早安健康／黃雅芬
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+ ]( n7 _7 [$ `8 Q8 s: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ O# z( n8 u/ H$ m( H/ r* v
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 2 x) z) l% d- t5 R Y" K
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 5.39.217.77- u0 \6 t) ]$ M1 D5 a# t# b
* F6 g# Q* ?" o6 B/ i高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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[5 r2 j' Q! l: H2 K膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S4 ?# L8 a5 D1 j, C
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。) q. ^/ x7 S4 c# ~7 B
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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高血脂定義TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R0 }4 h& ]* u N7 u8 X
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+ m+ x u& t, E( k膽固醇或三酸甘油脂過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# y ]2 M8 w- C: u3 e; S
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
* d# Q) G9 n0 R" W. ?" Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) M& {+ L7 Q# a0 ~" c1 I
! Q1 E( y# `, f+ v$ Jtvb now,tvbnow,bttvb好膽固醇過少或壞膽固醇過高
! A% H0 o, [* \1 G; V公仔箱論壇高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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: V: Y7 W* H/ g公仔箱論壇高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" E- @+ L$ S" W
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
/ t) Q/ X7 Y: q0 h& ?1 D5.39.217.77先天性：即遺傳體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( C- O3 n2 w) X% \
後天性：* N8 L& ] v3 o; K, M, p9 B2 r R
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
% e2 A6 d h1 D& M: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p/ X* e2 B" \' _) J9 O B# G
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高血脂併發症有哪些？
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
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心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 N$ u! @9 r# V" R+ A
心肌梗塞
3 C3 d- f5 a! V4 G2 E2 u7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈瘤1 B8 ~/ Z' l9 j$ r+ p9 J
四肢末稍壞死等併發症。tvb now,tvbnow,bttvb: S6 x k2 h" c
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
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預防高血脂與降血脂方法 tvb now,tvbnow,bttvb5 f8 z1 X% @) ?/ M
! F. v# B V" y) _/ O降血脂飲食：
# `& V i0 S) a$ r6 p' G公仔箱論壇控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
) D# y3 _4 W) r, }( Z) O2 t; ~烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d/ [( h. E# K2 [7 S! L* F. t
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
4 N. R6 T6 b8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。公仔箱論壇3 c: A/ ~9 |; F! n7 V8 I
多攝取蔬果及全穀類食物。5.39.217.77 I0 y( K# u$ \& e8 x }
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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