[健康資訊] 轉骨 樁樹湯有益發育

timmychoo

成長不能重來一次，所以要把握青春期成長。開業中醫師俞麗錦表示，傳統中醫認為，青春期成長發育又稱轉骨，這是青少年轉變成人的關鍵期，最好能把握這個階段，甚至配合中藥複方促進生長，加上規律運動、正常睡眠，可望幫助孩子順利長高長大。5 |4 [( m# i: E

; G& y" ^( s  g) `+ L0 Z2 s; }0 c/ c俞醫師指出，許多中藥複方有助青春期成長發育，比如金鎖固精丸、加六味地黃丸，體質較瘦弱的青少年，可以使用加味四君子湯、參苓白朮散。此外，山藥、白果共同煮成粥，有益於生長發育，女生還可加入當歸，作用可望比較好。tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 k2 n$ Q" r# r( k  E) H

' k4 B0 {/ T) a) x俞醫師指出，樁樹轉骨湯適合青春期青少年，材料：九層塔根2兩、樁樹皮2兩、柑草1兩、尾椎骨1根，做法：所有材料泡水洗淨放入鍋中，倒入10碗清水，大火煮滾轉小火，把10碗水煎煮成3碗，再加2碗水、尾椎骨一起燉煮，等熟後即可食用。$ D0 a  v: x3 D9 s) z9 ]$ X
. X% o3 U6 ^6 D) \  x# }
九層塔根可以行氣，有助身體成展，樁樹皮可以固攝、固精，促使體內營養不流失，柑草可以促進腸胃吸收，有助生長發育。運動和睡眠也是影響身高重要因素，建議青少年養成規律運動的好習慣，比如游泳、籃球、跳繩、跳舞、其他球類運動，只要適量都有助生長發育。公仔箱論壇3 Z; F) D: s' F! q1 U$ u
5.39.217.77" ]: x$ Y, V: F5 I5 P  r5 N
除了運動以外，青少年更要做到早睡早起，因為生長激素分泌最旺盛的時候，大多是夜晚入睡後的慢波期，建議不要熬夜、睡眠充足，這樣對於成長發育都有較大幫助。        + d6 R- O+ c9 ]# ]( N& c% O' u
9 i: V2 J# T$ ]! |7 {
台灣新生報