天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
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一、生活起居方面：
# Y% c' e2 f# C* n% ttvb now,tvbnow,bttvb1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
% x" r7 b; M/ g7 e. S2 N! Q公仔箱論壇2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
$ a: F$ n$ z" g+ B0 d7 N# v3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
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# Q6 r; Z3 x( @" [5 D" m5 [二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
. l; X. E9 [: z- M1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
9 u3 E5 @8 ~2 P6 ]7 @0 V& U" V2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。/ i% E. b9 x) V0 h. ^
+ ]! |5 n) ^" A/ A& J* s5.39.217.77三、食物的忌與宜。
7 \0 B1 `- H0 M1 O* j1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 ~1 H/ d( w% o" ]& E7 \
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。3 t' {! g& c& ?
3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。% k; C" V) s! J" H5 t
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
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% h' l2 @4 ]; o# b( T/ t; v! s( ~5.39.217.77以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。+ }' `; S# }: q! c
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ f& l3 c% m/ Z1 u7 v# t l5 L
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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