本帖最後由 itsctsu 於 2019-1-25 09:11 PM 編輯 公仔箱論壇" J5 c- Q! M) a- h . v1 z m. N! I a( P ) s- p8 B: Q$ n- m , W% B2 W, F. ? $ M \% ?+ Y( X) J 【本報訊】冬天經常感到手凍腳凍，或是陽氣不足或陽氣不通的表現。中醫師表示，都市人常久坐、夏天喜歡嘆冷氣及嗜生冷飲食等，均會損耗身體不少陽氣，若工作壓力大，更可致氣鬱不暢，到寒冷天氣手腳更易冰冷。虛寒人士可自製薑茶或薑蜜熱飲驅寒暖身，日常適量曬太陽及運動乃保養陽氣的關鍵。! S6 K" M2 K4 i6 J9 h( q0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記者：梁麗兒 tvb now,tvbnow,bttvb( b8 D: d8 `2 p( L. |3 x: H / U' ~8 g: t& d3 N( qtvb now,tvbnow,bttvb 註冊中醫師彭子芯表示，從中醫角度，陽氣是人體的原動力，支持臟腑及氣血的正常功能。當陽氣充足旺盛及通暢，四肢才能夠溫暖。手腳易凍的人，多數是陽氣不足，包括先天體質偏虛寒，例如父或母都是虛寒體質，子女都有機會先天有此問題。虛寒體質的人平日較易感冒生病，或有敏感病如鼻敏感、哮喘等。 a& d5 I i+ L- `( S$ @4 D - j9 t6 Q. Y* Z6 Y6 f7 o ' A: @( ^! Z6 M4 o2 N4 `, M4 J# Y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# r1 V- o. C% p 5.39.217.77' N: J' @7 @, A$ u0 b+ Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( c. D8 p4 P, K- M9 Z& X * f9 e& M. }2 C公仔箱論壇 要改善手腳凍，應從保養陽氣做起。彭建議補充陽氣最直接方法是曬太陽，例如常坐辦公室的OL，可趁午飯時段外出接觸陽光，「曬到覺得手腳溫暖為止」，配合帶氧運動更佳。中醫認為「動則生陽」，運動有助陽氣暢通，改善手腳凍。6 w/ W4 x! v, _tvb now,tvbnow,bttvb 8 W; G' m' C' P' D @5.39.217.77 虛寒人士要避免生冷飲食，冬天可多吃溫補食材，彭指，例如牛肉、羊肉、南瓜、糯米、紅棗等；薑蒜、咖喱、薑黃等調味料或食材，可幫助散寒。日常不妨煲飲當歸生薑羊肉湯，中醫認為羊屬溫補食材，可補腎壯腰，當歸則補血偏溫。在中醫角度，冬天腎主令，虛寒人士尤其可煲補腎湯水飲用暖身，可用材料包括栗子、黑豆、桑寄生、杜仲或牛大力等。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?, O+ E, I, W+ k) H3 G7 W' r 4 E: ]% q: a; _8 ?9 C# |# G) x5 A 薑偏溫燥，可散寒、溫脾胃及散濕氣，彭建議容易手腳凍的虛寒人士可飲薑茶暖身，可自製「生薑檸蜜」有助驅散風寒及潤喉，適合體質虛寒，尤其脾胃虛寒的人，即有胃口差、容易腹脹、腹瀉等症狀。但留意陰虛、熱盛人士不宜，否則容易上火。另外，飲用「桂圓紅棗薑茶」可散寒、補益氣血及安神，氣血虛而偏寒人士，即平日怕凍、容易攰和頭暈等人都適合。# o7 L% n+ a- f* _. P7 \" k& ?* w 想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台
發表於 2019-1-25 09:08 PM
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