秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~
4 F/ o" b3 i: ^0 {) [/ p; J2 R
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
4 K6 d3 I& v* m9 G7 G$ B( X* i5.39.217.77% C& x; R- j* j, ]) H; G F
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
. K' }5 C" Z$ }- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: C7 a. S) h% u# U: p) @" k
1.甜品最愛蜂蜜
d0 c7 J% m* U$ t8 S- R% g! Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 K. L3 _% }/ p) M6 y+ B; A- z蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。公仔箱論壇2 B$ v4 O4 x4 W; n0 V1 F X- R! H
# @" M1 P! r/ Z1 P公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v) [' f6 D: x- ~$ w
/ ^/ H* |5 N! P/ K8 W
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。
& Z4 _% d2 r, Y) X: W. K+ a+ A1 Y bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `* u/ {9 V" w+ _- `0 T) A1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
1 B6 ^. [% B8 t$ M U公仔箱論壇
( b/ C& f$ }& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.水果最愛蘋果
9 ~/ ~# f: I/ _( x4 g2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W2 W4 z: q, x
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
* W; s! n" Z* W$ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& Q- O% j4 G0 o) O
推薦理由：護腸、減壓。5 o% ?, d. |0 h" s' A# x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O3 P- B6 F8 B8 G0 _9 I3 z
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
* ^' F8 z$ ]0 r- w6 f& B( W
# X5 R$ D- O4 M0 ]6 `蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s2 E5 ]( [* S" B! l
M: y# M q$ K& \; j6 e0 l蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。5.39.217.77+ O: i5 P3 p: V/ W) T8 f
* ]$ J) O7 d& J r" c7 _4 p( m蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
* a& ?& A7 E% z) w1 m. W/ m
% u2 f: }: ^& Ttvb now,tvbnow,bttvb3.時令蔬菜山藥
" t0 z _' R/ A! K( }: o) b% Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77* l; Q' h: O$ v% Z8 H
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
' l& J# T, R" S) G1 [- ]4 [0 u, e: rtvb now,tvbnow,bttvb
" z! C1 O) X# Q' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇' I% J, f1 z% [& l& L- i
1 r9 A2 V. G1 \公仔箱論壇最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n: D2 G: Y. `/ }8 j
5.39.217.77" `" o t0 F4 N, ]5 q0 u: Y
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。* W; F: i2 v% d, z3 Y: c1 Y
& \5 L& d- |, `3 y5.39.217.774.薯類最好紅薯' H/ M9 D6 s, }9 w: e- M O
5 X9 @, p0 L$ V1 N9 C) {$ `$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。5.39.217.77/ H9 u/ d) c7 A
9 t# J& n5 G1 |3 q5.39.217.77入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
) X7 @' t7 p9 c- H- C5.39.217.77# ?# E6 K4 l: G! _
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。
# F; Z$ H+ A& ~) n: s# Utvb now,tvbnow,bttvb: p& L& i6 O3 g3 n3 u
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) a; ?8 D N* F) A% g
公仔箱論壇0 |- o3 {* @9 I5 F& _
5.鮮花最愛菊花
; O6 x( q o. [1 Z! w公仔箱論壇; w# p& B! p. l/ d
推薦理由：清香、去火散熱。公仔箱論壇 {9 g S0 [2 P: q4 x% F
; w+ w: L5 E9 Y1 C" l4 V7 J4 N6 F: Q在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
8 s4 m! G1 s- z, c0 {5.39.217.77
: J7 Y9 d; n: A" H3 d [: `) L5.39.217.77入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
; s, K @6 W' r, c公仔箱論壇
5 D2 w s8 n: ?( g/ ~( s" Z: ~“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。$ g& f3 E! w* m$ i
. L+ O+ W* T# Y4 a. {! l9 T風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r1 N6 `0 z% r% }! n
