 Z) `. G+ f) T
o4 L3 f8 r* g9 Q公仔箱論壇夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
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此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z- |, A8 B% V. B* O+ R
: w7 S4 _0 H$ h. g4 d* m0 O5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報2 }9 Q7 x# J0 r7 s% v. i# D! t
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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