天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。3 T9 e) A, k8 c3 `
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/ G+ \- b1 L1 G' C r* H, x, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" ^3 |3 ?4 ]! k! ?
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六大重點：, m; ~2 [0 b+ D0 }# x2 ] M
0 J- F3 q* k X* g; b2 v1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。% J6 R- }& \0 B5 z* n) Q6 s
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M' ]- {8 p" k4 W& b& [
% j [" A6 m7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb* L( x) y0 J/ _: l+ Z
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4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。# ? C( w$ Y' _6 |/ J, Q) N* A
2 R1 _5 b P, w5 l) _5.39.217.776.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。tvb now,tvbnow,bttvb) `( d; Y0 s- }2 ~3 F' |. e
w* ?/ K5 r, E; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴道位置：
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$ t- b g# @& s) i# s' J" j; S2 R8 s1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。) I8 s) E$ g* K
( w% X% g" t: X9 _- a4 j; l+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。公仔箱論壇4 z0 D+ ~5 N! X' u. [! O; m' P
9 \! S3 H. I. m7 n% U0 m4 \& ttvb now,tvbnow,bttvb3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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