早安健康／出色文化編輯小組、張維新審訂（廣州中醫藥大學醫學博士）
$ Y0 @3 z: U% t! q& `1 b5.39.217.77
# a) G# y4 |7 y4 ], A# Otvb now,tvbnow,bttvb後頸痠痛 tvb now,tvbnow,bttvb6 [) D ]4 \3 r6 ? }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k; p, [+ }' T( W. | ?9 o
頸部支撐著我們的頭部，而多數人在一整天的活動中，由於姿勢不正確，時常低頭看螢幕、或是滑手機，造成後頸痠痛，卻往往不知道警惕或改變姿勢，讓後頸長時間處於過度承受壓力的狀態，甚至在後頸痠痛時，僅是捏捏或敲打脖子就繼續做事了。有人在痠痛時，會貼或擦痠痛藥膏，但這畢竟是治標不治本的方式，雖然短時間內會改善，但還是會不停復發。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L4 P# s: U) t8 `# N' l; o
5.39.217.779 d3 O) |4 X' H! b: @ `6 d1 q
‧症狀原理‧ ! E6 W" |' E3 ?7 w' x, ]
根據統計，一個成年人的頭部重量大約是體重的1/10，也就是一個體重50公斤的人，頸部將承受5公斤的重量。當低頭時，頸部承受的重量將會倍增，假設若低頭達60度，加上地心引力的影響，頸部便必須承受將近30公斤的重量。長久下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭， 舒緩緊繃的頸部肌肉。 C& X* c f0 E- ?' d
- i, D0 [' N2 Ztvb now,tvbnow,bttvb
& S& p- w- p c; V" O8 c) r) r
8 B$ b) `& ~3 R0 F# x( [ a7 Z' k穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式 公仔箱論壇# J) {+ r8 ]9 l4 Y0 j
; W9 J1 V% `. g, `: k0 }0 |
〔1 昆侖穴 〕4 J* } B0 k- I. o
 公仔箱論壇$ J& H. a3 D J/ _/ T7 D
2 C; E( i/ D7 p/ wtvb now,tvbnow,bttvb位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q7 A1 Z) A& Y" e' b& @% l
昆侖穴位於外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時，可坐著並把足部垂直著地，外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處，即是昆侖穴所在。
7 C- _4 a6 H% X0 @7 B6 k) c, A$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# P4 R$ Y" v4 z
方式 5.39.217.77 ?. K& K, Y" h4 ~( D4 ? @" X6 u
: m& w8 O. L. Y# A2 W( X" k1 b4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以刮痧板輕輕刮按昆侖穴的位置，在刮時會有輕微的脹痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。
% k( _! A$ L. s [ N! P* I9 q5.39.217.77
! @; J: m* \7 g' L) q0 O) T/ ~〔2 申脈穴 〕 $ O& N. c1 [: C
7 W/ j* u, h8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t) O3 R: ]1 _( z- G1 B5.39.217.77位置 ( k4 I) E# ~- h* | i
位於足外側，在外踝尖下約0.5寸的凹陷中。 tvb now,tvbnow,bttvb* g3 q2 z$ f0 t# D8 w1 ]8 @; T0 C
公仔箱論壇" o1 e0 D/ Y- y( n8 z/ S
方式
# S9 l8 c% S: }( b. ~8 n9 o以刮痧板輕輕刮時，若位置正確會有明顯的痛感。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 tvb now,tvbnow,bttvb# V! S- R- u; o* Z+ q. `
5.39.217.77" d2 K; o& B- X" N
〔3 京骨穴 〕 tvb now,tvbnow,bttvb# q4 K! x: c. S5 E
 tvb now,tvbnow,bttvb% M) f/ E/ Q5 w4 X( C3 w
9 [! m9 [; i/ t$ k/ B7 p5.39.217.77位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! \. X. H4 j* s3 g
京骨穴位於足外側，在第五腳趾骨粗隆前下方赤白肉際凹陷處，也就是沿著小趾骨往後推，可摸到一個凸起處，其下方皮膚顏色深淺交界處。 5.39.217.775 p7 x$ m/ W" D# C" ^
8 g& g3 j1 M4 |9 Z/ E# f6 s方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' a3 E6 c9 X/ u) T0 U3 k2 {
以點穴筆按壓京骨穴，壓時會有明顯的痛感。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓京骨穴時，可用點穴筆輕微轉動，以加強效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z1 [) n1 j. S, u' a7 [. f1 [/ \
5 X3 T$ M4 R" m) e X- ?. u5.39.217.77〔4 頸部反射區 〕5.39.217.77, |1 R* u3 i8 a Q" M# h; s
 5.39.217.77 F+ Y2 K( d, t' ^/ n
2 e; k( @4 x0 i z0 }% s/ z位置 tvb now,tvbnow,bttvb; w- }, L/ A, G7 g6 D+ b8 l M
頸部反射區為足底反射區，位於兩腳腳底腳姆趾的最下緣（也就是頭部腦部反射區下方處）。
, @% [; L; R5 w0 Otvb now,tvbnow,bttvb
. j! A& D9 X2 Z5.39.217.77方式 5.39.217.772 l% T7 e4 F/ b% q, k% x- e
以點穴筆輕刮頸部反射區，以有輕微痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。 |
發表於 2018-12-28 10:14 AM
| 
