【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 " p: k# ?- ]; \) m! l1 a' v
0 o* o3 k3 v- Y9 q+ k% W9 p1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 * S6 \2 y4 @4 ?, D' l) J
) ?4 {% N+ K5 ctvb now,tvbnow,bttvb掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 公仔箱論壇9 D5 E. `, e7 Z3 e8 x
9 A7 P' ^2 q" e. J! ~5 }tvb now,tvbnow,bttvb保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 5.39.217.770 p# l) I% ] Q' n) n# B
預防虛弱而發生的掉髮 tvb now,tvbnow,bttvb8 U4 C5 F# m: h( i ^% e, s
( d0 M0 O, s* S3 O7 ^7 H; ~, Q: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞蛋4個、菠菜200g
3 m. g/ {6 ~) G; g# F調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
6 f2 P( u* C! U r5 `tvb now,tvbnow,bttvb作法： . C9 j7 j) E9 D$ ]% L4 F
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
$ b3 |& a+ M. O: u+ w公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎2 Y* s R; G+ v2 G( Q
0 A2 q5 @; N1 m oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j- a: u- I6 w) S
' O D. c7 n. L5 O; a- y公仔箱論壇使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o1 I7 w) l7 x
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 . \& v3 k5 k" A
調味料：橄欖油2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb4 I& `4 t' e6 K$ e* H
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E o0 S9 w+ b/ t. m0 C+ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) i) X5 T' c, W& {* g! e* |3 z
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [% B) H' Z& C
保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 tvb now,tvbnow,bttvb' k+ V, Y* z& @# [6 a
打造烏黑亮麗的頭皮 tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 U" _# S2 s9 `) l+ u
7 }( t: r+ h( g# wtvb now,tvbnow,bttvb材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
/ W0 L; N& O. J5 E% z公仔箱論壇調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
& V r) t Q% e/ @* e5.39.217.77作法 ：
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- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
' w6 h0 ^ j$ D6 e q4 N, `& O1 q' _保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
" h. f) w2 e" o! Y補足全身氣血，使頭髮茂密健康 5.39.217.77( f- G& ]7 j7 h& }1 a+ u
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材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M8 p" V- _/ e# [" y9 F
作法： 5.39.217.77- B1 B* p, q1 I) T6 @6 |
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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