早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~4 t+ u0 P( v2 t; Y6 M
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇3 h( O" K$ m& L; p0 T: d; F* O6 @+ I
( E' ?( u+ n, O! s- w# H公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
, {. E# e5 k! Q y公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# a; Q+ H: y! S- o
4 x3 @, F- ^; t. ^% h4 J0 y公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 4 S# p, s8 a" h; C+ b7 @
' z. E( U$ D( g- l4 h9 I" T由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 9 y8 ~2 V+ a2 s$ x) _* ^
b4 I4 E; z$ y4 v- }5.39.217.77養肝，對症才是王道 - N8 c7 s9 W: M* K& b% F
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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7 c' Y0 o/ z1 x" I5.39.217.77除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
^! [3 p$ W5 W" B8 L, ttvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ / }* V' T" J2 q! | ^# C
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ & A/ l, V& b5 d# l# t- Q9 P
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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" N/ {6 v* U; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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- X! H, B) `/ T% xtvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 血管堵塞，飲食無度
5 K8 X/ b) S- }3 K. g# N公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
+ y) l( U- w6 F O. q6 Dtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
4 \. f& N6 W8 z. ^+ D3 e: G「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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9 t* {9 d, P2 o( T開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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" x( c) ~( C3 T9 r: W! p2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p- o+ B. _; ]- L' t
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。0 R9 t6 r4 U4 V& `+ |) }
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# U2 a; c9 d- `. C. X, {% U% o& p3 A
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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: b' G; ^' E4 F, k) |- o$ d- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 飲食清淡： 5.39.217.770 w; V1 Y/ N4 i$ ~8 ?# W/ R5 a
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 # r% u5 w8 }+ b$ j
‧ 戒菸少酒： 1 X t* s; v# @, x3 n4 u7 `
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
/ c# O2 L. x5 U. H+ v公仔箱論壇‧ 改變烹調：
! E; [0 I3 q1 ?* `. A: c$ y8 ?: C少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb4 G, v6 `# ]" l0 R# F6 j* [
‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb5 }. j5 t% j. H9 `4 Q
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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