早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇1 q& e% z+ Z- }
. j: d5 k5 V, Q3 c6 S1 xtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 8 x( r# e: a$ w+ \2 O2 |
' [" H( G9 c; C1 O6 r－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 R; a; L o3 ]: h; u－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb# e* b. A" a0 W: q
b7 p2 A- p9 n+ w( y, t+ {公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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6 D4 d7 w; Q) y; Z! z* N5.39.217.77由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @( d1 K4 ^' Z I( f/ b# f) C
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb1 b; L6 l" G. h/ c
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5 `+ i' Y, U. J$ H" h+ G
N; Q$ T, c+ `0 b2 I& M+ ntvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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0 R6 i) N/ I' E9 L7 I$ ?" D, d. N- M5.39.217.77中醫養肝法
2 t6 R4 B' c cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇: S9 P v8 D) c5 j
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇- j% k( p' ?# ]0 @
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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; A' o" H) c+ g3 y9 Y$ G1 ^抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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1 {7 M g1 ?* ]& m－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^7 s2 Q4 _- J
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 y! i4 ^7 x* r& A
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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/ m! i5 ?2 q3 k6 s" q: E「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
$ y3 ^" D& l1 a8 o! ]tvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb- s; N7 Y; f. h$ F+ f
1 P" d8 P( R, p9 p _+ g5.39.217.77開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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& K, m) n1 J$ z9 w% X8 T公仔箱論壇養肝，對症才是王道
" w$ V. k _5 G, k3 v( ~血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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) m; I+ _/ I( P0 V: q5 ~& E不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 5.39.217.77/ J4 g( c* L$ J5 A; D0 g
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
2 r7 l/ ]& M& p- J5 D公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 9 B" N% ?. r* t/ c3 x' l
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n* v& J. Z& m
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 & F e* J3 M! f8 V4 `( d
‧ 改變烹調： 2 R7 M+ x& R' u7 t9 K& o
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
3 A7 b2 q2 m6 A; s: R+ x公仔箱論壇‧ 固定檢測：
- a6 a8 d1 a) E: b9 O; e( V5 V, P% q5.39.217.77測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。) o1 h* `! z4 u8 P* i
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) X* R- E2 r" W, a; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 {2 i1 H# f" A4 P
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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