【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
& ^6 ]8 R9 H$ ^* j9 S, f6 ]9 U4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
" ^8 I( `: D$ I5.39.217.77猝死是什麼？
( P( b; z$ N9 ]# e5.39.217.77
) L' e7 [) u6 ^. A! }5.39.217.77世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。
" J* s) B- R# c: z( `3 c0 x2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* q, J0 }6 a9 a) Y' r: p
彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。
7 v6 o9 y, \1 R4 q7 S2 _
( _; S6 `: \, Q. Q而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。 公仔箱論壇* N- s2 [, M+ s" X7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! I0 p( d5 V4 h0 }
3個不易猝死的習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ `0 k- Q" u0 d
. f. w# G! h) x: l6 G5.39.217.77- 騎自行車通勤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: L8 n: O8 g3 k) `9 \
$ S" o2 }" a% L/ b0 {& I/ d! K- I: ^$ N英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗
6 \* J; e8 n9 D8 s# }* Ttvb now,tvbnow,bttvb
3 z3 {. W* n1 ~+ ?4 s! ]公仔箱論壇瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。
8 K, w7 E( X6 v. c& k: ]5.39.217.77! {* m$ l9 \+ [# e2 c n
研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格
/ Z q5 f. v) ?+ E! C" x公仔箱論壇
6 F/ _' r1 t3 Q. s/ ^0 s波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d. L& A0 K( f( W) n" s3 n
公仔箱論壇4 J& U0 ?( I! Q+ @+ M
因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
|
發表於 2019-1-29 10:35 AM
| 
