天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。公仔箱論壇+ `7 p* R3 X8 ?1 u
2 Q+ E" W1 P, D+ A* E# f
一、生活起居方面：
6 |" w0 r2 Z' N4 g9 l5.39.217.771.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
: ~0 [! r4 g9 g2 k6 G2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。. ?7 c* Q, x6 n
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
( C) w- B' o$ H! L
" x; ~% t5 K) q: @2 i6 qtvb now,tvbnow,bttvb二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
" @" @% N- [& {! d! P O& e1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb; k/ t0 D0 y9 K" g& S& Y
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
6 E ?, l J3 O2 F( F# m( E: @$ m5.39.217.77
: {" S a1 `! J! Q5.39.217.77三、食物的忌與宜。
! O" Q+ C1 u$ Q& Y" C% W9 Z0 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。tvb now,tvbnow,bttvb( `" J" N5 U$ ^- U
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。( b1 U9 y9 L: _) X+ U
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。& y; H' j- L/ Q& e* Z+ \7 X
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。. q; s1 y* ?, k1 r* L. ]* X: e8 l. U
9 z0 ^8 d5 {3 j3 S5 H- L. I公仔箱論壇以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
1 J" X; |$ e/ I1 d+ r' xtvb now,tvbnow,bttvb平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
6 V) b' {5 `! m+ p公仔箱論壇要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
7 U0 R o$ e7 Z, s/ p5.39.217.77
9 N# o, V2 V7 s( mtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
