秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~tvb now,tvbnow,bttvb. q5 O# k* u. ^6 [) j8 C
. |- ?9 [+ D3 C4 n下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 t& f# | U, g* m
; T, P* y6 h4 T o" R5 A
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.77" n2 Y. a1 k+ V4 ]% I& m) ]
; T0 c# t6 Y9 _5 K. U6 C% L9 G
1.甜品最愛蜂蜜5.39.217.77; A$ [5 z8 z* o
+ \1 u1 z. A+ [, \+ D1 B公仔箱論壇蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
8 X) {8 k- u* K* i% B) \5.39.217.77公仔箱論壇; g8 J3 v1 M' H0 J' J7 L
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
2 K- V7 a' _% P6 g, `2 W4 Y2 }7 l2 G9 v8 d+ | Z3 K% s
最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。公仔箱論壇* L/ U5 y* V( v4 c" [& H
! N/ R/ F5 b) a% r5.39.217.77最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
! |7 n2 t3 H' P( F# f5.39.217.77
5 ^# k w! {/ r. A E, e公仔箱論壇2.水果最愛蘋果
9 z# o1 }% z* z" r! T4 }2 F1 I
! q( @3 j! j% c& I0 h5.39.217.77什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
6 B6 i) X9 j% E& l
% Z8 U5 \/ U, G* f推薦理由：護腸、減壓。, G" p& I4 E; D# D2 c
tvb now,tvbnow,bttvb3 j, @% L2 f7 J3 S9 E
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~: P/ a* n8 m! e( L B8 r5 b ]
7 a3 ~, @9 e7 X1 }) [3 ^ Otvb now,tvbnow,bttvb蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
8 s2 P. S" p) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `# F- N7 l7 Z8 H' }! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
/ W) i% d# V) a2 g' wtvb now,tvbnow,bttvb
" [+ ` D9 u- e. c% i. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
4 J& Z' L2 C% Q% J9 ~; A+ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z& t+ a/ ]$ G; v, q
3.時令蔬菜山藥
/ k, D4 U! l9 e. S% {* m3 u3 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 o6 W% R$ k @8 v j. f1 F
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
* \6 S' [3 R( o4 d5 J0 L1 h3 C: |1 w3 `& P3 X9 a
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d8 E3 c/ | t( @8 ]
3 ?' Q% ^; ~4 W0 ?) U# C& h1 V最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
1 s i4 f/ k+ [5 m公仔箱論壇- J; Z7 N4 L: \, P( [1 k4 N2 V
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。4 T' G& C5 {0 \; x
公仔箱論壇! l' j. ^4 C+ n7 P0 c& f0 C
4.薯類最好紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 m- |: S8 o+ ^: }) N$ f5 f
6 L7 q0 B5 e! W H- Z! L作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。公仔箱論壇 o% g, ?. o; j9 e7 u
5.39.217.77; P+ M: F: d) Q/ v8 m0 _- L# f
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
. `/ h+ Q$ y; v& C7 a# }' w2 f公仔箱論壇公仔箱論壇( n$ M( V; K# H0 ]8 ]
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。公仔箱論壇, Z2 c7 l# W# e5 C; d
公仔箱論壇3 m. M, [2 ^; V4 D; E; G# E
最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ |* S7 ^5 ~8 h ], e9 D
+ s0 i9 [6 A4 ]0 l9 G/ B
5.鮮花最愛菊花
U; u' o5 y9 X* c) K5 h& n' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i7 b" J9 @& J- b
推薦理由：清香、去火散熱。
3 s; V+ A, J; i B# U$ W' C公仔箱論壇8 D3 |6 q5 Q+ |* B. s) J
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \8 e# ~. j4 c4 g3 G
5.39.217.77* I$ @0 R( n7 A7 ?/ Q5 p
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
q6 E9 C. }$ l+ R# {3 n) P" Ltvb now,tvbnow,bttvb
& L7 _7 `+ ~" B9 [, I2 c' Otvb now,tvbnow,bttvb“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。tvb now,tvbnow,bttvb& i9 ~5 O! A; R* Z
! X" l- B6 w6 i+ G/ N6 }4 w* m風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
2 n4 i6 P9 {" T$ K! [) P% U. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J n" J. C; o/ ^公仔箱論壇泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。5.39.217.77; b9 W1 Z! a: c. B1 P" w
