早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.77% g5 `2 H* z! W/ t. t
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇6 u. N$ S7 |9 G/ O
! f& g3 E# X1 i/ s. U7 l1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
, Y1 d/ _: U' Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& f2 F4 n- G; g# g' e
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb1 {. i* l3 ?' E6 G) [
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養肝，對症才是王道
" k2 n: `3 g9 m) k6 Q- i2 f5.39.217.77現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.77% o1 b; z# U# ^' W4 H5 {
& Q" o% f1 e0 L4 \) ^. j( ntvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 * |8 S1 u. X6 M* m B# M, A
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb9 T, R) A5 c* A* |" [
枸杞好物，讓人清肝又明目！
/ X# h# Q4 v. t; G7 T1 l5.39.217.77肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇# D! X v9 I5 o$ K5 p) @7 N
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
- e* z( b: ~+ ^. f/ g/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 X( D5 z* g; J4 C* p
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j4 g5 A, {8 ~4 n h6 s. \
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇+ `3 V% t- h0 z& w& y
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.773 q& ?. X# P& v2 j5 O: V; j
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 tvb now,tvbnow,bttvb% v6 b8 O/ O( Y. n8 L
# e; L3 S" O* y3 u6 c/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇* h% f( T; I0 B
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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z8 H2 k/ V3 x$ O sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ ( H8 I, V" u* w4 f
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇2 X& o6 H f2 W% C
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb | T' B( Q$ g7 s3 C; R
1 Y/ i, C7 x9 ~: G0 Y中醫養肝法 公仔箱論壇, L3 Y5 b6 g w$ |5 [
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇2 ]3 x2 x4 a) f
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‧ 飲食清淡：
& m0 g6 H$ S/ C S& o: [7 }+ r5.39.217.77避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
+ R2 g! Y( N7 `4 N: u5.39.217.77‧ 戒菸少酒： : N# [$ r+ k* k9 T1 @
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
' u T- { ^' c/ `' b‧ 改變烹調：
( E9 I( x8 \0 A' E4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
5 C$ P/ S2 Q6 B/ N2 @# Y1 ^* ^& w. g9 z2 d5.39.217.77‧ 固定檢測：
" ~" Y) W4 l$ e# D0 e+ M9 _ O. [% i5.39.217.77測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.773 b8 [8 R# _% F$ p @
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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