最近，在學習瑜伽的人群中，報名學瑜珈的男士比以往大幅度增加，據市區菩蓮瑜珈館負責人介紹，今年該館來練瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在百盛健身會所，原先都是女士“霸占”的操房裏，肚皮舞、拉丁操課上，也躍動不少男士的身影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ g# J$ L8 D( X( M3 s+ f
4 Q m; w; B( O" G* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以往走進健身房，會發現男女明顯的“三八”線。同為健身，男女差異卻很大，男人們大多以力量型的器械運動為主，女人們則喜歡柔美的健身操和舞蹈。
Z# Y3 ?$ F0 Q$ |( u4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 v# K: i. z9 T7 J0 h1 @7 w) @3 Y
的確，因為身體構造不同，健身目的不同，男女的健身方式真的很不一樣，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺，也許是男女天性使然。但如今，更多健身男女嘗試逆向的運動。一位百盛私教說，男女健身方式可以互相借鑒，吸取對方運動方式的長處，可以更全面達到健身效果。
3 W. I8 [% i4 o6 x) r) ]5.39.217.77
5 U0 K, I8 q" [, I. }& `* g0 U; P2 q 男女有別方式不同
0 \4 Q! W ^ ?公仔箱論壇" h+ ~: Y# D' Q" [4 u# Q
由於女人和男人的身體構造不同，健身方式的選擇也自然不同了。比如，女性肌肉比男人要少，男性身體柔韌性不如女性，女人的骨盆比男人翹得更多一些，男性上肢的力量會比女性強大等等。tvb now,tvbnow,bttvb* M4 X2 ?/ a. \7 ~. F2 u
" r6 t$ y L6 \9 Z, w PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般地說，男性多以力量練習為主，常常承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。而男人們健身也是有日程表的，這是個增量的過程，就像一個倉庫，越充實厚重，越有成就感。
3 W* _8 Z; M; `, L% J5 i5.39.217.77
) h" P' c) w/ K: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 男人們視健身為體育運動的一種，他們在其中找樂子，尋找運動競賽式的瘋狂和刺激，他們喜歡揮汗如雨的感覺，在狂熱的汗水中獲得英雄式的快感。
8 S u3 \3 O3 m# S" _! a6 y6 R" R公仔箱論壇
" O- p% l4 @9 t$ v) j l 而有別於男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹、背部肌肉的練習。她們非常重視自己的形象，她們精心挑選健身服裝以最好地展現身材。追求塑身，苗條，是女人健身的關鍵詞。5.39.217.77$ g0 R/ G0 U' I6 P* e F- e
5 \2 O4 n/ Z: _% n8 I. b, Utvb now,tvbnow,bttvb 其實，女性無論在哪裏，健身房、街上、辦公室，她們總覺得大家都在看著自己，時刻註意整理自己的形象。也說明大部分女人們的健身目的會功利些。
- T! o; S$ q& u5 c$ ^公仔箱論壇
, l% f! ?9 V6 Y6 Z E4 F, J: u公仔箱論壇 整合資源性別差異
+ q& j1 Y$ L/ i' A9 i Q3 k公仔箱論壇" I3 n! Q8 T3 F& W4 K% ~" |# A
到健身房來鍛煉的男女，不僅僅是健身目的上的差異，整合資源的方式也有很大的差異。5.39.217.77, j; O' E6 Y) x2 S( l1 v" b% D
1 `; Q5 Z+ A' P/ A: k# dtvb now,tvbnow,bttvb 女性會員一旦熟悉了健身環境後，對健身資源的整合利用卻要比男會員更優秀。她們會將有氧運動(跑步、動感單車等)、力量訓練(杠鈴、啞鈴等)、精神運動(瑜珈等)、健身舞蹈組合起來，讓自己的日常健身豐富多彩。在百盛健身會所，已經有3年多健身經驗的女會員曼曼說，每次她來健身房，常常有不同的計劃，有時候先在跑步機上跑半小時，跳了肚皮舞去練器械，有時候則在身體平衡課後再練半小時啞鈴，這樣讓健身更加有趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* k( A' ]3 c) u
tvb now,tvbnow,bttvb- W) M2 t6 u$ @9 r( a1 ~ ^, F
有運動專家指出，關於健身方式，女人們會尋求和聆聽各方意見，或者是私人健身教練，或者大班教練。她們喜歡參加集體健身班，參與集體的操課、瑜珈和舞蹈課程，他們更喜歡豐富新鮮的多樣化組合；而男人們則喜歡固守一兩種自己喜歡的健身方式，特別在聽取意見方面，男性是大不如女性的，這也就是為什麽在健身俱樂部，大部分男性選擇運動型健身，而不會選擇舞蹈等協調型健身方式的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C2 F* R. m w& s
" O) x$ d3 x! X/ `& r1 k# e 互相學習全面發展& R- H5 P# F% a0 p1 s5 r% ^! w
: }0 W5 @7 A3 l5.39.217.77 盡管如此，男女健身方式完全不對立，是可以相互融合的。tvb now,tvbnow,bttvb3 }6 l- _7 c6 k* s8 ~- Z \* M0 R
4 o5 @! ^' G4 i+ N ^- r公仔箱論壇 資深健身教練汪亞珍說，盡管男性女性身體和天性不同帶來了健身方式的差異，但在現實生活中，男女的健身方式也沒有什麽鴻溝，健身過程中男女間可以互相學習，互相借鑒，使得雙方在互相學習的過程中獲得適合自己的最佳健身方式。
" A( G7 z* s+ v
8 ]$ X$ d1 d& j Q# s0 otvb now,tvbnow,bttvb 比如最近不少職場男士開始對瑜珈和普拉提感興趣，他們不僅看中了瑜珈緩解工作壓力的功效，也開始模仿女性提高身體柔韌性和身心交融的放松健身方式，而且越來越體會到其中的好處。一位長期在健身房學肚皮舞男會員說，學了肚皮舞，把關節練柔韌了，做力量訓練也沒那麽容易受傷。" ~6 j/ q" s6 S: G7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @/ b& c5 m1 g
而許多女性舉著杠鈴做力量訓練，用來告別平時很難練到的手臂背部贅肉，增加健美，讓自己苗條而不孱弱。公仔箱論壇& F3 y' i0 A ~* p$ O
) F8 g; i, h% e6 N u/ Q+ R) mtvb now,tvbnow,bttvb 總之，只有根據人體的發展規律，結合自身的特點，采用正確有效的科學方法，才能塑造自身協調和諧的形體美。公仔箱論壇+ Z: _8 }6 K2 q8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W; ~4 F: g3 W' E
1 K; |) s) u: O. B( gtvb now,tvbnow,bttvb
/ z3 X7 T+ I: f! R- o% h+ ?公仔箱論壇5.39.217.776 y) C. R2 c ^) Y- z, b* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y# h5 N0 B I z0 W! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 E5 T' v( x) ?( K8 y
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:49 PM 編輯 ] |
發表於 2008-9-23 08:54 PM
| 
