作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }% t' Q2 g/ S0 |; K3 c
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9 V! G( U3 Q x6 d# {6 I4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) R2 k5 N9 e4 e3 l
2 }# ?5 B$ b/ l, I拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
& ^, T4 E, V: K d3 ]tvb now,tvbnow,bttvb蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k, H! Y' K/ @8 L2 @
, A% ]9 }4 L9 r1 [; W: K拇趾外翻如何挑選護具 tvb now,tvbnow,bttvb! u/ o' G7 U: x4 u1 C" N
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拇趾外翻不當方式
7 l6 y5 {2 H( [ \3 S7 U7 q使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
, n, H3 Y+ k* Y- P1 x+ K; N使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。% z4 B; f( z2 I; C0 a( A
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拇趾外翻正確舒緩方式 5.39.217.77" z# p) {. w( K* o/ X
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
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拇趾外翻要開刀治療嗎？
% ~7 g7 T& w3 M* O3 V4 O當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb! I5 @ f7 z0 u3 L- \! e
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ 公仔箱論壇& P( v, Q6 n( V3 y' l) {% N
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日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 8 Y" u* @& ?: g. | c$ z
$ n( P$ Q* Q' v( y* V' N% N公仔箱論壇古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 5.39.217.77: C/ @5 U1 W, f- k# O
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行
1 g+ ^. y$ g, f# r% P0 u5.39.217.77做法
6 S; b1 \" V7 v, Z- M0 V公仔箱論壇上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
# D6 \) E: T1 L* L# Q' ?6 @! ctvb now,tvbnow,bttvb踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
9 o+ L% e6 n V/ Y( o9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。4 z2 F: g$ ]2 `; ]: [
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5 K5 H8 ~0 |' z) |8 o6 Y8 Ntvb now,tvbnow,bttvb※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
2 |, `; u! k* q. t5 s5 M& S+ U5.39.217.77古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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