作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任' y4 m7 L2 H+ R
* E' c6 r; M3 i3 y9 qtvb now,tvbnow,bttvb
+ ^% Y) `, F: K2 p$ G, E8 `& ^5.39.217.77+ I( ~' f; \2 U ]. l1 r {! L
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
( q8 @" x0 z n4 p0 q; W: z; Ptvb now,tvbnow,bttvb
: I+ J! F9 K7 G! ktvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？
* p& R* o( p9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。
6 J3 d5 Y* `1 z. ?公仔箱論壇
7 \6 z% Q/ l1 U) X7 B拇趾外翻如何挑選護具 . p, h7 x4 O9 S" q/ p
2 j5 A- j# s0 L0 j: z6 O拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C' Y+ }( J0 n, a) I
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb( E7 G: U' i$ S( i7 l
使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。
( m/ O) ~1 l# p% Y公仔箱論壇5.39.217.77. U1 N$ C! e. e! z+ K( A' T
拇趾外翻正確舒緩方式
/ T: F4 H* `, r ]9 c( utvb now,tvbnow,bttvb由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。
# e: y6 D1 g x# m5.39.217.774 N, t. X1 O& w& ?$ d# i
拇趾外翻要開刀治療嗎？
- G' G8 x' K, f6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {3 X" R" R8 ^% w7 J! b' s
tvb now,tvbnow,bttvb9 n* }- b1 O9 @; K* C- d/ M
* {2 F% o5 l T/ e
＊早安健康知識補給站公仔箱論壇# h) _3 L. ~/ n* s8 b. I) R) l6 F
6 x7 p5 t6 Z4 |! v9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
, _& s9 B# W! ~: N+ m$ ?! K5.39.217.771 X; {/ P N# G3 M+ o! n
日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。
6 r9 ]+ a, L$ U! F/ }* Z# O
5 N; T5 `; [1 R$ Q# P; H$ C/ w! O' m古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。 公仔箱論壇: h" O3 ^/ E) Z' q; T& s
5.39.217.772 B" E- H( b$ i
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行4 M5 J C+ \! m! v' J3 W, z
做法
8 S, q+ @: R# y上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
9 ^# h8 M4 V; X+ J6 Z5.39.217.77踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |# }6 P6 K+ S5 O
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。
' b0 |3 l' Q+ y* `6 c) |tvb now,tvbnow,bttvb5 O& k4 N2 x% q6 T* R" r3 ~
5.39.217.77* b- o$ ^ N& H }
※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o) f Q+ q7 ^
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
