早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）( P4 ^/ J$ @+ f1 L* D, u
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 6 Z( A& k2 O3 Z/ P
# L" P8 E3 L7 K－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 n' l4 J+ J: @, b0 R+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.778 E; J# n) J& k
5 ^- U: M% m* ~; t公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇" i, @! P; \5 [- ?8 e
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養肝，對症才是王道
% B, I- ^+ k6 `& k7 H7 [3 E$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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2 ?3 E" o7 F- R6 T0 h0 itvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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$ Z2 O" y' W9 c5 Y! @ W2 ?! U) X5 y中醫養肝法
" M: G6 X* Q6 U' B6 e5 z$ x% j枸杞好物，讓人清肝又明目！
" t/ S2 b$ c0 s2 H) b# Rtvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
; O6 @8 u$ Z; t' n3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l" Q; b* s- y/ ztvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇0 A) ~# W, x1 L5 Z5 m
8 r0 O/ a9 R9 i/ H' H4 m－找出病根 血管堵塞，飲食無度
' l8 m; ]. j. z－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
9 B5 o0 H# N- P7 i1 P* p: ^% p5.39.217.77－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
3 P, T: A" h4 }9 J3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F% b7 E' I/ W. _tvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
) g8 E. e6 r# v2 f# G% I+ R6 Ltvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇9 C" k" {9 `: F- Z3 L
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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9 Z- {' \. s+ U; m; L9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% A1 {2 b0 W1 f3 i/ k
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇( A" T4 N/ j' [( S) H4 x
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C5 k2 V) @. {
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb+ r: F) {3 ]' {6 r1 ?, D3 v: R
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a' y7 `' _9 r
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]0 A( u; y* q% [
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# k; ^* U8 }
‧ 改變烹調：
h" P4 E$ |( i! ]) W& Dtvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
, b; o; A" Z/ V2 S0 H- q' R, d/ S公仔箱論壇‧ 固定檢測：
* j8 A! u' K* p5.39.217.77測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。4 N O# y- n% ^. v
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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