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[健康資訊] 7 色蔬果 抵抗不同癌症

7 色蔬果 抵抗不同癌症 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N/ e$ k* ~9 X3 |& I8 @* i% @
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- J5 T# y, j$ U" |% b7 I4 |營養師指出,選蔬果要「好色」!不同顏色的蔬果,具有不同的抗癌效果,以二、三天為一循環,盡量攝取紅、黃、綠、褐、白、紫、黑等七色食物,可以提供身體足夠的營養素,增進免疫力,遠離癌症。公仔箱論壇1 Z& m& B2 O% u/ Q) l- `
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! w8 n! h# i# u! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色:乳癌防治基金會營養師柳秀乖指出,番茄、葡萄柚都屬於紅色食物,具有茄紅素,具有抗氧化作用,可保護細胞膜。蝦子、鮭魚則含有蝦紅素、甲殼素、維他命 E,也具有抗癌功效。8 {4 g# {2 Z+ U; D
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黃色:目前盛產的橙、柑,都是黃色食物的代表,比起胡蘿蔔、南瓜、甘藷所含的β-胡蘿蔔素抗癌效果更強五到六倍。黃豆、蛋黃、玉米也是很好的黃色抗癌食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 l+ y* C2 G; R+ t& b' e- f! c

% E, o/ l$ G5 [1 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, S4 b5 P* a4 T6 c) s2 m- a, i! M
綠色:綠色食物代表則有綠色花椰菜、綠茶、毛豆、菠菜、韭菜、萵苣、高麗菜、奇異果等,是日常生活中極容易補充的蔬果, 都是強力抗氧化物,可以防癌。柳秀乖指出,花椰菜的抗癌成分多在莖部的外皮,應盡量保留。公仔箱論壇7 c/ i3 s% S0 Y, j' I" H
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+ L2 }. Y( R; |9 K  m" J公仔箱論壇褐色:褐色食物則有全麥麵粉、五穀雜糧、菇類、堅果類,乳癌防治基金會保健講師〝柳秀乖〞說,五穀雜糧類可以抑制癌細胞活動,減少擴散的速度,及增強免疫系統,不僅一般人可多攝取,治療中的癌症病患也可多吃。
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白色:白蘿蔔、洋蔥、大蒜、牡蠣、薑、干貝、雞肉、牛奶都是屬於白色食物。柳秀乖說,很多癌症病患傳言,不能吃兩隻腳的動物,其實雞肉含有的維他命 A是豬、牛的10倍,是絕佳的抗氧化劑。* D' k  K5 X* h8 o
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紫色:紫色蔬果則有茄子、紅葡萄酒、紅紫蘇、藍莓等,有豐富的花青前素,具有強大的抗氧化作用。而味道濃烈和澀味重的葡萄酒,多酚含量比陳年葡萄酒更好。公仔箱論壇! E$ ?3 M3 R8 |2 c
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黑色:海帶、黑芝麻、黑豆等黑色食物,以黑芝麻的芝麻木質素可以防癌、抗癌、並能提升肝臟功能,預防肝癌。公仔箱論壇' |3 F  J' a6 Q9 Y% Z
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