早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
9 F, e/ ^4 ~! e: ], y# H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- k. Q7 D7 [) J9 v" l5 f
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 ( E7 A3 j5 x7 A- z8 M9 M; ]
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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4 H1 X( {6 L* A! Z3 v0 Y5.39.217.77「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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0 o- t' x$ Z/ r! e/ ^3 ~' F& N5.39.217.77由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
& j3 N* l ?! K, n" K4 h0 @4 t$ y5.39.217.77現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.772 u$ U) c d1 u% T& r
! C) |' ?- b1 d0 m+ X; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 ) e3 [, f6 y, J' T5 ^( c
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中醫養肝法 5.39.217.77# F0 ^0 R. l5 B, ^6 ?" d5 E
枸杞好物，讓人清肝又明目！
4 K6 } U5 v9 V, h: i9 |0 Z* u \: c! _tvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ ( k$ |/ Y. m$ E9 S; I! b
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.770 m& p" I& ]8 i
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P' O( w) V' \3 d0 p
( x* h7 c6 ~5 h) G; ?+ `tvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度
% s1 W' H& I$ }4 u/ N－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 3 o) U; C" R, B
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇: E8 H! }$ k- }
0 f6 V% U% a! g( b2 r+ b$ x( L0 {- G「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
/ O' \5 s* S. N% H/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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3 G2 t* p! w1 g8 Z8 B' L# {" Z) I5.39.217.77中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb8 h3 M! f) v* C9 B9 O+ d- I* B: d
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb% m+ D6 ?% c: U1 t+ A
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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+ C; Z! P6 x% g! E‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {+ D1 c6 O4 F, q$ [) F' K1 j& f
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- @2 Y. X6 g" k# @$ {7 Q
‧ 戒菸少酒：
, e4 G O! f& k1 N: I; l: ftvb now,tvbnow,bttvb菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
: {0 ]/ y7 G& e3 _tvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調： ( T4 O- O+ D! ^
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
$ }- V6 O7 F7 ?0 \& X‧ 固定檢測： 公仔箱論壇/ l! h5 J' r7 P3 L T6 ^
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5 N& L; Q; _ ?& _5 \. d9 B8 ~% i
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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