# d; P4 k k& x! u' I: k
6.零食最愛葡萄; @1 X5 m2 m/ L0 w& ~& [) H) l
tvb now,tvbnow,bttvb" k6 f* J0 z) z5 n, `8 [0 P
秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。% r) W, n# u7 O9 T5 O
tvb now,tvbnow,bttvb5 n; G2 m7 V, Z' w- e& k4 i. q
紅色葡萄適合心血管病人；# s! u. \6 U y- X% \) `
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
9 b, l8 h: k! H' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠葡萄偏重清熱解毒；公仔箱論壇; t9 ]) @$ K+ ?, O; w+ U) n- {" T
紫葡萄可美容抗衰老；公仔箱論壇# C. C3 P: [$ u5 i
黑葡萄滋陰養腎。tvb now,tvbnow,bttvb' ~; \8 _2 {' P' I7 F9 |
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
7 g4 \" |# [& }1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y# h- e( G" @! R4 F& r0 I4 Y最佳吃法：葡萄最好整顆吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A- R6 w/ K% P% r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^( x* N& F5 O- q; J
最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb7 N* `7 q1 O/ @9 ]
- |) V% \, \: L7 ]% P! @" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.零食最愛花生
6 V6 Z( A: _' Z% n6 [: D2 }: d, c5.39.217.775.39.217.77' ~% e: L. o. C, }- h; k
花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
) v* M9 x, \; x4 I! ? f公仔箱論壇5.39.217.773 _8 B4 v g* W6 O \" n/ M
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
4 G6 w# v/ V3 [! l0 ?8 |0 z5.39.217.77( G0 ?2 N# t% y5 d% B3 N/ _9 J; z. L& A
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。
& C0 s6 g6 _$ p; [ a4 F" ~& p+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% J$ a! V7 @5 I
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
7 W- }& } {! e, }. B; j
' |+ {5 b2 ^6 N0 z4 w) [3 C5 L- O$ g公仔箱論壇8.堅果最愛杏仁
6 J1 _! s: j7 z+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Y _* k6 ~0 S$ T
杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
: E6 [/ G2 }/ P2 u6 _& l M5.39.217.77
/ L- H$ X2 {6 \9 p8 {: Q6 `' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~5.39.217.776 D; t4 L2 t5 r# L; u* C- B" l
% X- ~( D. r7 i1 O! |4 |6 Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
5 S7 K# n H1 z) \; H( Qtvb now,tvbnow,bttvb, Q% j3 N) I5 X- U( n1 o8 I
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。5.39.217.77; K0 w. a7 M' P. w# H- E F) {
0 m0 H0 T& ?% e' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.菌類最愛香菇( G% K. c3 Q) K: i" C$ x
+ ], i" W, Q; y! j. r2 h; o
香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。公仔箱論壇! ~" x7 M* j/ d' y+ a1 G7 D! c
7 }& C- d I6 C1 A- W( s9 L公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb9 h% J+ `& J/ q& L. z J
+ x0 _* }! j6 t7 u5 w公仔箱論壇最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
2 `9 l' Q3 I6 B0 `5.39.217.77 S3 X6 u( G, Y" v7 d" Y% @1 O
最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
7 n5 \( t# W! b" z/ N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* a) Z( G. t4 B. n) U( r( n
10.水產最愛墨魚
+ \' B' @- [, j% x/ H$ k ]5.39.217.77
3 d( o/ c9 [. d! s墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
" \4 H! F3 T) u! i公仔箱論壇
; H0 {/ g. {( v5 [) V6 ^: j入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~: s: s. e8 t: g3 V
# M0 c, U2 P7 ~5 ?最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。5.39.217.77! g& j4 t( `( \3 E9 y
tvb now,tvbnow,bttvb3 e$ Z; A% `2 _5 T$ k9 s! `
最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z1 I! e" W- t" U0 @/ C
- s4 L2 k. n3 l$ Y- L8 f5.39.217.77穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|