【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 tvb now,tvbnow,bttvb0 D$ W Y% A5 c0 i
" H, E. L# y. G細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 ) h/ g, s3 i9 T- L {+ |
! L# P, a/ M0 d* w, d9 A% f$ ^掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 . u5 L2 W$ b+ C8 |: s, \- X7 z
) ~" B) Q2 T- x$ O; J. K, v( \9 V2 x! H公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 9 f% \2 O/ l, X1 c" c5 T$ d
. [. l* I6 k$ x保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
' l- H! b" Z" F6 J3 J0 D5.39.217.77預防虛弱而發生的掉髮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \ h4 b3 Y- J6 m) ]4 U
. p$ E8 z) @4 G5.39.217.77材料：雞蛋4個、菠菜200g tvb now,tvbnow,bttvb, D: }# |$ Y R' G+ Y
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 公仔箱論壇8 w# G: a; G: ~1 e7 }9 J
作法：
$ x1 r4 ^% J p3 i/ ?tvb now,tvbnow,bttvb- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
1 G1 u1 G! f: j/ z) ]4 h保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎; P4 W/ E9 v; y9 Q8 n g
" l5 L4 z! N( l- J" z D5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. f9 l2 q# r" t' Q* E3 g, k d5 C1 K/ [
c) U- u7 y+ D7 k' h使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
: R9 @7 S4 S/ m4 ?0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.772 L+ l# P# U6 ]. v4 l' m
材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
4 s' K5 ?3 h' p* i4 ~公仔箱論壇調味料：橄欖油2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 s: z u% `1 x! @: l
作法：
/ w- o% T% z( S2 ?3 M. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' D5 H( D5 i! {, o5 m0 K% P6 Etvb now,tvbnow,bttvb- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 o* I& {* F U# V
打造烏黑亮麗的頭皮
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\) p1 X& O: L* E6 `1 E9 ltvb now,tvbnow,bttvb材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 公仔箱論壇0 y" @/ E. l$ |7 _$ r
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 * I) P3 S3 Y2 e# i. |6 i& q
作法 ： / c5 X# c" O2 {- z" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 U6 y/ [* `* h
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
# _$ b. U+ b: u; M r( e保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
2 {$ e6 T- K; _0 F0 M9 l補足全身氣血，使頭髮茂密健康
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml 公仔箱論壇3 R/ Y% j% l% f3 R
作法： 5.39.217.777 p# B$ w9 j: I, T. }+ A4 k% j
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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