[健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

itsctsu

彭明慧
) B# v, I1 M  a0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @4 ^5 y) \* B! l: ^8 ?) b' h0 f
: h1 {/ {% q6 ?( j' Y& A

6 `# M. i8 o( a7 Q9 B/ [公仔箱論壇【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。
) y! Y: u  y7 Q/ ^% q- B3 Itvb now,tvbnow,bttvb記者：何家朗公仔箱論壇0 l4 K! G; a% D. e

* C/ @+ s: j! g2 _9 x5.39.217.77註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。公仔箱論壇2 b5 h) E4 v! h
4 a0 W5 A7 c4 N6 V
幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。公仔箱論壇& E* T' {/ u" f1 \4 J/ }

' `" j; O5 r5 r. `, n+ D公仔箱論壇化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 Q: C1 `& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ e. J) {& ~  N7 b
食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。tvb now,tvbnow,bttvb. x6 w* y3 h7 j* m- B) H
5.39.217.773 s6 H. l6 D2 a' ?7 i7 U4 Q
過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。
+ x5 b' V; v% e7 R" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E8 a4 |; A* K% q! q2 _7 ]* _
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
4 g" ~. \7 j' `& z4 s/ I+ R8 S/ R& Z* x& k1 P* d6 J
http://health.appledaily.com.hk/

itsctsu

出街拜年　增強正氣防流感
1 h! o1 P7 Z4 d, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 J1 b7 C' r, Q. b# F
彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。
. ^: e1 l8 Q$ d/ X' `
/ K$ R/ s, X* a- E' L. `8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 t' }" @  g% k
【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。- J3 |5 R) i5 G: i. Z) f0 x" _

5 Q) ]) w: q' y9 d$ {! D4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。
* E: X; }! r! g8 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% @  j0 {% F& s* Y) C
日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。
& m9 [4 m$ m8 H3 i6 b- S■記者何家朗
( X4 o7 Z5 t3 A8 X5.39.217.775.39.217.77  q& ?( G7 i6 Y# a4 U( u8 ^
想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台公仔箱論壇$ K( z9 w% z% s; u( ^/ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e7 L! P* j7 b; q
http://health.appledaily.com.hk/