早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
6 I# o+ x, w4 }, _, m6 m9 c公仔箱論壇+ y' }+ q3 o+ v% T- e' `+ J
% A t R9 u& l8 H2 X脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
/ N3 w2 R5 A7 R' [0 M2 @ l4 A8 m9 j7 x! A* D q0 R" n/ B
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕
! _! q' | o9 Y: V中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善 $ g' \) b. `1 S( O7 v q3 L( U* k8 Z
5.39.217.777 \) i' f4 L! m# c2 a0 ]* j8 T# M- K
脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。 " Z- e: P9 y3 k3 W B
tvb now,tvbnow,bttvb( B" Q! _ t+ }6 D5 z4 C( i
所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# G5 }6 a. P( K
( T8 r0 S7 [/ F4 b7 a; Q4 p脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 公仔箱論壇3 g* Q( `0 M5 Z. F
5.39.217.77- e/ r+ Y; Y; ~/ A8 W$ s! X
一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 公仔箱論壇1 U: S" C( ]" M0 T5 J9 i
3 q3 `3 i H5 [9 C. Z5.39.217.77
4 i u$ y& }% j5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。
! G6 P: v# h0 P) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]! o+ R2 Q+ p$ ?1 C: ?1 S' x公仔箱論壇/ C4 K9 a2 Z8 @- A- F+ j
頭總是暈暈沉沉的 公仔箱論壇. q! S% `& h6 ?. Z! @) H' r5 S$ a) c, k
中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
' a, i6 U6 p# m7 }' O# g8 Q' e
3 T0 ?+ X4 m3 ~" h3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。5.39.217.770 P: ?* ^# D& g/ J
5.39.217.777 T7 x. }' ]( K8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M& j2 D3 A5 M4 o+ ^( @, d6 x) i' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 o5 \% ]- z7 Y
消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 e7 l, Q& F0 v/ m* D, A7 Q$ I0 ~
消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。
1 ~9 ~/ m' r0 etvb now,tvbnow,bttvb
9 o2 Z( _7 W$ P& [5.39.217.77對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。
I$ w0 z- q1 ?9 ]" K5 q) G0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?6 |' S8 _0 w) f/ s( G% M+ D
蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 公仔箱論壇7 J6 b" D3 @9 D! u. x. `
0 ?1 ^( ]: y# N# }3 w, q. n陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
0 ~/ @+ ~0 m8 o4 }, @; @/ y; y公仔箱論壇& u) l& V7 g/ X; l' g, R
# _& E; ]; I6 gtvb now,tvbnow,bttvb
h+ a# Q$ j3 d! }) W蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
- l1 G% J# v+ f6 Z3 U腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
$ b+ f$ p5 G3 H ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 {: r9 P9 X: j& R9 }; X# L! l1 j% G% z
蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。 ' S1 d4 z7 y# I t
+ B5 h$ b) ]/ s% Q" k! H* S7 q+ a1 E$ R4 B. A' C( Y
' x& m4 @* z. R! U0 v! Y9 q. a" n長夏時節需注意防濕健脾 9 x4 r6 s$ Z6 M2 t* ^
中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
. ]) L! _& d, m% E: b/ U( R: [6 N1 f. T* |3 h9 L- D& c- r
中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。 公仔箱論壇5 u" R5 p. e+ W+ Q
2 H( v. w6 s7 `4 b+ n+ H5.39.217.77脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。
: i4 R1 \/ d- B, f公仔箱論壇
/ Z4 |2 k* d8 t/ Y2 c% K$ H" h公仔箱論壇& Z1 _: I( i' g- J7 ~
% T6 O+ P" }# l4 D# R* Y$ d5.39.217.77拍打脾經與刮脾經 tvb now,tvbnow,bttvb. o, W. ~; E2 s" h9 ?1 f& u
脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 5.39.217.770 H0 ^1 t; q: m! L) T5 a
, |5 r6 K! m" A2 w- p ^我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。 公仔箱論壇0 B2 k% O; d' i" _
7 p3 M+ d* A9 ]$ D
小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 tvb now,tvbnow,bttvb# J. }* F* \* W$ a3 r: K0 x
' ^0 Q* r* h& t7 x
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 ( E; C8 F" f! l- e
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
