早安健康／毛利博（藤枝市綜合醫院名譽院長）
- ?# i n% K9 n/ E2 r5 Y公仔箱論壇
2 F* q7 T7 |$ e/ O0 \輕忽血壓飆高，恐引起嚴重併發症
$ b4 _ A2 V B- ^( \, L% I( m公仔箱論壇公仔箱論壇1 w5 |4 Z, P. z
據說世界上有超過十億人正在接受高血壓治療。多數人對「肩膀酸痛」、「肩頸僵硬」、「頭部總感覺很沉重」等跡象，總覺得並非特別症狀而忽視不管，以至於沒能發現是高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S6 |$ x8 V3 A" b+ _. s3 G' k# o6 x: Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ `) g7 B7 m5 |: L
若能在早期發現，改變生活習慣並加以治療的話，高血壓絕對不是可怕的疾病。但如果就這樣放任不管的話，將會引起各種併發症。併發症當中有心臟及血管疾病、腦血管疾病、腎臟疾病、血管疾病等，有危及性命的可能。 5.39.217.770 z+ r) x( n6 @; h* w
公仔箱論壇3 ~% O' k/ L" g/ V) B; B+ b. v
倘若持續處於高血壓的狀態，心臟會因為過度運作而使心臟的肌肉變大，造成心臟肥大。若心臟肥大繼續進行，會像引擎過熱一般，導致心臟本身的幫浦力道減弱。如此一來，會有腳部浮腫、胸部X光片中肺部呈現白色、呼吸困難等症狀。這樣的狀態是鬱血性心臟衰竭，必須及早進行治療。另外，冠狀動脈也會有進行性硬化，可能造成狹心症與心肌梗塞等。
$ D; V6 @ P R, ~' X ^公仔箱論壇公仔箱論壇 q& f- u! h4 h6 ^7 F
罹患高血壓時，為了對應血管中較大的壓力，血管壁會增厚，而使血管漸漸失去彈力，變成動脈硬化。如此一來，血管就會變得脆弱且容易破裂，並引起出血。在聚集許多血管的地方，特別是在腦、心臟、腎臟、視網膜等部位，高血壓的影響會更大。腦內血管出現破裂會造成腦出血，而在眼底破裂則會引起眼底出血，甚至導致失明。+ R0 ]: P: E, U3 W: L# L
! v* u- Z# }/ T9 Y0 S F公仔箱論壇
# b/ C$ b! H* d, v1 H4 S0 R% @
' u4 n4 H7 z1 S: F因為高血壓的關係而罹患生活習慣病中的糖尿病與高血脂症等疾病，血管內面所覆蓋的內皮細胞會受損，血管內壁囤積膽固醇而形成脂質斑塊，流向末梢的血液滯留，引起梗塞。由於無法將充分的氧氣與營養素傳遞給臟器，造成臟器壞死，並引發心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病。 公仔箱論壇1 Q i3 v3 w4 A7 i
5.39.217.77- ^( |4 ]6 W% `. @% s4 D8 c
另外，若是血管壁因動脈硬化而損壞，卻持續處於高血壓狀態下的話，血管可能會出現動脈瘤。且主動脈等血壓較大的地方，還會出現剝離性主動脈瘤。若沒有對此進行妥善治療的話，一旦動脈瘤破裂，則會立即造成死亡。 2 ?5 @$ J; i9 i8 t
& h+ D3 X) `7 c" v ^$ I- E5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活型態，輕鬆降壓免吃藥 ! D- p0 Y' i" g7 I+ M4 R* J
$ ~6 l5 Q# \& f" w) Y5 N) @tvb now,tvbnow,bttvb前面已經解釋過什麼是血壓、為什麼要測量血壓與測量方法、高血壓潛在的各種疾病，以及良好生活習慣的重要性。但是，不管怎麼注意，隨著年齡增長，血壓必然會升高。那麼，當被告知是高血壓時，該怎麼對應才好呢？高血壓分成原發性高血壓與續發性高血壓兩種。而以頻率來說，大部分的人都是原發性高血壓。
% @: b& w0 K9 q; t; a: w2 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& x4 ]8 x5 J
' U: }/ F( G+ M: k/ W: Z4 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* f. v H$ h, V
