【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 tvb now,tvbnow,bttvb @' T! v7 y3 B4 V ?% {
% ^4 G( c9 G; f! ~. H# `. q+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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3 A, \ z5 T' J) a+ s公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 5.39.217.773 F6 l1 Z6 p4 g: e$ M K% [. j
+ o1 U2 Z C; M0 Q# S6 c" F1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 ) R: W, C% E" u8 C, {& n0 h: ~
預防虛弱而發生的掉髮 公仔箱論壇# N5 p: T! o7 |4 [( F+ n, U/ e
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材料：雞蛋4個、菠菜200g 5.39.217.777 A. Z2 b) e" g3 f
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 公仔箱論壇, `5 F# _/ l5 Z% ~- ]: P1 {/ ]
作法：
4 K& ]: A. y# n( w' F8 f: p- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
' ]8 Z8 V, ~) j( H+ K( ?9 L保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
9 w* P( e' ?: l+ V0 m [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 S5 b, {1 O6 J5 N
j/ O2 C" d; T% u Q& c; u R* [. N公仔箱論壇 5.39.217.779 e% Y N* d" R0 K
使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 tvb now,tvbnow,bttvb' M7 }3 y& V! A( v
' i! D+ h; @, V% f& ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
6 e8 G( W X* o; d1 u調味料：橄欖油2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb# h4 t3 z! V+ {+ q+ V! d. [6 A
作法：
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) R* O% t' N- N6 w+ o- Y8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
k4 t D" \' ^' Y5 t: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打造烏黑亮麗的頭皮
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8 Y" D6 _7 n- |1 v& ctvb now,tvbnow,bttvb材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
7 A6 D2 B; W4 w: F% C% s0 X6 m調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
# H" o* c) F5 j, g H; X; K: r. U# K/ Y作法 ： tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ Z# j: T2 v; F: J
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
' k0 D7 B+ E4 u! i( z4 Ntvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 + Q- q% K* [; `, M
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 5.39.217.77- ^9 }6 a" D# m$ n
! @4 t3 t: \' i$ Z" \tvb now,tvbnow,bttvb材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 5.39.217.772 ~# F& ~( S; S* M
作法：
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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