早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇" H- y+ a9 [2 A2 b% a
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 * g* s- { E ? O, {' f
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
1 U* r3 u8 T- G8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E- q$ A4 K' R, @5 h/ ^
+ g) s8 I% T z W. s. ?「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 {" F& S" I. M; i
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _* j9 d) ?; `" i; f
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養肝，對症才是王道
$ V% q3 e9 D( a/ D2 g0 x* g9 o0 K公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5 P5 H6 { D3 I3 o
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 3 p# W0 O, e/ Q, Y1 Q/ b2 L
) ?4 M& j% @( k. l6 mtvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 5.39.217.77. X$ w+ m8 h) p6 P1 z* @
枸杞好物，讓人清肝又明目！
2 p& g2 i( G, @+ y4 X9 N% Q* k# l肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
- v- w) l s: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |& X4 a$ y$ U' K. V* a. b
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
- j% E& ~! @* M. `# p' k" T5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" k+ @9 H' B+ }7 B% L3 I
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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" O$ \. D8 H" R/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度
& N% K) F- y7 h4 O5 x3 v4 O6 F－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
6 U3 ^. ~3 [; a5 y: @tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.774 W4 G+ h1 k! ^; l/ ^
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
9 b6 h8 U; {. t5 ~; {; ^1 L「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.77" t+ Z, F; m* i6 a k N
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.77/ }* j( L* |* f( q
+ _5 N; z/ x( ?* N/ J4 P I! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb: x. _' l8 U l$ X7 h: Y7 i ]6 L2 l
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb( B6 `; y7 ^; B
# k1 y. n% H: K. C5 c4 @中醫養肝法
2 R/ @/ K1 b# V1 U" O+ o. n0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
- A7 v7 s5 E' M6 F( @, p: a' y公仔箱論壇
/ b$ ~& g) T# C5 r- O1 f; o$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
) r: n/ M8 s( }6 q$ P5 ]公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
6 |( C9 E/ K" M q‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb$ U& r% z5 {9 t# A, H
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
- D8 ^- U0 s4 }* A+ W‧ 改變烹調：
( Y' f4 ]7 T" x5 v" M1 W9 B5.39.217.77少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb- w# \. t1 r; s; Q" K5 V* d7 G9 g4 j
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]( d# G5 z0 l
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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