秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
$ D' F$ K$ R# L! g7 H公仔箱論壇
& s1 y# R- t1 |# a; o公仔箱論壇下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。! q& e+ x* \& U2 J
5.39.217.77$ L5 C& G n; ]; H
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
* P$ y8 j/ h% }" J$ q" E' w9 @; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h2 |+ z) f( p+ x
1.甜品最愛蜂蜜
6 W D. I4 H0 _# C2 I; [% S5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 B9 ^7 q; h( d2 k) o% x
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 o# k/ u# q0 |7 Q3 h9 Q/ S
G% h7 D( V) Q1 Y5 m i; d8 ?入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb8 O( h# N: A' e/ V0 B* ^
9 {! [/ u$ b+ e( Y最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `, R" l# S' \
公仔箱論壇' Z# U; D8 z: f$ X
最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。5.39.217.772 [6 X- H8 X9 f+ U! d$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* e" E; `$ n" T D
2.水果最愛蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u; U7 _' |2 v9 N" q2 G
5 ?9 {' h" c* h( I# \, `公仔箱論壇什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X6 o0 o5 v8 H2 U( }5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" k0 O( G- o0 ]1 m
推薦理由：護腸、減壓。
# m* q6 n5 b: [
) p" q) X- l: q- m# k& Otvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~+ d. A. w, g* j6 w
公仔箱論壇2 p/ x' e- p9 u, ~
蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。7 v, I6 V( v3 P$ K2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 {* h, E( a* J+ k- X$ \
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 h1 u4 L2 f+ N0 e4 H9 k
$ Q6 h9 `! T: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。8 S- ^: l5 ?1 |- {6 [
公仔箱論壇1 u" r- N5 ?0 c) p: D( u1 V
3.時令蔬菜山藥
1 K! z" v+ q& ~' k7 J) }tvb now,tvbnow,bttvb0 y4 F7 D& @* c1 E: i- `
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
4 Z& ]0 `: k+ h6 z8 ~- n( G RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" O# @7 [ j* F7 z a入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5 P4 e2 P8 E3 `9 o, H' T- O, T
% g$ b" w1 y4 P! e8 l' w# Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
- T8 N7 D5 }7 x2 h; _+ Jtvb now,tvbnow,bttvb2 ~& `* l; H9 x, {5 R
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。公仔箱論壇2 O) k) }7 {: M) y- g2 c8 Q
tvb now,tvbnow,bttvb2 w8 Q3 P8 J+ `. \" j! k/ E
4.薯類最好紅薯
) a& @7 q' y8 F: T' `& \$ u2 m+ R3 T* x
作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb" ^! U% \+ q5 z6 i' |5 }
& z+ F' f: g' t入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇: C9 q7 J V9 K; O0 x+ l; H
$ J+ s; O1 h- z7 \" J公仔箱論壇最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
% _) I. I. B* P. {$ `! R7 O+ Z0 n$ N; D* i
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O7 k' t) I! f1 Z4 ]- f% B
- |6 z8 _: E" o9 v/ i& t
5.鮮花最愛菊花
9 C+ }) @# t/ y
' P+ H, Q: m7 y0 N$ I1 H) otvb now,tvbnow,bttvb推薦理由：清香、去火散熱。
; ~, t5 f- N/ itvb now,tvbnow,bttvb
; _' J4 m" f' ~5 r" m公仔箱論壇在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。, k' X- F2 {( ]; x! n
" V, [# C4 ]2 [) z, m, F' j7 a入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 X( f4 D4 W4 f: {- Z) t: H+ Z$ F5.39.217.77公仔箱論壇! j, M y+ E' l( W6 m7 i6 w5 z. @
“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
- z8 h$ G( B3 X, E! L% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R ~- T& u5 u4 k8 q+ P5.39.217.77風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
4 N- \9 P: J+ Q! S, S
4 C! c) q8 S" o7 {( b+ s' I) C泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
* t$ I3 F3 I8 Y8 S# A+ X$ r4 ]5 }/ T; Z8 n$ E! P& R* u( b
6.零食最愛葡萄
6 z8 k8 q1 p) c6 p! U6 O2 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 o9 ~0 w* A* k$ _/ }
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
! x. g7 J/ @4 ^# g" C公仔箱論壇
( b( n$ i/ x& u紅色葡萄適合心血管病人；
: t i- \ C/ q9 C9 T) ?白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；tvb now,tvbnow,bttvb, M: |5 Q% k# z4 G/ K/ d% G
綠葡萄偏重清熱解毒；
9 ~( E* D" |/ e: D$ i紫葡萄可美容抗衰老；公仔箱論壇0 Q: T- b1 q5 e1 E
黑葡萄滋陰養腎。2 L* ~+ _2 t) v% A/ k
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
7 G( Q5 j" X/ n6 J5.39.217.775.39.217.77+ b5 u: m- P: V) A
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
4 v I% L5 x0 i" J# [; E& Q# ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.779 v5 g7 g! U! X" Q- E
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
7 s/ g2 q! j9 |* ]5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 {) A @+ Y
7.零食最愛花生
& V* L" T" s! K0 ~0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p/ Y8 T' v6 v- }
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
5 z$ Z* ]+ Y( Q& L- ?8 E* P; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( Z' A# T" l! C4 `/ t
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V! @ a$ ~# [# L% ]
公仔箱論壇9 \% v! B/ N8 m- ?$ B) n
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。tvb now,tvbnow,bttvb- [4 @; z2 r' S' L/ I
5.39.217.77/ ]) W5 X# Q' I& Z) j
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
, A& P2 A/ i, \. V7 c5.39.217.77
# q# t9 y2 D1 R u' p1 e- L" i# e5.39.217.778.堅果最愛杏仁
( i, R n0 V5 P4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ?$ _; Z8 W2 ~- A( v9 \
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 K. f5 ^5 j" E6 S4 i
# C* }7 L! L* k+ W% ]* m4 s1 F, a5 `8 X" ]入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 h0 E( u: ~, t+ v% i% F
- w# P5 @8 k5 k
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
! A$ l: p; G* D# k. T* qtvb now,tvbnow,bttvb
& R" ]' H" [$ u4 I% N+ R' d# g+ O公仔箱論壇最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。
7 v, y* _4 j0 d公仔箱論壇公仔箱論壇( G" V, m* d; `5 D$ o+ y7 s
9.菌類最愛香菇, X6 Z1 x( A$ |9 P$ L1 x) r/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v* G9 T, Z1 V6 q) ^4 o
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。) f! y) R/ `2 S b6 o+ ]8 d% v
8 n$ O7 \( s! u: n8 y5 A# B5.39.217.77入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
! N! O: m0 f; g7 M( I% t' q) K; V8 B: N" \
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ y3 R6 v! M/ c4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z/ H' E) x6 Q" U1 Q
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。5.39.217.774 W( @ R: m o
9 l7 v# z7 T* G6 g" ~ |/ |0 k7 T3 a: }
10.水產最愛墨魚5.39.217.77- W+ P* K/ F. ] c: Z
/ l8 o- U7 d+ e5 [6 \) i. ?, I. V墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
! m+ e, { N4 |
8 o( i% f! o& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 R& v1 P7 }( U* l' d公仔箱論壇* {) z1 }6 h v. V9 u8 i) d4 v
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。
4 J* [* y7 h, Y6 p4 |) I3 V- s
4 X1 i, y; Z" X% r8 Etvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 S! V5 [& p
+ E, f' M0 i, L4 ]7 a% i/ e公仔箱論壇穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|