天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
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9 |5 K B* Y* q U) ^1 x6 C6 d( k5.39.217.77一、生活起居方面： \9 [8 U, E, u3 S5 g: q) @9 h
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。公仔箱論壇3 O; G6 J3 K3 F ]' Y) `6 j
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。5.39.217.776 w+ g/ x l$ ?: f" x# L) F5 Z
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
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" D( V9 V$ g0 f# v( Y6 `tvb now,tvbnow,bttvb二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
6 m& d: Q2 z X" D% y7 X' \1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _8 J' m# b# c& L
2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。5.39.217.773 T1 L" ~/ k$ v* j" a6 H" F
4 w' f2 W% M1 `/ [公仔箱論壇三、食物的忌與宜。tvb now,tvbnow,bttvb. Z& x1 b2 }; q' h7 V- o) q
1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
2 R2 M; |8 p* \) E, M0 G5.39.217.772.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
7 E4 h( b+ q. |& ~% s: T$ H) X, I0 ~3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。tvb now,tvbnow,bttvb4 K% Y7 l7 ]) G" n o
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。公仔箱論壇8 C3 e& T" _" _* H
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以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。5.39.217.77, { y g( R' l1 h- r: j7 Z
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。8 B$ z6 `" w! K4 h2 t1 M4 o
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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