早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
E; w4 U9 m4 ]" ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S3 H3 ^1 z; G8 q5 w- ^& l
5.39.217.77: |3 n! v# _: d6 Z
脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
7 w4 l. c _; Z5 ? m: ~ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s9 e8 x% w' p& ^ o. T/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 6 C+ o6 L4 E- |: O
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
3 P6 I' k5 e7 X* `, d/ G: i+ Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. _/ a% _: p: d/ g* _! H
脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。
* u4 F W7 A3 ?) ]
/ [. P- t. l8 w9 P所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. R# a& B6 E+ g
5.39.217.776 B4 U+ D1 b% e( { O+ {3 u# N7 @
脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。
! ^" l, m, i: V/ C& O5 P ytvb now,tvbnow,bttvb' D& Y* v( j+ X2 P% @
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 公仔箱論壇2 J. m! c X" f1 T0 ?9 l: G
! `3 h5 [+ y$ z- B
7 i; T: \0 F' s4 z9 Q中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
, e) q7 k8 t$ A% Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ \) _3 }8 k& F
+ ~, [5 p! ?9 |# v) l' U) s; G頭總是暈暈沉沉的 tvb now,tvbnow,bttvb# A- [7 b# J# i/ q5 u
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" w" [ e- t
! ~3 M! n- A( E* F5 _
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。tvb now,tvbnow,bttvb% {! i0 f/ z- Q8 P$ ~. }# A
+ ?% }4 W! t9 u& H5.39.217.77公仔箱論壇8 X9 W* e6 U4 _! c: l
9 j& ? v. `0 e9 R/ A* ]4 i9 ^
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb% ?# u/ O/ Z H. n+ d
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 公仔箱論壇' s) p9 }( t. u, G Q+ \% M/ I7 M
5 V5 i5 R# k1 W& [9 f' M
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~3 j: T7 Z; E1 f, s% M- i; P: \( Q
2 R: P& t4 F$ m. P8 m蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 # H" t' \. ?! H8 K
6 h, B! @4 I7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
! y0 r5 @$ s/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T" K1 S0 F. P+ I7 x1 X
- A t9 s! e1 u% z, x# L8 gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( y$ X1 j6 e4 G- N; i
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
}' ^) a6 d) F7 b2 X公仔箱論壇腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
3 i \; D6 L; ?, K: wtvb now,tvbnow,bttvb9 }0 f1 x1 p$ P- |% I1 N
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 , ^7 ^/ \$ I+ Z& c- Q1 g
! M* `$ L! X$ H9 C: R, K, ]4 M# V5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb( o" r& p1 _+ l, {
8 s3 o* i6 M9 Q
長夏時節需注意防濕健脾
! F. s/ A) g' o. t, z5.39.217.77中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。5.39.217.77 `; v( K+ y* d/ K- D
公仔箱論壇, G W( \! s. e# Z7 D8 V) M/ R
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
8 X* C' F" U, z/ e8 `5.39.217.77
/ {2 @: F* o! T1 itvb now,tvbnow,bttvb脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
, P& S( J8 Q3 n1 _2 n& ~; w1 M/ C9 D" E Q
5.39.217.77* W7 i, W$ a: Y) P
公仔箱論壇! i6 D+ Q/ z% k- o2 t1 T* e6 r
拍打脾經與刮脾經
; r% N- @6 h8 }* P3 Y脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 5.39.217.775 o# Y; I+ o$ l6 r6 E; v# }4 \/ }' w
) x, c# a% e: g; W我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 `) r/ @8 S8 R8 \1 f6 U) g H
! j4 ?1 M: A! K9 ?' D! \小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。
3 E! u% A1 Z# P5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 Z$ @5 M3 N8 E# v% A% p
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~# E$ G7 y: u: ^% I2 H
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