4 `, }" |8 S$ ]$ }% i6 X: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。公仔箱論壇2 G& {% _ V2 M% I, e
; Y" u% M+ @) I$ \4 i1 Q* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.零食最愛葡萄
( b8 w) d4 B5 t" m, v) z7 b/ I+ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. z2 t! ]- N# L7 j @
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。
/ ^) w3 t/ j3 Q) R' e3 `. s公仔箱論壇
- v5 [; z, ^$ T6 h- z. Q紅色葡萄適合心血管病人；. X8 ~4 @( `1 T. F
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
$ n$ ?0 R& s A4 k公仔箱論壇綠葡萄偏重清熱解毒；( V6 K7 |. n% s4 p: }, P. \* `
紫葡萄可美容抗衰老；
- P" f1 u, E5 _5.39.217.77黑葡萄滋陰養腎。
0 ?9 b1 o4 U* u& {& q- w2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
7 z' c2 a4 C+ }
( H1 F2 N+ a2 L' P公仔箱論壇最佳吃法：葡萄最好整顆吃。
6 k' `- x* f. T0 C# X/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W0 j* G+ o6 P# J, L! `
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
1 [0 t& h2 p( Y: y& e2 O5.39.217.77
" l0 u- w' }" n( u! A4 V. s# x5.39.217.777.零食最愛花生
9 W5 h# F! g9 H- ~& c O6 L1 x+ ktvb now,tvbnow,bttvb. e! n& K) M& z# V6 C5 m
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
' \) s4 F+ H h公仔箱論壇+ w) ?( n" a8 I+ S4 a: y, w
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇1 h; |1 F6 B7 Q
% D2 e& n, c" s( U" H9 }4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。5.39.217.776 \5 L$ ]3 `/ h" \# Q
, ^- p; s" q9 P9 J最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。5.39.217.77! l7 B/ j9 v7 z0 L3 o- t# q! _+ _
% Y: p1 K: c/ [- X/ U9 }* w9 W& ?4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.堅果最愛杏仁
7 l' j. r: G5 L% d% s+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" F6 n v# d- {
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。tvb now,tvbnow,bttvb; H+ G. h X* n% Q& y# e7 m! ~
5.39.217.77$ z! P& p6 i6 R% [+ g0 O
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q7 F& j8 X: a* M
公仔箱論壇2 @1 d8 } d9 t# `2 S, E1 h0 h
最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。tvb now,tvbnow,bttvb6 V' L) X+ w. K5 ?( W
, v" G; k2 s! V" i' w* R/ Etvb now,tvbnow,bttvb最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。公仔箱論壇! z6 E9 R& Z; }6 t6 G! b$ y D, K
: H0 Q; H' r9 `, Z( j5.39.217.779.菌類最愛香菇
) E7 S6 e9 h6 [! z1 ?. N* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
q$ r2 |- N' I- ^& g( [$ ~6 i香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
7 n" y2 f4 F" Mtvb now,tvbnow,bttvb
% F4 S& f' S; F7 M0 ^! h入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇 p) V% F0 ^" e/ s# J4 q( j B
* c- l# y+ ?: y# A! r) h
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。5.39.217.77+ Z# T8 b6 F3 W# v
8 M- W" u' I# \最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R8 E9 |6 |4 H
+ h# h* m% r# j5 p* T, Y10.水產最愛墨魚
% X7 |, A6 N0 L& Z5 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 Y! C2 e. a" {8 Z# Q
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
" v* O" g/ W1 I4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ o: k8 b) R4 ?4 r0 q8 S$ G6 C& v入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇- ]0 d; x. |0 u% W8 ?' M: [
5.39.217.77( p$ A. C, q, Z: j. D
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。tvb now,tvbnow,bttvb" }/ ^5 _4 I1 Z, q7 [
/ P2 b% A8 d; Z. E
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
3 k' s0 I) r7 S7 w0 f' s
6 o' r5 w9 \/ N7 X# h5.39.217.77穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|