早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）
( |5 u5 L8 @$ K/ _: f, h. X' T公仔箱論壇
! c1 H( j5 y* V' n公仔箱論壇輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
) X& |; m# g. e6 w: z/ gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 @# S' a D7 g9 j7 w$ H1 ?
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。
0 d/ O0 Z. T' u( M3 }* a PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 t9 T8 X2 n. j$ Z+ R& w z+ r
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。
* B% @% m9 M4 y8 X D& A1 _0 j5 K5.39.217.775.39.217.77# f0 |. R& ]7 K h7 d2 [3 m2 f0 f
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
# y% w, c" F: \0 P E- @( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t' z8 h) c6 j H% V公仔箱論壇罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。
( V0 D, V# x+ W% }5 C& ^0 r3 w5.39.217.775.39.217.770 w* X% |' X- ]3 N; l( p$ ?
& Q }$ ^- E! @, y& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }- u6 P% [# p0 v% g因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。 公仔箱論壇- x' ~! Q8 m v8 F' Q8 I0 ^- @
& [) z( C" o: P, B& C0 R5.39.217.77另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 tvb now,tvbnow,bttvb* \0 |$ a" |' u( u
9 B9 z- a. L/ r1 J5 C% P, t& z5 |5.39.217.77改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥
% [& r( m5 ~. [) q1 U9 k8 {公仔箱論壇
! e, ^6 V5 j; \! }$ P Htvb now,tvbnow,bttvb前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。5.39.217.77# |' r1 k0 M% i6 U9 N6 h j* T
5 I7 K6 ~' O4 O- V1 Q! ] 1 A _; K' q- w. P5 K
公仔箱論壇+ c" @' `* i a3 S
從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @2 _/ u0 K" p% N+ Q) x4 F
) [ c8 d( c0 k2 w! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。
& O8 c1 {9 D$ O) f5 E# O公仔箱論壇4 Y& V: S$ \+ a5 p& n5 l2 n. P
有沒有過度攝取鹽分tvb now,tvbnow,bttvb! @* p a) }( @. r
因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。公仔箱論壇% @5 h ~; N9 y: G k4 t
6 X+ D. d5 E* M3 Z: K7 D
有沒有過度攝取脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, E' j+ K% d( s% C; i9 d
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
2 @2 N4 d! N: K5 B' n
& P% q# D" ]( h3 {) A" `飲食是否均衡
$ p. ~) @8 i5 c8 X6 o偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。
8 t6 h- O+ S, A1 I+ b( O: F5 s
( j% a" O9 X O$ u x; K飲酒是否節制公仔箱論壇1 ?, |6 w o. O' i$ N/ v5 L
如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A) _( V" |7 z; ?3 [
, i! p+ k* \% |- y( w i' I( A) j睡眠是否充足
/ v" F( V# Y# D+ q. R$ U7 i- X公仔箱論壇若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
. p0 S, u# L N9 U* l% { s- q8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 _1 y* l/ P+ j4 Q0 P! ?* q" M公仔箱論壇是否有抽菸
3 \+ l# o" y* p0 |4 t公仔箱論壇戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
3 n$ V. D f4 q2 U公仔箱論壇
1 l0 \4 u4 K. i1 stvb now,tvbnow,bttvb平常是否有運動
4 n8 ^& |1 L' j$ u建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。
/ y% @, q6 `" s; W! _, K, P) @, b" O! L8 B" L7 m8 s: o
維持適當的體重tvb now,tvbnow,bttvb+ n% Z, @ G+ l/ U
注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
| 
