早安健康／黃雅芬、張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb# p) C# D: T4 Q( @! ^; M) M/ |
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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希日前才因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。
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, y" a% ~8 g7 t/ G; i7 H4 k2 k5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低血壓標準 ：收縮壓低於90mmHg/舒張壓低於60mmHg
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9 s5 h6 V4 O8 U& x5 m/ K6 B$ i+ W5.39.217.77收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。 8 \4 H2 b* s# h1 L7 r% x! |
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目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準，一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。 公仔箱論壇3 S o% S" a: s M- p# i
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低血壓症狀 5.39.217.77" X, r Z7 X# ~" X- y4 v4 |" {
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低血壓非特異性症狀
5 Y6 s0 M2 [$ N/ X5 m+ F7 ~5.39.217.77頭暈眼花
3 y9 P _7 w9 k& f1 U$ e公仔箱論壇疲累無力
7 k D/ b* O g& K" ~, ]9 ~公仔箱論壇四肢冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a1 Q2 Z, [4 G
注意力不集中
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低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。
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低血壓原因 有哪些？
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1 \5 Z4 ?# K' U" a4 o低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。( x& l9 ?; x5 d: o% ^
心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。, ^+ e. f" Y* s( @/ j0 L G4 I4 P
姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。 O: K* i- n4 H/ i! ~
貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
0 m) H; B( |: J4 n其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。5.39.217.77% ~$ S' i1 C6 N. n' C6 _$ w' _2 m7 g
4 i! b! m0 |4 `& L4 p公仔箱論壇低血壓飲食
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& |8 z0 A( n- o& |8 L* w, b公仔箱論壇調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb% F8 o3 h0 C6 m5 _/ H6 n8 R2 l
- u- u" ]9 ?7 X) y$ Q- W5.39.217.77應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：tvb now,tvbnow,bttvb9 O5 G. G5 P) i" q, l+ C
大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。5.39.217.775 u0 e5 ~# L: z0 B. o, z& l
由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，容易引發起立時的暈眩，甚至昏厥，宜盡量避免攝取酒精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w0 o$ b! x& E
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喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。公仔箱論壇" X* E6 K% q. [0 X! ~, X7 J
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低血壓怎麼辦？定期量血壓，了解自己的正常血壓範圍 公仔箱論壇4 h1 P- W% D5 J; w+ C( Z
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運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。公仔箱論壇' _3 F8 l6 M: B2 ?# I6 q9 h3 ~
規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
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; z8 [8 Y, J9 l" a9 T如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。 |
發表於 2018-12-26 09:43 AM
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