早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）( w$ X0 {" p5 }( R( \) _( }
& \' m+ p% K' Y/ _8 H4 a+ @公仔箱論壇脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 # Y" V* T! Q% c$ ~& U! `. }
: a9 B6 j5 M) O" b' [2 y J: @tvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb9 E* W5 d! v' g9 J5 _
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb, g' o& {/ s7 {9 d, k: P' O, i2 z1 G3 y/ `
P3 x! B% h0 J, l& rtvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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% |% _+ T3 B& V6 K, v* }) Y由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
2 ?6 _9 P2 [% k$ [: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R& E" U6 H' P) q( D6 {公仔箱論壇養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" j3 [4 o# r9 {( @. O; c
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D2 F6 y" w) D+ z0 B8 Q. ~
6 G1 a/ T1 }; c4 R- q- N+ i% Ntvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r- @1 L4 n) Y. n" P7 p/ @8 W
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇" K% I" D! H9 B9 |) ~
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 6 `1 L P2 o$ p
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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& k+ T% s7 c6 r5 i$ r( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.77* O- w4 r( d# Y) N
7 A3 i! ]1 ^, _3 B: k5.39.217.77－找出病根 血管堵塞，飲食無度 5.39.217.776 H. p) t6 p' E7 N; U
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
3 X9 |5 D+ f1 Y6 e－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇0 i% U, E& |* t& Y6 X1 }7 M
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
" N1 p+ y4 D; I5.39.217.77「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
. s( R0 a7 x6 i- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: m$ o# C; X. G4 j# p7 J
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ ( z$ i, N) [4 j* Z' b
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養肝，對症才是王道 * U/ ~; }/ M8 m6 W; R: x
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.77$ N' x- e2 X* {/ X( G$ ~
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中醫養肝法
4 x6 W+ B* |$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
9 R% S7 c. l1 B" X5 `8 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V* M' W/ p8 y2 B' r% M
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 k" z. Q [, V4 _" p7 E
8 g C- |$ j5 C+ F& y/ `7 \5.39.217.77‧ 飲食清淡： 5.39.217.77- S" N# {, K9 m
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u `, H. H! s0 I5 ~$ G
‧ 戒菸少酒：
9 V2 b& M9 f: {: R+ s* K+ m/ Btvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 3 `0 q0 K" W ]3 X9 |+ k- E
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇( j ]! F7 J2 l
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
1 h% J$ G9 _2 G0 I' q; T) O2 p8 X" `tvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測：
- r6 ?* c; w3 m公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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