從得知是高血壓到治療為止，分成三個階段。以下將對此來做說明。" B$ o* W& b' v) V: q3 o
" K7 E+ s G3 o u# a測量血壓後，若被告知是高血壓時，首先要做的是留意生活習慣。另外，因血壓在一天之內均有所變化，必須固定每天測量的時間點。特別是早上起床時與晚上睡前這兩次，一定要好好測量並記錄。需要重新審視的生活習慣，則有以下八項。
4 i/ f/ K$ H5 D% z
+ k) i2 w7 B' U" E% M. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有沒有過度攝取鹽分公仔箱論壇. t6 }2 f' m- | ]
因為飲食習慣的關係，日本人大多會過度攝取鹽分。為了保存食品，醃漬物、味噌及醬油等都含有大量鹽分。一旦吃慣「家鄉味」的重口味，不知不覺便會陷入過度攝取鹽分的狀況。此外，隨著年齡增長，舌頭已經記住了這樣的味覺，這時候想要減少鹽分是相當困難的。因此不妨在保有相同口味的前提下，將分量減少，似乎更容易實行。5.39.217.77: C9 i+ j! G# R6 C
5.39.217.770 J8 \+ ^ E8 |5 `, E
有沒有過度攝取脂肪tvb now,tvbnow,bttvb# \$ Y! h4 q: X2 J* a. e% X
雖然說是脂肪，但並非全部都不該攝取。基本上，在室溫下呈現固狀的脂肪，對人體都是不好的。舉例來說，像是「霜降肉」等美食就屬於不好的脂肪。為了健康著想，建議要減少這類脂肪的攝取，並且善加利用植物油。
6 {* K V& l* o0 B+ U$ i5.39.217.775 O8 x. n) L: \' M; P- B3 i
飲食是否均衡
9 H$ \( G6 S- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏食當然是不好的。此外，也應該避免吃垃圾食物。多吃對人體有益的蔬菜，並注意適量攝取植物纖維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O* z, L+ e8 D7 |6 U
公仔箱論壇) c9 t5 C9 m# T4 G/ K( u8 I: N( `
飲酒是否節制
, y! X4 \, h2 J1 k: B) ~! B如前述所言，建議飲酒時，清酒的量應控制在一百毫升左右，啤酒則是一瓶為限。另外，絕對要避免「暴飲暴食」。
7 P1 d8 l2 {$ n. ~) Utvb now,tvbnow,bttvb
1 H! w V: I9 p7 L- mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠是否充足4 w' }$ l# n4 a1 j) E, d
若感到壓力或不安，就無法擁有良好的睡眠品質。但在現代社會，要迴避這些是相當困難的。不妨在生活中，藉由多動身體、泡澡等來幫助心情放鬆。
K, c$ E4 i1 {9 e. T5 c6 W- ~公仔箱論壇2 M& [$ ]4 g2 I+ W# u2 K
是否有抽菸tvb now,tvbnow,bttvb$ ?# Y' U1 f- Y: e0 W+ E
戒菸不只對自己的身體有好處，也可以讓周圍的人免於二手菸的危害。
3 U( c; b& Z/ E+ c+ e3 h, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `! ]9 }4 g5 F6 J' C7 e平常是否有運動: h7 P) I) [+ `5 I' w; j
建議每天至少要進行三十分鐘以上的有氧運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 c/ x# c- K6 x9 a" V* p6 p5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z# E4 M! D6 L0 O) @
維持適當的體重
! w7 T( v9 h% ~: T/ H( utvb now,tvbnow,bttvb注意日常生活習慣，避免肥胖。 |
發表於 2019-1-17 10:08 AM
| 
