早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
- E0 r' G6 c. L/ g0 B1 R% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t u" w6 j6 [! W8 S" c ~5.39.217.77脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
% ?& Z. |! i L# v; K4 Z; S# ]/ p' V) @$ u0 |. v
－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.77* [+ V: A( ~( d d, P! D
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 公仔箱論壇7 @4 j% d/ q( n% c: z
6 K% R$ h! L& I- y2 P
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 $ J1 ]3 O1 z/ N1 Z/ r
% l7 e S2 @( _由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
* S# k& F' X2 z; m: U! N, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t- u$ p1 Z9 U3 u D1 I養肝，對症才是王道
/ Z Q' F- z& x; ^5 Z0 p. t現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 8 w, [9 [: L7 R" E" F# A- a( F* W
3 ]) g8 x/ w( O1 [5.39.217.77除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 8 f. U& p% T% N8 v( S9 d" [
公仔箱論壇% f1 f0 G; K; P1 }! {
中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?" [# S6 B5 g5 C& Q& a
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇1 p1 i+ ~3 f' N: h
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 4 p- ]. k1 V' I1 i2 Y3 `7 `9 n, S
4 @" r, g/ F) ?5.39.217.77改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 7 e3 }( p) `4 Q' s! ^3 C
* @( J- g' }- W/ T& l
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 " k: ~% I: H& J& J
) \. b& U& U) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度
0 d- ?$ u! k" P' o; k. P－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
) `7 O7 B6 h- ltvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s/ n1 q2 T" t4 M3 k8 c5 r
公仔箱論壇6 [2 x- K) q' a4 o# D8 o* |! B
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇/ F ?' f/ `3 b( A8 F
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
/ T; O- f* Q, ]6 `7 S# }' K5.39.217.77
: r/ d, g- ^. O* l& I5.39.217.77開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
4 {1 r2 j0 t$ b! ^$ b0 o8 f0 r公仔箱論壇: G5 U. I2 `4 O6 l; G0 f2 k
養肝，對症才是王道 $ v5 v" F% }9 H4 Z! Q
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
; y( n8 z4 U$ n' `- P5 V* M公仔箱論壇公仔箱論壇( Y* g R' N9 p
中醫養肝法
, @* w6 m, A* n9 C" v% v" @7 f wtvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇& e, f! y5 |. Z; N' |* e/ A: r2 u
5.39.217.77$ U! y: I) r; P) x
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.775 U5 x2 {% x/ _ J. C; \
5.39.217.779 v4 B* ^# p9 E5 q+ b. M
‧ 飲食清淡：
) R: ?9 u( k! u( Q" Mtvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
0 I, B9 M. T& [* x9 M1 r" a5 v公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
9 V& B5 |4 [8 C! B菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
& N9 _8 y/ V+ V‧ 改變烹調：
8 [/ G1 \' }/ w少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
6 j* W/ X- N2 c# t, B5.39.217.77‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k% s- k8 ~6 Z# Q5 ^
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。$ K# R: h4 ^/ s6 G- ]; Y
; w* K0 x: j- a0 j7 |, N y5 |6 W
. p0 h. W7 U T+ T% \! J
5 ?0 ~9 e, G) V6 `) t: f$ J9 v9 W
- S6 x" g! f; S$ o) H& o" f公仔箱論壇 |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
