早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
7 r& y* o4 C6 N9 r+ q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ {% [' |6 t$ A6 y, g, a! i" O! V& x脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇4 g$ T- @# p+ h% s0 D: N& |
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 h. a4 [9 B3 k0 u( [
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.77/ e9 V+ T" @ W7 S& f
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb; _2 f9 v/ r8 H
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養肝，對症才是王道
- a. q2 g9 e2 @' y現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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8 W! j& C1 Q7 H9 j" v& @! Stvb now,tvbnow,bttvb除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 0 G, {9 ^( x* ~7 a4 W. {4 s* L
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中醫養肝法
: I! k' s- S- M |& U2 k7 ^- |# s# C枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.77- g% R4 {2 n5 F# t! G! D* J: _
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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( q: G) A T6 a, H$ H5 E/ @改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 3 I* c$ T' b/ A0 m- `
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.77' t9 I* \& @9 r2 d5 h
" B4 i; w8 {6 U- o- j- z: |/ ]－找出病根 血管堵塞，飲食無度
5 N/ i: w! K T/ c: e－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _8 H1 z" L5 K5 B$ i. R
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 3 L0 O4 b. {1 ?7 P: m! A" P
$ s8 P F6 z Ftvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V' F. f0 I8 Q8 @ h5 P
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^- t5 x7 E" T1 E* w
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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3 }5 z$ L' I% X% @/ Stvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道 公仔箱論壇- z H" A! U' h; D: m1 z9 }. E4 R
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。+ C0 X6 v7 B( [* \4 f" F7 ^
; J: L3 A. a4 a6 J# X X& [3 s6 `; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
3 m8 n8 x8 w1 b9 V: ?5.39.217.77不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb9 H7 t" U2 X# x7 d+ R( I+ g
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‧ 飲食清淡：
" |9 u) \* c$ I( u% L, g+ ^$ r1 V5 {公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 M2 X( O0 P4 x# `
‧ 戒菸少酒：
8 L$ q3 \% R* }公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R# w% u- e0 X! `) _4 i9 O
‧ 改變烹調：
2 g, ]& a5 g( w/ J- ^5.39.217.77少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
9 j% w' f: E3 Z" l) a0 G公仔箱論壇‧ 固定檢測：
" k6 B; ^, k* z6 d- r$ d& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77: x6 u* J% l3 A0 F8 x
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6 O @* `7 ?% Y1 H I0 D' C- F* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 r$ |) N |! O6 f+ Z
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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