早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）公仔箱論壇# `; {( a3 L, m& J/ a
4 d, g' k% Q% n0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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0 I3 m" T1 L5 i; u* r3 E# u5.39.217.77－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ v) k% v/ h4 A( B公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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% {* J: m: `6 ]: Q「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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: [& B/ k9 E- o1 i$ D9 H% C公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.776 m, G% A7 [- t0 W4 a2 D
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇/ O$ E6 V- c+ S! j0 L; v
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb8 }$ Z5 s* l- K( g4 @' L
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 0 o' W' r" p( o
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中醫養肝法 公仔箱論壇& D8 a6 z, l8 Z# b/ K: x6 T4 H
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5 n/ W- X. X' J+ ~: B+ F4 N
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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6 p0 Z- [; L5 Y6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 8 ?( f; s4 }+ `' u
8 [/ T$ A; h2 p& r. f% M; R6 B: C* N－找出病根 血管堵塞，飲食無度
( x8 D0 @/ h: v% F6 G－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
9 C3 y | k. D' {* Q3 t, X: Y－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ( F# j# v6 ]$ |9 k& b/ @) }$ V; H
8 X x3 k4 O! _' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
& R' V2 c, g D) T. r公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [3 ~1 |# T9 V2 z. A
& @% ~" T! [, x$ d3 F3 h- E公仔箱論壇養肝，對症才是王道 公仔箱論壇& c1 L* ~# }) {+ T' [1 M! u
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
5 A6 V7 c- o$ {6 `. r; r* f9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ n& v& e4 Z) [+ o5 y
中醫養肝法
( `+ {; V) L& m" g/ a5.39.217.77不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 | q8 y4 ?' c" h: A6 J
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# `3 N" l2 G; c. V" i: p
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 * w% U' y! _9 F& H* h) V% k5 y
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {- K2 r" y9 d* \ J% N1 Z
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 5.39.217.777 W2 g6 Y$ }0 i( ^+ J) ?
‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A- T: c) D3 |5 [9 S
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb- H/ w" h" g4 c# v) V) w" H
‧ 固定檢測： 3 `& ~4 w, j+ z
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb# u! [' [: a7 _4 @, d& u1 w" D
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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