早安健康／黃雅芬! C2 e1 @! H2 A, r+ a% }- W
8 J8 N( N+ o# [: t( s4 Q; C過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g4 q% ` z; K0 f Z0 ?
: ~$ h: l- G' }1 e! P1 o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ tvb now,tvbnow,bttvb9 N8 V n2 E# e- V9 r4 l
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
# Q, x, G' r2 K5 n5 r) P; N* Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% \+ n7 D- {6 l# @
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
1 w% Q% p9 @# D% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H) o/ i% y% c" q ?) P! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。 + E, o9 w, e% B4 w$ v
3 n6 e. S: x9 [( S4 n1 {/ S9 z公仔箱論壇膽固醇也有分好壞
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並不是所有膽固醇都是壞的： 8 [" w4 U2 H( ~: \& r) [2 N: C
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。5.39.217.77* X1 o& N Z3 r$ M
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。公仔箱論壇/ R0 }. E0 f( R7 Z1 L, {
5 `" r( W. {9 |1 N) w1 { |0 ptvb now,tvbnow,bttvb高血脂定義& B+ m( f( V% q' q$ f/ D
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膽固醇或三酸甘油脂過高
% r1 q# i- h) l2 Q; Q- \6 Z5 Itvb now,tvbnow,bttvb當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。" ^6 Y8 X1 P+ o) k$ N* t; t, w
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# z# m1 \. R `$ O, d8 @% A7 I' U8 q好膽固醇過少或壞膽固醇過高公仔箱論壇2 b! a/ |3 t6 N- a
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」tvb now,tvbnow,bttvb; l3 a: d7 ^! M( t% S$ s
6 m- m6 \+ L2 ]+ ?; s, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
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$ |1 i) {- u& _) K& z3 g5.39.217.77造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 h/ n, y3 Q. U' K& Y" _
先天性：即遺傳體質。
% [4 g- b) r' b$ u) e% i後天性：
0 X! [* `2 H/ x$ x ~( O甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。3 M( k7 ?" C4 i* m. _ ? r
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。tvb now,tvbnow,bttvb( ?1 f/ x* e# Z" F4 D
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6 I* {* H, C. \9 d2 W公仔箱論壇高血脂併發症有哪些？
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' p! P& g0 r& |3 M高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 5.39.217.77 a# r' s/ r' t( R
腦中風; E: h3 }9 A: }
心絞痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& G5 Q. H! L* q9 R8 f" L
心肌梗塞5.39.217.77( S' ~1 `+ N0 t' A P. Q
動脈瘤
* S& g& G8 e0 [4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。
+ a9 n9 x0 M0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I q3 J3 ^- o B2 T4 r8 i8 K▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。5.39.217.775 Z$ X7 r0 V+ _, k! o m6 }6 n/ K
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預防高血脂與降血脂方法
, [* E" S1 [. t% N# g5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ i) A1 h. L4 w; |
降血脂飲食： 公仔箱論壇. z0 Y+ n. G; ^0 t) L) L
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。5.39.217.77" s5 n+ N+ A2 N9 w* \1 q6 @
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
9 S K; B% S2 E( U" p+ w) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。tvb now,tvbnow,bttvb4 v) M3 c9 v. M8 T4 h6 h
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。: ]8 a* S0 a; t6 B' |8 k7 A
多攝取蔬果及全穀類食物。
; d, I9 b, V F0 utvb now,tvbnow,bttvb調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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